comida lubina a la plancha con champiñones, poleo menta
cena gambas a la plancha
chicas se acaban las paginas, parece que solo se pueden usar 7, asi que cuando terminer, abrimos otro post para continuar ok!! que tenemos que conseguir el objetivo, yo esta semana me he mantenido, y eso que estoy con la amiga de rojo, pero me alegro porque por lo menos no he retenido. Asi que pa lante que vamos a lograrlo
Fijate Ori ni yo sabia de todas esas propiedades!!! Yo las tomaba por las mañana recien levantada, una cucharada sopera asi directa del paquete con un vasito de zumo. Asi me gustaba mas. Probe remojandolas toda una noche en agua y no pude tragarmelo puajjjjj. No se yo si licuadas te haran el mismo efecto regulador....
Claro que sí los zumos sin azucar y no aún no he hecho en la thermomix ninguno ,a lomejor pruebo hoy tengo por ahi unos kiwis ,referente a esas semillas no se ni que son nunca lo habia oido ,ves todos los dias aprendemos algo de las demas gracias Pilar
Bueno con el tiempo todo llega y ademas es mejor pasar de todo, y ademas !que leche! encima que voy a cuidarme, que alguien se atreva a decirme algo o mirarme mal... con el tiempo aprendes a pasar de todo... sobre todo de la gente....
Los zumos me imagino que seran sin azucar añadido no? porque sino, tienen mogollon de azucar!! Y no te animas a hacertelos tu en la thx, a mi me encantan!! y como se come pulpa y todo, pues ala, todas las vitaminas para adentro! A mi para regularme e ir al baño bien,las semillas de lino marrones, tomadas cada dia me iban superbien... Besitos!
Que tal Neli ,que bien piscina mi me da corte de ponerme en bañador ,pero bueno con el tiempo todo llega no? yo ando lo que mis pies soportan y hago ejercicio con la makina de vibrar ,se activa toda la circulación y al principio tenia hasta agujetas ,bueno lo de tpomar zumos es para ir mejor al w.c. por eso suelo tomar mas de ciruela ,sabes la fruta me gusta muy poco y así compenso algo las vitaminas venga ánimos que somos las mejores chicas eso va por todas ,besitos de Ori
Hola Ori, que tal guapa? Yo esta mañana he estado en la piscina nadando, como cansa!!! vengo hecha polvo... Oye, una pregunta, porque tomas tantos zumos?
Releyendo mi post anterior me he dado cuenta de que no he explicado bien mi caso, el problema no es la dieta, soy yo!!! Estoy operada de una reduccion de estomago y los vomitos ocasionales son una de las secuelas que me han quedado de por vida, da igual lo que coma, hay dias en los que vomito igual... bueno en realidad no da igual lo que coma, si como alimentos grasos faciles de digerir (como chocolate, helados, dulces y demas) no hay ningun problema! El problema es cuando como sano (carne a la plancha, pasta y arroz hervidos) algunas veces me sientan fatal y me provocan estos vomitos que segun mi doctora son "normales". Por todo ello, en el embarazo y despues he ido acumulando kilos porque me debia a mi hija y no podia permitirme el lujo de pasarme toda una tarde mala vomitando por comer carne a la plancha y me he alimentado fatal y asi estoy con mucha ansiedad e intentando perder peso. De todas las dietas que he heco en mi vida, y han sido un monton, las proteinadas son las unicas que me han permitido bajar de peso, por eso estoy con la Dukan, porque no te atiborra de grasas, se comen muchos lacteos y tambien mas verduras que en las demas. La verdad es que os doy las gracias sinceramente por vuestra preocupacion, sois encantadoras, y espero que no penseis que soy una desagradecida o algo asi. Besitos a todas.
Estoy completamente de acuerdo con tigo chuchi y por desgracia lo digo por esperiencia propia,Pilar piensatelo bien...no existen dietas milagros y no se debe privar al organismo de lo que necesita cada día en su justa proporción ,por desgracia mia llebo años con toda clase de dietas y el resultado a la larga son enfermedades que no tenia e incluso el 31 de marzo me operaron por tantas diarreas de pastillas quemagrasas y malaabsorcion de los alimentos por cilpa de ditas milagro,ahora ya es tarde y estoy esperando una reduccion de estomago ,pero claro despues de siete semanas de terapia con nutricionistas y spicólogos la dieta ideal comer de todo pero...menos no hay otra y por supuestos quitar los alimentos caloricos al maximo,estoy a dieta porque debo reducir mi peso al maximo antes de la intervencion y en marzo perdi 7 kilos y ahora estoy de bajon con ansiedad pero hay que seguir por nosotras mismas por nuestra salud no debemos llegar a estremos descontrolados donde la cuesta cada vez es mas empinada,bueno ya he contado demasiado espero que haya servido de algo y hay que animarse si hoy no puedes mañana seguro que si animo para todas y un mogollon de besos Ori.
