Foro Quien se apunta?

Nina,ahora he visto mirando varios blogs que es de Canecositas ,te pongo el enlace:

http://www.recetariocanecositas.com/?p=369

yo le añadi unos trocitos muy pequeños de patata ( la dejé cocer más tiempo del que pone en la receta) y al final le puse 2 quesitos santé al triturarla,estaba deliciosa.Ya me lo dirás si la haces.Espero que te guste tanto como a mí. Un beso.

TU SI QUE ERES UN CIELO, PERO DE LOS DESPEJADOS, SIN NUBES Y CON MUCHAS ESTRELLAS BRILLANTES JA,JA,JA. QUE BIEN ME HA SENTADO ESTOS 500 GR MENOS EH?

ESTOY CONTENTISIMA Y ENCANTADA DE HACER ESTO CON TODOS USTEDES.APOYANDONOS UNAS A LAS OTRAS

ANIMO NINA Y UN BESO DE TU AMIGA LA SEVILLANA.

MARY YA ESTOY POR AQUI OTRA VEZ DISPUESTA A PONERME LAS PILAS Y HA CARGAR EL BARCO DE ENERGIA POSITIVA.ASI QUE CHICAS NO NOS VENGAMOS ABAJO QUE EN VERANITO ES CUANDO TENEMOS QUE ESTAR MAS ESTUPENDAS, ASI QUE NADA DE BAJAR LA GUARDIA, QUE LA OPERACION BIKINI DEBE DE SER CON UNA TALLA MENOS JA,JA,JA,

!!!!!!!!!!!!!QUE MONAS TODAS EN EL BARCO EN BIKINI Y DELGADISIMAS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ANIMO GUAPAS QUE USTEDES SI QUE VALEIS

Hola a todassss!!! Chuchi porfin apareces,has estado liadilla no? es normal,ahora a disfrutar del veranito y de tus niños sin coleeee!!!! jajajajaja.

Mi menú de hoy:

Almuerzo: Me ha encantado el conejo a las finas hierbassss hummmmm que rico con un poco de arroz blanco

Cena: Menestra con jamón serrano

He de deciros que anoche me hice una crema de guisantes en la th que me salió riquíiisima,no la había probado nunca,saqué la receta de algun blog ( no recuerdo cual ) y la tunee un poco y cené de maravilla,asi da gusto estar a dieta jejejejjeej.

Hasta mañana!!!!! Marys

HOLA CHICAS BUENAS NOCHES PERDONARME POR DEJAROS UNOS DIAS ABANDONADAS, HE ESTADO BASTANTE LIADA CON LOS ULTIMOS DIAS DE CONSERVATORIOS Y COLEGIOS.YA ESTOY UN POCO MAS LIBRE, HE TERMINADO DE TODO.POR FIN!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!BUENO MARY QUE LASTIMA SABER QUE NO SOMOS CIBERTITAS.CHICAS YO LLEVO UN POCO ESTANCADA UNAS SEMANAS, AHORA HARE UNA DIETA HIPOCALORICA PARA QUITARME LO QUE HE TRAIDO DE MI VIAJE.SERA UN POCO MAS SEVERA, PERO ES LO QUE HAY.ME ALEGRO POR TODAS AQUELLAS CHICAS QUE HABEIS BAJADO Y LAS QUE NO, NO PASA NADA SON RACHAS EN LAS QUE EL CUERPO NO LE DA LA GANA RESPONDER, PERO SEGUIMOS EN EL BARCO PARA QUE NO SE HUNDA.

BUENO NINA AQUI ESTA TU CHUCHI Y SI TE COJES UNOS DIAS QUE SEA PARA DESCANSAR Y NO POR OTROS MOTIVOS, TU YA SABES.

MI MENU DE MAÑANA ES: DESAYUNO:TE CON SACARINA Y 1/2 TOSTADA DE TOMATE Y ACEITE

MEDIA MAÑANA:TE Y UNA FRUTA

ALMUERZO: JUDIAS VERDES SALTEADAS Y PESCADO VBLANCO AL VAPOR CON LIMON Y UN YOGURT 0%

MERIENDA:TE Y UNA FRUTA

CENA: REVUELTO DE CALABACIN, CON AJITO, CEBOLLA Y UN HUEVO MAS 2 CIRUELAS

ANTES DE ACOSTARME UN YOGURT 0%

hola chicas hoy tengo noticas buenas, he perdido 600 gramos estoy emocionada jaja, tambien decir que de momento cibertias sera que no, NO ESTOY EMBARAZADA, me dio una alegria buenisima ya que tengo una de 18 meses y otro seria mucho, aunque me hubiese gustado la idea, resulta que lo que me paso fue que tengo "alteracion hormonal" nose que significara pero pienso que es del calor. pero un asi esa bajada de 600 gramos estoy muy contenta poco a poco mas jajaj. bueno chicas este es mi menu de hoy miercoles.

desayuno: cafe con leche mas una tostada integral con mermelada light

almuerzo: zumo de piña

comida: ensalada de verano de patata, tomate, cebolla y atun los demas ingrediente he pasado

merienda: un yogur 0%

cena: cenare merluza al vapor con salsa de naranja

bueno guapetonas felicidades por las bajadas y por seguir aqui

Hola a todassss: Que tal lleváis la calor? ahi vamos aguantando como podemos ehhh que remedio!!!

Mi menú de hoy:

Almuerzo: Alubias pintas con almejas,pulpo,mejillones etc...

Cena: Crema de guisantes y merluza al varoma

Hasta mañana guapísimassss!!!!

 Menu de hoy:Pan dukan con quesito y fiambre de pollo relleno,café con leche

                         comida pollo al horno y rollitos de salmon rellenos de surimi y gambitas

                         cena:esta por ver pero carne a la brasa y yogur.

por cierto esta mañana pesaba 800 gr menos.....serán las vacaciones que me sientan bien!!!besos guapas.

Hola a todas

bueno, pues os pongo mi menu de ayer y el de hoy. Yo estoy en fase de mantenimiento, pero vaya que ha pasado el finde y entre lo bebido y lo comido....ahora toca bajarlo esta semana...

AYER :

-Desayuno : 2 tostadas integrales con philladelphia light + mermelada ligth  y cafe con leche  (como todos los dias, vaya)

-Media mañana : cafe + manzana

-Comida : calabacin con cebolla y filete a la plancha con pimientos

-Media tarde : yogurth

-Cena : tomate con cebolla y pimiento verde + yogur muesli

HOY

-Desayuno y media tarde como todos los dias mas o menos

-Comida : ensalada + pollo asado

-Cena : gazpacho + setas con cebolla

Venga , un abrazo a todas !!!!

Hola Mari y Alicia: No tienes que agradecerme nada que para eso estamos para darnos ideas y ayudarnos,cuando necesites alguna receta no tienes nada más que pedirmela,desde que estoy a dieta me he dedicado a buscar por los blogs de thermomix recetas lights y tengo un montón. La sopa que he puesto que es para la cena de esta noche está riquísima es de verduras con pollo del recetario de Canecositas,de éste blogs de Ali he sacado muchas recetas lights muy buenas.

Bueno pues esperaremos la receta de la tortilla,jajajjajaa ya me tienes impaciente esperando.Un beso guapa.

hola a todas marys la receta de la tortilla se la tendre que preguntar a mi abuela y cuando la consiga te prometo la cuelgo ademas te tengo que agradecer por darme una idea para comer hoy que tengo pechuga de pollo y no sabia como hacerla y buscaba una recetita me gusta tu menu hoy lo probare, eso si he dejado una recetita super rapida y facil de un bizcochito de choco el cual se puede hacer ligerito sin azucar en 7 minutos al microo y listo os mando muchos besitos. y por ser todas tan simpaticas y agradables. :D

Hola chicas: Liset enhorabuena por esos 4 kilazos,que alegria que dá verdad?

Mary alicia dinos la receta de la tortilla de la abuela,anda porfa que he mirado en el recetario y no la veo.

Menú de hoy:

Almuerzo: Pechuga de pollo a la reina ( receta de Ana Sevilla muy rica y ligerita)

Cena: Sopa que me quedó de verduras

Hasta mañana

hola chicas FELICIDADES A TODAS LAS QUE HABEIS BAJADO y a las que estamos en el intento animos, pilar es medio kilo eso esta genial poco a poco volveras a bajar como antes despues de un viaje es normal tu tranquila, nina felicidades eso es una bajada sigue asi, hay que animarse me alegra que todo mundo te lo notase ahora a disfrutar de la piscina, liset enorabuena menuda bajada ya veras como en nada de tiempo estas en tu peso, que envidia me dais "envidia sana" ojala pudiera bajar asi mis rodillas no lo resisten y con este calor, espero haber bajado algo con estos dias mas agobiantes y con intrigas jaja nose creo que estoy mas nerviosa :(( y no creo haber bajado hasta que no sepa los resultados no me quedare tranquila), bueno guapetonas aqui os dejo mi menu de hoy no es muy especial pero esta bien:

desayuno: cafe con leche + un pedacito de bizcocho de choco sin azucar

almuerzo: un refresco cocacola zero + tostada con tomate

comida: TORTILLA DE LA ABUELA la adoro + mucha aguaaaaa

merienda: yogur desnatado y mas aguaaaaaaaa

cena: yogur desnatado para compensar el almuerzo y la comida

bueno guapetonas seguir bajando que sois unas campeonas y las que lo estamos intentando animos que pronto lo conseguiremos muchos besos y a las que hace tiempo que no entran espero que sea porque ya estais en vuestro peso ideal o que os encontreis bien  y esperamos veros.