Anmo a todas, chicas vamos a conseguirlo, yo ahora voy a darme una buena caminata a paso ligero, estoy muy contenta ya llevo 9.400 de perdida desde el 1 de abril y ya no me salen michelines y morcillas por todos lados cuando me pongo la mallas de efecto reductor para salir a andar
TEN CUIDADO CON ESE TIPO DE DIETA PILAR, QUE CONOZCO GENTE QUE LO ESTA PASANDO REALMENTE MAL CON LAS CONSECUENCIAS.MIRA LA MEJOR DIETA ES LA QUE COMES DE TODO, EN PEQUEÑA CANTIDAD, YA EL CUERPO SE ACOSTUMBRA A COMER DE TODO, LLEVO MUCHOS AÑOS CON DIETAS, HE ECHO DE TODAS, CLASES Y HE COMPROBADO QUE LO MEJOR ES COMER DE TODO, NO ABUSAR DE LAS GRASAS NI DE LOS DULCES, SOLO SE PRUEBA EN CANTIDADES PEQUEÑASPCUANDO TU PRIVAS AL CUERPO DE ALGO, EL ES SABIO Y CUANDO LE DAS UN POCO DE LO QUE TENIAS PROHIBIDO EL CUERPO LO GUARDA Y NO LO SUELTA POR SI OTRA VEZ SE LO PROHIBES.
ESPERO QUE AL MENOS LO LEAS Y SEPAS QUE LO HAGO COMO AMIGA VIRTUAL
UN BESO Y ANIMO QUE YO CON MUCHOS AÑOS DE DIETA SIGO PERDIENDO POCO A POCO PERO AL MENOS NO ENGORDO.
ainssss gracias por los animos!!! Estuve a un tris de dejar la dieta, es que me encontraba taaaannn mal, me dolia tanto el estomago, he pasado muy mala noche vomitando y tal, pero me dije: No tomes una decision ahora, espera a mañana por la mañana!!! Y eso he hecho, ahora ya me encuentro mejor y sigo con mi dieta... bueno la verdad es que no me he pasado en nada, era solo ese mal fisico, pero ya esta superado!!! Sigo contenta y recomendando la dieta a todo el que me pregunta la dieta que estoy haciendo porque se me nota jeje... Besitos a todas!! Muackkkkk
pero bueno chicas esos ánimos arriba!!!, que no pasa nada! un día o 2 malos no es el fin así que esas ganas de continuar bien puestas, y ánimo que en este barco estamos todas juntas. ya veréis como lo conseguimos. :D A mi ayer me alegro un monton ver que me decían que se me notaba en el tipo la bajada de los casí 2,700 kg y os aseguro que eso anima un montón :D
Chicas no os desanimeis, que lo estais haciendo muy bien ,en estos momentos es muy duro ,pero vosotras lo estais consiguiendo .Os lo digo por propia experiencia ,yo empece cuando vosotras pero no he tenido esa fuerza de voluntad que teneis ,desde aqui os animo a que sigais con la dieta
Animo Pilar yo tambien he metido la pata al final,pero bueno mañana sera mejor seguro,en estos dias parece que reina la ansiedad ... :(( que dificil resulta a veces verdad? pero no podemos tirar la toalla seguro que lo conseguimos que descanses besitos Ori
Hola chicas. La verdad es que a estas horas estoy cansadisima y hoy un poco agobiada porque no me ha salido todo bien, espero que mañana sea otro dia....
Desayuno: Yogur fresco batido 0% con aromas y edulcorante
Mediamañana: 1 muffins y un te verde
Comida: Butifarra a la plancha + escalivada
Merienda: 1/3 de torta dukan + leche dukansada
Cena: Me he hecho guacamole dukan + patatillas vegetales dukan y estaba incomible, he acabado atacando un trozo de butifarra a la plancha y un poco de jamon serrano.
Tengo que sacar tiempo de donde sea para planificarme los menus,la compra,... etc. porque voy de bolido y me estreso mucho... o igual es solo hoy que lo veo todo negro... me voy a dormir .. buenas noches a todas!
CHICAS HE HECHO LOS FILETES DE PANGA EN SALSA VERDE Y ME HAN SALIDO DE MIEDO ADEMAS BAJA EN CALORIAS ,LO HE ACOMPAÑADO CON PATATAS COCIDAS Y LA ACABO DE PUBLICAR PARA COMPARTIRLA CON VOSOTRAS ESPERO QUE OS GUSTE HA SIDO UN EXITO DE SABOR ,BESITOS ORI
como veo que muchas hacéis la dieta dukan y yo siempre busco recetas para mi hermana, he creado un post con un enlace para que veais un libro de recetas.... creo que hasta para nosotras nos viene bien por coger ideas y usan la TMX
Oristela, no te preocupes..yo tambien me he pegado una pasada buena este finde. Asi que ahora a seguir con la dieta, que aunque no perdamos, por lo menos ,no recuperamos...
-DESAYUNO : dos rodajas de piña natural + cafe con leche
-MEDIA MAÑANA : cafe
-COMIDA : esparragos a la vinagreta + pechuga de pollo con pimientos (plancha)
-MEDIA TARDE : cervecita con una amiga (jajajajajaja)
-CENA : dos rodajas de piña y tortilla francesa
como ya os digo, me he pasado un poco este finde y estoy intentando comer bastante piña por aquello de lo diuretica que es y poco calorica...
BUENOS DIAS CHICAS ,HOY AL LEVANTARME (7.30h.) ZUMO DE CIRUELAS Y CAFÉ CON LECHE ,A MEDIA MAÑANA DESAYUNO:2 REBANADAS TOSTADAS DE PAN DE CEREALES CON 1 LONCHA DE QUESO + 1 LONCHA DE PAVO + UN ZUMO DE ARANDANOS.
ALMUERZO:FILETES DE PANGA EN SALSA VERDE Y 1 VASO DE GASPACHO SIN PAN +UN YOGUR.
MERIENDA :CAFÉ CON LECHE Y CENA :PIÑA EN SU JUGO + UNA TORTILLA FRNCESA .