Buenas noticias!!!!despues de tres semanas de dieta dukan y viaje de por medio sin pasarme demasiado sólo algunas cervecitas y algún trocito de pan he conseguido bajar 4 kilitos que ya se van notando,estoy muy contenta!!!!me faltan cuatro más a ver si lo consigo,mañana nines PV!!!continuará.....

Hola chicas: Que tal el finde? yo agobiada con la calorrrr!!!! a mi me mata el verano,a ver si abren ya la piscina municipal y me voy a zambullirme todos lod díasss.Pilar no te preocupes por lo del peso,hay veces que si te pasas en comer lo que no debes se te acumula al dia siguiente o 2 días ,pero si has bajado medio kilo mejor que mejor,ah y cuidado con las básculas de casa que yo he comprobado la mía y no va bien.Nina me alegro que lo pasaras muy bien en la comunión y si te portastes bien es lo primordial,si lo peor son los dulces que es lo que nos trae de cabeza a más de unaaa!!!

Bueno mi menú de hoy,que el finde ha sido a base de ensaladas por la calor:

Almuerzo: Judías verdes con un poco de tomate y jamón

Sardinas a la papillotte que me han encantado y hoy repito

Cena: Ensalada variada con un poco de pasta de colores que me quedó del otro día

Hasta mañana guapísimas!!!!

Hola, perdonad pero estoy casi desaparecida jijiji. El jueves me pese y despues de haber estado a dieta los 4 dias de londres y solo pecar los 2 bocados el donut y un sushi no habia bajado nada!! Y esta es una semana en la que suelo bajar un monton!! Asi que con el cabreo decidi comerme un trozo de coca de crema por la noche (aqui era la verbena de sant joan) al final tambien cayo un mojito, tortilla de patatas, gazpacho y no sigo... Por cierto que la coca y los mojitos me salieron buenisimos a rabiar!! y no solo lo digo yo sino todos los invitados jiji Bueno pues hoy me he pesado y he bajado 500 gr. no entiendo nada! Pero que conste que yo sigo con mi dieta a rajatabla y eso que hoy he hecho magdalenas con mi niña, pero juro que no las he probado

Bueno guapas, me alegro de seguir viendoos por aqui.. hoy he comido pechugas guisadas thx y esta noche panga con verduras en papillote. (era dia PV)

A que la moussaka esta bueniiisima, de lujo!!! Me alegro que te gustara marys-avon...

Buenoun besazo y me voy a domir que mañana curro

hola chicas bienvenida cristina aqui te ayudaran y yo tambien intentare, bueno chicas este es mi menu de hoy:

desayuno: cafe con leche + una tostada integral con queso philadelphia

almuerzo: un zumo

 comida:pollo con verduras

merienda: yogur desantado 

cena: hoy cenare el resto de las verduras de hoy en crema

* bueno chicas este miercoles ya vere los resultados a ver si se me quita el susto.  

hola soy cristina y he leido q tienes recetas bajas en calorias me gustaria q me mandases algunas para mi marido q el pobre lo esta pasando mal no adelgaza y quiero ayudarle mi correo es

te lo agradezco mucho

Hola a todasss!!!! Ayer me fue imposible pasarme por aqui,llevo unos días muy liada.Muchas gracias por felicitarme por mi bajada,la verdad es que esto anima un montón.Chuchi porfin has aparecidoooo,bueno chica tranki es normal que en estos días hayas disfrutado y te has colado un poco pero no pasa nada ahora lo retomas con más fuerzaaa!!! Pilar ayer me comí un poquito de tu receta de moussaka que estaba con las ganas de pillarla,que ricaaa,me encantó.Tenía curiosidad sobre todo por la bechamel de dieta que ya la había visto por algunos blogs y está buenísima.

Ya no me enrrollo más y al lío,menú de hoy:

Almuerzo: Ensalada de pasta de colores con lechuga,pulpo cocido,tomate etc..

Cena: Crema de calabacin con gambas y algo a la plancha de pavo

Hasta mañanaaaa!!!

HOLA GUAPA BUENAS NOCHES COMO  ESTAIS TODAS?ESPERO QUE BIEN.

BUENO ENHORABUENA A TODAS POR ESAS BAJADAS Y A MARY ENHORABUENA POR ESE MOTIVO TAN BONITO. COMO HE SUBIDO ALGO CON ESTE VIAJITO, TENGO QUE PONERME UN REGIMEN MAS SE VERO, YA OS CONTARE CUAL, ES TARDE Y ME CAIGO DE SUEÑO. MAÑANA OS COMENTO.BESOS A TODAS Y A SEGUIR EN EL BARCO

Nina como me alegro de que te hayas dado cuenta de que la vida son dos dias y hay que vivirlos a tope!! Asi que palante y aqui nos tienes para lo que necesites guapa!

Marys wowwwwwww casi 3 kilos!! muy bien chica! te lo debes notar en la ropa verdad? esto da un subidon...

Mari y Alicia, embarazada? bueno ya nos iras informando a ver si vamos a ser cibertias!! jiji

MI menu de hoy martes (dukan PV)

Desayuno: 1 yogur 0%

Media mañana:2/3 pan dukan con queso untar y jamon braseado dia

Comida: Gazpacho + berenjena rellena

Merienda: 1 muffin + unas cuantas olivas y pepinillos en un cumpleaños

Cena: 1/2 berenjena rellena

Porque cuando uno esta a dieta todo son cumpleaños, bodas, bautizos, comuniones, cenas????? ufff que mal se pasa viendolo todo ahi tan cerca y tannnnn lejos....

buenas noches guapissss que mañana es el ultimo dia de cole de mi niña y voy a verla a la fiesta de fin de curso ahhhh y tambien voy a desayunar con las otras mamis (pero yo mis muffins eh?? ;))

buenas noches a todas mealegra que ya te encuentres bien NINA, felicidades MARYS por esa bajada menuda bajada sigue asi de bien espero seguir tu ritmo, ese heladito tiene buena pinta me la apunto. Bueno hoy os dejo mi menu de hoy me he saltado el almuerzo y a sido sin poder remediearlo:

desayuno: cafe con leche desnatada

almuerzo: ######

comida: guiso de la abuela (emblanco) + fruta

merienda: helado de dieta "sin azucar" ( un antojito )

cena: crema de verduras ligera

(bueno lo del antojito es porque mi medico de cabecera piensa que pueda estar embarazada y me ha mandado unas pruebas pero se que no)

bueno guapas os deseo un buen dia besos

Hola a todas,hoy estoy muy contenta pues me tocaba pesarme y sabéis qué? he perdido 2 kg y 800 grs.Llevo ya perdidos casi 6 kilos en un mes y una semana,me ha dicho el médico que está muy bien lo que llevo perdido y que siga así,esto te da un subidón que no veas para seguir adelante.Ánimo a todas que poco a poco se consigue.Bueno,Pilar me alegro que ya estés de vuelta de tu viaje y que te lo hayas pasado bien,Nina espero que ya estés más animada hoy.Aquí os dejo mi menú de hoy:

Almuerzo: Ensalada de pimientos asados y huevo duro

Higado de cordero a la plancha( mandado por mi médico para mi anemia)

Cena: Crema de calabaza y calabacín

Pescado al papillotte en varoma

Hasta mañana!!!!

bienvenida PILAR bueno que decirte o preguntarte sobre tu viaje espero que ademas de todo eso te lo pasaras genial con l@s amig@s y me alegra tambien que quieras volver eso fue que te gusto muchisimo bueno espero la proxima te lo pases al maximo saludos

Hola guapas!!! Ufff que mal lo he pasado en Londres, es la peor ciudad para ir a dieta, hay miles de puestos callejeros con miles de comidas distintas y unos olores mmm que alimentan.... he sido muy buena y solo he pecado 2 bocados de unos donuts espectaculares y el ultimo dia que tuvimos que comer a prisa y corriendo en un japones en plan sushi que se iba el avion jijiji... he prometido que cuando llegue a mi peso me pego otro viaje gastronomico a london y entonces probare de todo!!! que jambrina que soy....

en fin llegue anoche a las 12 de la noche y hoy llevo un dia con mucho estres, mucha faena y muchas actividades que hacer, asi que no he podido entrar antes..

mi menu de hoy lunes (Dukan PP)

Desayuno: 1 yogur 0%

Media mañana 2 muffins

Comida: pechuga de pavo asada con un poco de ketchup light heinz

Merienda: 1/3 pan dukan con queso untar y jamon dulce braseado (en un cumple, ya sabeis tupper jiji)