HOLA CHICAS QUE BIEN POR VOSOTRAS QUE LO ESTAIS CONSIGUIENDO ,YO EN CAMBIO HOY TENGO UNA ANSIEDAD DE MUERTE ,NO TENGO FUERZAS DE VOLUNTAD PARA HACERLO A VER SI MAÑANA AMANEZCO MEJOR ,SEGUIR ASÍ BESITOS Y BUENAS NOCHES, ORI
que sepas que yo la hice a mi manera, pero la saque del foro de recetario "cuinereta dolceta". Si no recuerdo mal se llamaba la receta "rollo de ternera con berenjenas y espinacas "
con 500gr de carne picada (yo la uso mezclada), mezclo con un huevo batido , bato media celloba grande o una mediana con 1 diente de ajo, perejil, sal y pimienta, y luego todo junto
cuando esté todo bien mezclado lo extiendes encima del papel film y lo reservas.
Por otro lado dejar descongelar los 100 gr de espinacas, y cortas la berenjena muy fina y la hacs en el varoma, aprox 10 minutos temperatura varoma, velocidad . cuando esté todo, lo colocamos encima de la carne, la berenjena y luego las espinacas. Enrollamos como un caramelo, y lo ponemos en el varoma, 35 minutos, tem varoma velocidad
La receta real lleva mas huevo y otrs verduras, pero busca por el nombre y te saldra.
beso
Menu para mañana:
Ahora estaré unos días haciendo proteina para bajar un pelin más, pero luego volveré con verdura :D
desayuno: yougurt 0% y jamón
comida: hamburguesas de pollo y huevo duro
cena: todavía no lo se :D pero imagino que algo ligero como yogurt y salmón ahumado, ó queso 0% y palitos de cangrejo.... ya veré
Tengo que confesar chicas ,que he pecado ,que puente de pasarse de la dieta por DIOS ME SIENTO SUPERINCHADA tengo que dar caña a los kilos esta semana,me espera un duro día mañana ,bueno ánimo a todas que PODEMOS hasta mañana besos Ori
HOLA CHICAS AQUI ESTOY DE NUEVO, DESPUES DE UN PUENTE Y VARIAS CELEBRACIONES QUEDA UNA EMANA DURA PARA ELIMINAR LOS EXCESOS, ASI QUE MAÑANA ABUSARE DE LAS PROTEINAS.
Gracias Pilar, sólo me faltan 3 kilos para terminar con el regimen de crucero, tengo unas ganas.... Ya me apetece comer fruta y otros alimentos. Y las comidas de gala.... me da hasta miedo jajajaja
Yo también estoy con la dieta dukan, llevo desde el 1 de abril y he perdido 8.900 gramos. Mañana toca día duro sólo de proteinas, muchos ánimos a todas
Lourdes gracias por la felicitacion, yo tambien quisiera felicitar hoy a todas las mamas y desear que hayan pasado un dia muy feliz junto a los suyos!!
Lourdes para tu ansiedad se me ocurre que quizas es que cenas demasiado pronto o quizas lo suyo seria que tomaras algo mas de proteinas por la noche que te hacen "aguantar" más. O un chicle sin azucar o un caramelo solano que te quitan un poco el ansia por el dulce... no se...
Lourdes gracias por la felicitacion, yo tambien quisiera felicitar hoy a todas las mamas y desear que hayan pasado un dia muy feliz junto a los suyos!!
Lourdes para tu ansiedad se me ocurre que quizas es que cenas demasiado pronto o quizas lo suyo seria que tomaras algo mas de proteinas por la noche que te hacen "aguantar" más. O un chicle sin azucar o un caramelo solano que te quitan un poco el ansia por el dulce... no se...
la verdad es que anima cuando bajas algo. Yo ultimamente cuando tengo hambre como palitos de cangrejo para llenarme.... ::) eso no engorga y te siente menos culpable de comer algo
mi menu para mañana:
desayuno yogurt 0% y jamon york
comida fiambre de carne, y verduras
cena salmon ahumado con queso fresco 0% y huevo duro
FELICIDADES NINA Y A TODAS LAS Q HAN BAJADO ALGO DE KILITOS.
1º felicidades a todas las mamis
y como hoy es fiesta yo hoy he comido fuera y me he pasado un poco :~ pero bueno ya mañana tengo secion de caminata y el menu es mas estricto esta semana
para mañana
desay,zumo de naranja cafe con leche y pechuga de pavo
med maña infusion
almuerzo crema de verduras y pollo a la plancha infusion
merienda infusion
cena gazpacho y manzana
una preguntita habeses cuando llego de trabajar y ceno paso un poco de anciedad y me da por el chocolate y las golosinas alguien sabe algun truki para calmar esa anciedad ???
M.Mañana: Pan dukan + un poco de mantequilla + j.dulce + 1 loncha de queso light (Me comi 3/4)
Comida: Ensalada con queso de cabra + bacalao con sanfaina (restaurante)´+ cola light
Merienda: 1/4 parte del bocata dela mañana
Cena: 1 ensalada conpollo del mc.donalds. + cola light
Ayer me lo pase genial, estuve todo el dia fuera, en el mercado medieval de Montblanc, comi en un restaurante, fui a un cumpleaños de un amiguito de mi hija y luego a ver el futbol y lo hice bastante bien. jeje
Hola a todas y bienvenida a las nuevas. No se si se podra hacer algo para agrupar las recetas de dietas, quizas habria que hablar conlos administradores, pero no tengo ni idea, yo soy muy novatilla en esto.
Mi menu de hoy viernes: PP
Desayuno: 3/4 de pan dukan con pate de atun
Comida: Quiche de pavo y maxi-salchichas de pechuga de pollo
Merienda: 2 rodajitas de fuet
Cena: Soy incapaz de cenar algo,la comida del mediodia me sento mal y llevo con nauseas pero sin vomitos toda la tarde, me encuentro fatal... SI luego se me pasara tengo preparado gambas alajillo en el varoma y calamares con cebolla (no me comere la salsita).
Bueno espero mañana encontrarme mejor, tengo el cuerpo revuelto, revuelto.
Madre mia....he empezado a leer y casi me da algo de la mensajes que hay...jajajaj! Oye?y no se puede abrir una carpeta en el foro de comida de dieta???aunque mas que de dieta digamos de comida SANA, Por que creo que tambien hay muchas otras personas con colestero, azucar, etc que pueden seguirlas!Pues lo dicho otra mas que se apunta!saludoss
Comentarios:
perdonad pero hoy he tenido mucho jaleo
desayuno yogurt 0%
comida lubina a la plancha con champiñones, poleo menta
cena gambas a la plancha
chicas se acaban las paginas, parece que solo se pueden usar 7, asi que cuando terminer, abrimos otro post para continuar ok!! que tenemos que conseguir el objetivo, yo esta semana me he mantenido, y eso que estoy con la amiga de rojo, pero me alegro porque por lo menos no he retenido. Asi que pa lante que vamos a lograrlo
besos y buen fin de semana
Nina
Comentarios:
Fijate Ori ni yo sabia de todas esas propiedades!!! Yo las tomaba por las mañana recien levantada, una cucharada sopera asi directa del paquete con un vasito de zumo. Asi me gustaba mas. Probe remojandolas toda una noche en agua y no pude tragarmelo puajjjjj. No se yo si licuadas te haran el mismo efecto regulador....
Comentarios:
Pilar ,me ha quedado con la boca abierta ,he buscado las propiedades de LAS SEMILLAS DE LINO:
-contiene minerales y vitamina E .
-retardan el envejecimiento de la piel.
-regula el colesterol ya que contiene Omega3.
-mejora la reuma ,artritis y artrosis.
-beneficia al corazón previniendo trombos en las arterias.
-regula la funcion intestinal ayuda al estreñimiento.
-ayuda a perder peso barriendo la grasa del organismo hacia afuera.
-contiene una sustancia llamada LIGNANOS que actúa como cancerígeno contra el cancer de colon ,próstata y mamas.
SU USO: remojadas ,licuadas o incorporadas a los alimentos,y no se aconseja mas de UNA cucharada al día.
Increible creo que la voi a incorporar a zumos hechos con la thermomix .
Ori.
Comentarios:
Claro que sí los zumos sin azucar y no aún no he hecho en la thermomix ninguno ,a lomejor pruebo hoy tengo por ahi unos kiwis ,referente a esas semillas no se ni que son nunca lo habia oido ,ves todos los dias aprendemos algo de las demas gracias Pilar
Comentarios:
Bueno con el tiempo todo llega y ademas es mejor pasar de todo, y ademas !que leche! encima que voy a cuidarme, que alguien se atreva a decirme algo o mirarme mal... con el tiempo aprendes a pasar de todo... sobre todo de la gente....
Los zumos me imagino que seran sin azucar añadido no? porque sino, tienen mogollon de azucar!! Y no te animas a hacertelos tu en la thx, a mi me encantan!! y como se come pulpa y todo, pues ala, todas las vitaminas para adentro! A mi para regularme e ir al baño bien,las semillas de lino marrones, tomadas cada dia me iban superbien... Besitos!
Comentarios:
Que tal Neli ,que bien piscina mi me da corte de ponerme en bañador ,pero bueno con el tiempo todo llega no? yo ando lo que mis pies soportan y hago ejercicio con la makina de vibrar ,se activa toda la circulación y al principio tenia hasta agujetas ,bueno lo de tpomar zumos es para ir mejor al w.c. por eso suelo tomar mas de ciruela ,sabes la fruta me gusta muy poco y así compenso algo las vitaminas venga ánimos que somos las mejores chicas eso va por todas ,besitos de Ori
Comentarios:
Hola Ori, que tal guapa? Yo esta mañana he estado en la piscina nadando, como cansa!!! vengo hecha polvo... Oye, una pregunta, porque tomas tantos zumos?
Mi menu de ayer jueves: (dukan)
Desayuno: 1/2 torta dukan con j.dulce + queso light + cocacola light
Media mañana: Nada, estaba de compras.
Comida: 2 sanjacobos dukan + 1/2 vaso de cola light + 1 trocito de tarta de queso sin horno (pdte.publicar)
Merienda: 1/2 torta dukan con j.dulce + queso light + infusion frutas del bosque.
Cena: Salmon en papillote marroqui + 1 trozo de tarta de queso sin horno. + 1/2 vaso de cola light.
Comentarios:
HOLA CHICAS BUENOS DIAS ,QUE PASA QUE HOY NADIE ESTÁ ,BUENO OS CUENTO MI MENU DE HOY.
AL LEVANTARME: -ZUMO DE NARANJA (LO PRIMERO ,NO ME QUEDABA DE CIRUELAS) Y UN CAFÉ CON LECHE.
MEDIA MAÑANA:UN ZOMO DE NARANJA Y 1/2 TOSTADA DE ACEITE DE OLIVA.
ALMUERZO:CAZUELA DE CARILLADA AL PIMENTÓN (ACABO DE PUBLICARLA Y UMMMMM...DESEANDO DE QUE LLEGUE LA HORA ) Y UNA ENSALADA .
MERIENDA :UN CAFÉ CON LECHE (Y SI TENGO ANSIAS UNA GALLETA INTEGRAL.)
CENA:PIÑA EN SU JUGO +UNA PECHUGUITA A LA PLANCHA+UN YOGOUR DESNATADO 00.
BUENO A VER COMO SE DA EL DIA ,HASTA MAÑANA BESITOS DE ORI
Comentarios:
Releyendo mi post anterior me he dado cuenta de que no he explicado bien mi caso, el problema no es la dieta, soy yo!!! Estoy operada de una reduccion de estomago y los vomitos ocasionales son una de las secuelas que me han quedado de por vida, da igual lo que coma, hay dias en los que vomito igual... bueno en realidad no da igual lo que coma, si como alimentos grasos faciles de digerir (como chocolate, helados, dulces y demas) no hay ningun problema! El problema es cuando como sano (carne a la plancha, pasta y arroz hervidos) algunas veces me sientan fatal y me provocan estos vomitos que segun mi doctora son "normales". Por todo ello, en el embarazo y despues he ido acumulando kilos porque me debia a mi hija y no podia permitirme el lujo de pasarme toda una tarde mala vomitando por comer carne a la plancha y me he alimentado fatal y asi estoy con mucha ansiedad e intentando perder peso. De todas las dietas que he heco en mi vida, y han sido un monton, las proteinadas son las unicas que me han permitido bajar de peso, por eso estoy con la Dukan, porque no te atiborra de grasas, se comen muchos lacteos y tambien mas verduras que en las demas. La verdad es que os doy las gracias sinceramente por vuestra preocupacion, sois encantadoras, y espero que no penseis que soy una desagradecida o algo asi. Besitos a todas.
Comentarios:
Estoy completamente de acuerdo con tigo chuchi y por desgracia lo digo por esperiencia propia,Pilar piensatelo bien...no existen dietas milagros y no se debe privar al organismo de lo que necesita cada día en su justa proporción ,por desgracia mia llebo años con toda clase de dietas y el resultado a la larga son enfermedades que no tenia e incluso el 31 de marzo me operaron por tantas diarreas de pastillas quemagrasas y malaabsorcion de los alimentos por cilpa de ditas milagro,ahora ya es tarde y estoy esperando una reduccion de estomago ,pero claro despues de siete semanas de terapia con nutricionistas y spicólogos la dieta ideal comer de todo pero...menos no hay otra y por supuestos quitar los alimentos caloricos al maximo,estoy a dieta porque debo reducir mi peso al maximo antes de la intervencion y en marzo perdi 7 kilos y ahora estoy de bajon con ansiedad pero hay que seguir por nosotras mismas por nuestra salud no debemos llegar a estremos descontrolados donde la cuesta cada vez es mas empinada,bueno ya he contado demasiado espero que haya servido de algo y hay que animarse si hoy no puedes mañana seguro que si animo para todas y un mogollon de besos Ori.
Comentarios:
Anmo a todas, chicas vamos a conseguirlo, yo ahora voy a darme una buena caminata a paso ligero, estoy muy contenta ya llevo 9.400 de perdida desde el 1 de abril y ya no me salen michelines y morcillas por todos lados cuando me pongo la mallas de efecto reductor para salir a andar
Comentarios:
TEN CUIDADO CON ESE TIPO DE DIETA PILAR, QUE CONOZCO GENTE QUE LO ESTA PASANDO REALMENTE MAL CON LAS CONSECUENCIAS.MIRA LA MEJOR DIETA ES LA QUE COMES DE TODO, EN PEQUEÑA CANTIDAD, YA EL CUERPO SE ACOSTUMBRA A COMER DE TODO, LLEVO MUCHOS AÑOS CON DIETAS, HE ECHO DE TODAS, CLASES Y HE COMPROBADO QUE LO MEJOR ES COMER DE TODO, NO ABUSAR DE LAS GRASAS NI DE LOS DULCES, SOLO SE PRUEBA EN CANTIDADES PEQUEÑASPCUANDO TU PRIVAS AL CUERPO DE ALGO, EL ES SABIO Y CUANDO LE DAS UN POCO DE LO QUE TENIAS PROHIBIDO EL CUERPO LO GUARDA Y NO LO SUELTA POR SI OTRA VEZ SE LO PROHIBES.
ESPERO QUE AL MENOS LO LEAS Y SEPAS QUE LO HAGO COMO AMIGA VIRTUAL
UN BESO Y ANIMO QUE YO CON MUCHOS AÑOS DE DIETA SIGO PERDIENDO POCO A POCO PERO AL MENOS NO ENGORDO.
Comentarios:
ainssss gracias por los animos!!! Estuve a un tris de dejar la dieta, es que me encontraba taaaannn mal, me dolia tanto el estomago, he pasado muy mala noche vomitando y tal, pero me dije: No tomes una decision ahora, espera a mañana por la mañana!!! Y eso he hecho, ahora ya me encuentro mejor y sigo con mi dieta... bueno la verdad es que no me he pasado en nada, era solo ese mal fisico, pero ya esta superado!!! Sigo contenta y recomendando la dieta a todo el que me pregunta la dieta que estoy haciendo porque se me nota jeje... Besitos a todas!! Muackkkkk
Comentarios:
pero bueno chicas esos ánimos arriba!!!, que no pasa nada! un día o 2 malos no es el fin así que esas ganas de continuar bien puestas, y ánimo que en este barco estamos todas juntas. ya veréis como lo conseguimos. :D A mi ayer me alegro un monton ver que me decían que se me notaba en el tipo la bajada de los casí 2,700 kg y os aseguro que eso anima un montón :D
Asi que no me os vengáis abajo que todas podemos
un besazo!!
Nina
Comentarios:
Buenos dias a todas
Chicas no os desanimeis, que lo estais haciendo muy bien ,en estos momentos es muy duro ,pero vosotras lo estais consiguiendo .Os lo digo por propia experiencia ,yo empece cuando vosotras pero no he tenido esa fuerza de voluntad que teneis ,desde aqui os animo a que sigais con la dieta
Un abrazo para todas
Nines
Comentarios:
Muy buena idea.
Comentarios:
HOLA CHICAS BUENAS NOCHES
MENU PARA EL JUEVES
DESAYUNO;TE Y TOSTADA CON ACEITE Y PAVO
MEDIA MAÑANA:TE MAS UNA FRUTA
ALMUERZO:GUISANTES CON CARNE Y UN TAZON DE GAZPACHO
MERIENDA:TE MAS UNA FRUTA
CENA; CREMA DE VERDURAS Y ALIÑO DE PESCADA
AL ACOSTARME UN YOGURT BIFIDUS
Comentarios:
Animo Pilar yo tambien he metido la pata al final,pero bueno mañana sera mejor seguro,en estos dias parece que reina la ansiedad ... :(( que dificil resulta a veces verdad? pero no podemos tirar la toalla seguro que lo conseguimos que descanses besitos Ori
Comentarios:
Hola chicas. La verdad es que a estas horas estoy cansadisima y hoy un poco agobiada porque no me ha salido todo bien, espero que mañana sea otro dia....
Desayuno: Yogur fresco batido 0% con aromas y edulcorante
Mediamañana: 1 muffins y un te verde
Comida: Butifarra a la plancha + escalivada
Merienda: 1/3 de torta dukan + leche dukansada
Cena: Me he hecho guacamole dukan + patatillas vegetales dukan y estaba incomible, he acabado atacando un trozo de butifarra a la plancha y un poco de jamon serrano.
Tengo que sacar tiempo de donde sea para planificarme los menus,la compra,... etc. porque voy de bolido y me estreso mucho... o igual es solo hoy que lo veo todo negro... me voy a dormir .. buenas noches a todas!
Comentarios:
bueno chicas ya llega el fin de semana!!! que ganas
menu para mañana
desayuno yogurt 0% y jamon york
comida: hamburguesas de pollo y pavo , poleo menta
cena huevos rellenos de salmon
Nina
Comentarios:
CHICAS HE HECHO LOS FILETES DE PANGA EN SALSA VERDE Y ME HAN SALIDO DE MIEDO ADEMAS BAJA EN CALORIAS ,LO HE ACOMPAÑADO CON PATATAS COCIDAS Y LA ACABO DE PUBLICAR PARA COMPARTIRLA CON VOSOTRAS ESPERO QUE OS GUSTE HA SIDO UN EXITO DE SABOR ,BESITOS ORI
Comentarios:
como veo que muchas hacéis la dieta dukan y yo siempre busco recetas para mi hermana, he creado un post con un enlace para que veais un libro de recetas.... creo que hasta para nosotras nos viene bien por coger ideas y usan la TMX
besos
Nina
Comentarios:
Oristela, no te preocupes..yo tambien me he pegado una pasada buena este finde. Asi que ahora a seguir con la dieta, que aunque no perdamos, por lo menos ,no recuperamos...
-DESAYUNO : dos rodajas de piña natural + cafe con leche
-MEDIA MAÑANA : cafe
-COMIDA : esparragos a la vinagreta + pechuga de pollo con pimientos (plancha)
-MEDIA TARDE : cervecita con una amiga (jajajajajaja)
-CENA : dos rodajas de piña y tortilla francesa
como ya os digo, me he pasado un poco este finde y estoy intentando comer bastante piña por aquello de lo diuretica que es y poco calorica...
Comentarios:
BUENOS DIAS CHICAS ,HOY AL LEVANTARME (7.30h.) ZUMO DE CIRUELAS Y CAFÉ CON LECHE ,A MEDIA MAÑANA DESAYUNO:2 REBANADAS TOSTADAS DE PAN DE CEREALES CON 1 LONCHA DE QUESO + 1 LONCHA DE PAVO + UN ZUMO DE ARANDANOS.
ALMUERZO:FILETES DE PANGA EN SALSA VERDE Y 1 VASO DE GASPACHO SIN PAN +UN YOGUR.
MERIENDA :CAFÉ CON LECHE Y CENA :PIÑA EN SU JUGO + UNA TORTILLA FRNCESA .
BESITOS DE ORI
Comentarios:
Gracias Nina, me la punto para hacerla un dia de PV, tiene buena pinta!
Ori, yo hoy estoy igual que tu con una ansiedad fuera de serie pero espero terminar el dia bien.
Mi menu de hoy:
Desayuno: Yogur fresco batido 0% con sacarina y aroma de biscuit + muffin
Comida: 6 palitos de cangrejo pequeños + sanjacobos dukan alhorno
Merienda: el ultimo trozo de tarta 2 chocolates
Cena: Sanjacobos dukan al horno + gelatina sin azucares añadidos mercadona.
Comentarios:
HOLA CHICAS QUE BIEN POR VOSOTRAS QUE LO ESTAIS CONSIGUIENDO ,YO EN CAMBIO HOY TENGO UNA ANSIEDAD DE MUERTE ,NO TENGO FUERZAS DE VOLUNTAD PARA HACERLO A VER SI MAÑANA AMANEZCO MEJOR ,SEGUIR ASÍ BESITOS Y BUENAS NOCHES, ORI
Comentarios:
hola mi niña,
que sepas que yo la hice a mi manera, pero la saque del foro de recetario "cuinereta dolceta". Si no recuerdo mal se llamaba la receta "rollo de ternera con berenjenas y espinacas "
con 500gr de carne picada (yo la uso mezclada), mezclo con un huevo batido , bato media celloba grande o una mediana con 1 diente de ajo, perejil, sal y pimienta, y luego todo junto
cuando esté todo bien mezclado lo extiendes encima del papel film y lo reservas.
Por otro lado dejar descongelar los 100 gr de espinacas, y cortas la berenjena muy fina y la hacs en el varoma, aprox 10 minutos temperatura varoma, velocidad
. cuando esté todo, lo colocamos encima de la carne, la berenjena y luego las espinacas. Enrollamos como un caramelo, y lo ponemos en el varoma, 35 minutos, tem varoma velocidad 
La receta real lleva mas huevo y otrs verduras, pero busca por el nombre y te saldra.
beso
Menu para mañana:
Ahora estaré unos días haciendo proteina para bajar un pelin más, pero luego volveré con verdura :D
desayuno: yougurt 0% y jamón
comida: hamburguesas de pollo y huevo duro
cena: todavía no lo se :D pero imagino que algo ligero como yogurt y salmón ahumado, ó queso 0% y palitos de cangrejo.... ya veré
Nina
Comentarios:
Hola chicas, de nuevo estoy por aqui... Hoy la regla me tiene con una ansiedad de dulce impresionante y eso se nota en el menu...
aunque todo es apto.
NINA me pasarias la receta del pollo relleno de verduras y tu CHUCHI la de la ternera con salsa de soja???
Bueno os pongo mi menu de hoy (Dukan) PV
Desayuno: Yogur cremoso 0% con sacarina y aroma de biscuit y unpoco de salvado.
Media mañana: 1 muffin + j.serrano
Comida: Gazpacho con poco aceite + lomo a la pimienta en lachef + 1 trozo tarta dos chocolates
Merienda: 1 muffin
Cena: 1 alcachofa al micro, 1 poco de gazpacho, un poco de j. serrano y un trocito de tarta dos chocolates.
Veremos mañana que me toca PP y encima con esta ansiedad uff a ver como lo llevo...
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Tengo que confesar chicas ,que he pecado ,que puente de pasarse de la dieta por DIOS ME SIENTO SUPERINCHADA tengo que dar caña a los kilos esta semana,me espera un duro día mañana ,bueno ánimo a todas que PODEMOS hasta mañana besos Ori
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HOLA CHICAS AQUI ESTOY DE NUEVO, DESPUES DE UN PUENTE Y VARIAS CELEBRACIONES QUEDA UNA EMANA DURA PARA ELIMINAR LOS EXCESOS, ASI QUE MAÑANA ABUSARE DE LAS PROTEINAS.
DESAYUNO:JAMON DE YORK Y UN TE
ALMUERZO:TERNERA CON SALSA DE SOJA Y UN TE
MERIENDA FRUTA
CENA:POLLO AL VAPOR CON MANZANA Y JAMON YORK
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hola el menu de mañana
Desayuno: yogurt 0% y jamon york
comida: pechuga de pollo rellena con verduras y poleo menta
cena: salmon ahumado con queso 0%
Nina
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Mi menu de ayer domingo (DUKAN)
Desayuno: Pan de avena (la mitad) con pate de atun y j.dulce
Comida: Salmon en micro + gambas al ajillo + 1 trocito tarta dos chocolates
Merienda: 1 muffin de platano (bueno sabor platano jeje)
Cena: Calamares con cebolla (no me comi la salsa).
El de hoy , os lopondre luego a la noche.
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Hola chicas he de deciros que esta mañana me pesé y he conseguido bajar por ahora 2 kilos :) espero seguir este buen ritmo!!!
ánimo que vamos por muy buen camino!!!!
besos
Nina
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Tere, genial! ya mismo estas en conso!! A mi me queda muchiiiisimo por delante pero todo llegara jeje
Nina ahora no me deja enviarte ningun mensaje!! Pero OLEEEEEEEEE, esta genial!!!
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Gracias Pilar, sólo me faltan 3 kilos para terminar con el regimen de crucero, tengo unas ganas.... Ya me apetece comer fruta y otros alimentos. Y las comidas de gala.... me da hasta miedo jajajaja
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Tere bienvenida!
Muy bien tu perdida no?? yo he alucinado! Tienes que perder mucho?
Yo empece el dia 7 de abril y llevo 6 kilos y estoy contentisima. Animo!
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Yo también estoy con la dieta dukan, llevo desde el 1 de abril y he perdido 8.900 gramos. Mañana toca día duro sólo de proteinas, muchos ánimos a todas
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Lourdes gracias por la felicitacion, yo tambien quisiera felicitar hoy a todas las mamas y desear que hayan pasado un dia muy feliz junto a los suyos!!
Lourdes para tu ansiedad se me ocurre que quizas es que cenas demasiado pronto o quizas lo suyo seria que tomaras algo mas de proteinas por la noche que te hacen "aguantar" más. O un chicle sin azucar o un caramelo solano que te quitan un poco el ansia por el dulce... no se...
saludos!
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Lourdes gracias por la felicitacion, yo tambien quisiera felicitar hoy a todas las mamas y desear que hayan pasado un dia muy feliz junto a los suyos!!
Lourdes para tu ansiedad se me ocurre que quizas es que cenas demasiado pronto o quizas lo suyo seria que tomaras algo mas de proteinas por la noche que te hacen "aguantar" más. O un chicle sin azucar o un caramelo solano que te quitan un poco el ansia por el dulce... no se...
saludos!
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la verdad es que anima cuando bajas algo. Yo ultimamente cuando tengo hambre como palitos de cangrejo para llenarme.... ::) eso no engorga y te siente menos culpable de comer algo
mi menu para mañana:
desayuno yogurt 0% y jamon york
comida fiambre de carne, y verduras
cena salmon ahumado con queso fresco 0% y huevo duro
saludos
Nina
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FELICIDADES NINA Y A TODAS LAS Q HAN BAJADO ALGO DE KILITOS.
1º felicidades a todas las mamis
y como hoy es fiesta yo hoy he comido fuera y me he pasado un poco :~ pero bueno ya mañana tengo secion de caminata y el menu es mas estricto esta semana
para mañana
desay,zumo de naranja cafe con leche y pechuga de pavo
med maña infusion
almuerzo crema de verduras y pollo a la plancha infusion
merienda infusion
cena gazpacho y manzana
una preguntita habeses cuando llego de trabajar y ceno paso un poco de anciedad y me da por el chocolate y las golosinas alguien sabe algun truki para calmar esa anciedad ???
gracias y animo a todas
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Nani enhorabuena por la bajada, esta genial!!
Mi menu de ayer sabado: PV
Desayuno: 1 yogur desnat 0%
M.Mañana: Pan dukan + un poco de mantequilla + j.dulce + 1 loncha de queso light (Me comi 3/4)
Comida: Ensalada con queso de cabra + bacalao con sanfaina (restaurante)´+ cola light
Merienda: 1/4 parte del bocata dela mañana
Cena: 1 ensalada conpollo del mc.donalds. + cola light
Ayer me lo pase genial, estuve todo el dia fuera, en el mercado medieval de Montblanc, comi en un restaurante, fui a un cumpleaños de un amiguito de mi hija y luego a ver el futbol y lo hice bastante bien. jeje
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:) la verdad es anima ver cuando una baja por poco que sea
Mi nenu de hoy:
desayuno: yogurt 0%, una loncha de jamón y poleo menta
m.m: poleo
comida: huevos rellenos de salmón ahumado y caviar, y berberechos al vapor con perejil
cena: todavía no lo sé
besos
Nina
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Hola a todas y bienvenida a las nuevas. No se si se podra hacer algo para agrupar las recetas de dietas, quizas habria que hablar conlos administradores, pero no tengo ni idea, yo soy muy novatilla en esto.
Mi menu de hoy viernes: PP
Desayuno: 3/4 de pan dukan con pate de atun
Comida: Quiche de pavo y maxi-salchichas de pechuga de pollo
Merienda: 2 rodajitas de fuet
Cena: Soy incapaz de cenar algo,la comida del mediodia me sento mal y llevo con nauseas pero sin vomitos toda la tarde, me encuentro fatal... SI luego se me pasara tengo preparado gambas alajillo en el varoma y calamares con cebolla (no me comere la salsita).
Bueno espero mañana encontrarme mejor, tengo el cuerpo revuelto, revuelto.
Buenas noches a todas.
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Madre mia....he empezado a leer y casi me da algo de la mensajes que hay...jajajaj! Oye?y no se puede abrir una carpeta en el foro de comida de dieta???aunque mas que de dieta digamos de comida SANA, Por que creo que tambien hay muchas otras personas con colestero, azucar, etc que pueden seguirlas!Pues lo dicho otra mas que se apunta!saludoss
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Hola, hace muy poco que tengo la termomix ..... y tambien me gustaria apuntarme pero no se como buscar esas recetas que poneis de dieta.
Encarni
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buenos días a todas!!!, solo quería deciros que desde el martes a hoy he bajado 600 gr
, despues de una semana santa creo que esta bien
beso
Nina
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Buenos dias chicas :DESAYUNO: zumo de ciruelas y piña+1 cafe con leche +tostada integral con aceite.
MEDIA MAÑANA:2 tortitas biocenturis +infusion de cola de caballo.
ALMUERZO:pechugas al horno gratinadas con queso+gaspacho.
MERIENDA:cafe con leche+2 galletitas integrales.
CENA:cazuela de sierra (receta de setas con pechuga, publicada por mí) +ensalada de lechuga.
ANIMO QUE SEGURO QUE ESTA SEMANA 1/2 KILITO MENOS.
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ahi va el mio
-desayuno : 2 rodajas de piña natural + cafe con leche
-comida : ensalada de tomate y filete de ternera
-cena : crema de puerro + perca con cebolla y pimiento verde
a media mañana y por la tarde : piña o un yogur
a pasar buen finde !!!!