Cena: carne picada cocinada con cebolla y queso

ala buenas noches a todas, a las que habeis bajado, a las que no, a las que aun no os habeis pesado... y un achuchon muy fuerte para Nina que necesita de todos nuestros animos para seguir adelante y no decaer!! el camino es duro pero tu podras guapa! Y ademas si caes, pues te vuelves a levantar y otra vez arriba y a continuar, eso es lo importante, continuar!!! besitos guapa!!

hola a todas NINA no te desanimes, arriba ese animo todas las cosas malas o tristes pasan piensa en tu salud en encontrarte bien que eso es lo primero sin buena salud no haces nada,

bueno ya mañana por fin despues de estar en el especialista tienen los resultados del analisis que me hice  a buenas horas. aqui os dejo el menu del domingo y el de hoy:

DOMINGO> desayuno: cafe con leche+ un trocito de ensaimada casera

almuerzo: un zumo  de sandia

comida: panga en salsa verde (receta de oristela)

merienda: una pieza de fruta

(salida con la nena a la playa)

cena: sopa de verduras

LUNES> desayuno: cafe con leche

almuerzo: zumo de fruta

comida: guiso de calabacin de la abuela

merienda: una pieza de fruta

(paseo con la peque)

cena: arroz blanco con pollo asado + zumo sandia

espero que os guste a mi me ha encantado, bueno ya contare como me fue mañana 

besos y saludos y muchos animos a todas no descuideis la salud

ANIMO NINA !!!!   en serio, no le des mas vueltas...

mi menu de hoy :

COMIDA : menestra + conejo al horno con patatas (me he comido mas de las q deberia pero bueno..)

CENA : gazpacho + yogur muesli

Venga chicas !!

vale nina,soy dori me apunto

Hola chicas:Donde estáis metidas? no veo a nadie por aquiiiii,salvo el comentario de Nina que acabo de leerlo.Nina no te desanimes,es normal que cuando ya llevas cierto tiempo a dieta el cuerpo se va acostumbrando y ya vas perdiendo menos,lo principal es que no has cogido peso.Arriba ese ánimo,a mi me toca pesarme ya mañana veremos a ver en 3 semanas que milagros he hecho.Mi menú de hoy:

Almuerzo:Salpicón de legumbres, alubias blancas con atún al natural,huevo cocido,surimi etc...

Cena: Rodajas de merluza al vapor

Hasta mañana,un beso.

Hola a todas

bueno, pues os comunico que yo creo q ya he llegado al peso mas o menos que queria. No quiero adelgazar mas...

Ahora viene lo jodido, que es mantenerse....pero bueno ,llevo mucho tiempo haciendolo y con teson y buena mañana todo se consigue.

Lo complicado es saber cuanto te puedes pasar para mantenerte... jajajaja

Di que yo lo que hacia era entre semana seguir mas o menos la dieta  y el finde me lo daba libre. Es decir , no andar con los tuppers para arriba y para abajo.

Ya os ire diciendo chicas

un beso a todas y animo !!!

buenas a todas, chuchi bienvenida espero te lo pasaras bien, este es mi menu de hoy:

desayuno cafe + bizcochito integral (delicioso)

almuerzo yogur desnatado

comida raviolis integrales con queso fresco sin sal

merienda una buena pieza de fruta

una caminata con la peque

y de cena un yogur desnatado

 hacia dias que no ponia nada jajaj, bueno esta es mi menu de hoy asi sera bueno chicas voy a ver si como que ya esta la pasta jaja que aproveche a todas las que esteis comiendo

besos

Hola Chuchi: Bienvenida otra vez al mundo de la dietaaaa!!!!! a mi me pasó igual la semana pasada que me fui 4 dias a la playa y comí de lo que me apeteció,pero en recompensa nos pegábamos unas caminatas,mi marido y yo y al final pues no cogí peso.Me alegro que te lo hayas pasado muy bien y hayas disfrutado mucho,ahora a la carga otra vez.Ayer no pude entrar a poner mi menú,me fue imposible,estoy de limpieza a fondo en la casa y no tuve tiempo.Menú de ayer jueves:

Almuerzo: Judías verdes con jamón serrano y carne de pincho de pollo a la plancha

Cena: Ensalada y crema de calabacín y coliflor

Menú de hoy viernes:

Almuerzo: Pasta con verduras( calabacín,zanahoria y champi) y langostinos

Cena: Creo que será una tortilla de atún con un quesito santé

Hasta mañana!!!!!!

¡¡¡¡Hola Chuchi bienvenida de nuevo !!!!

Como podras comprobar Nina y Pilar van como motos bajando peso .Ahora ya sabes ,a ponerte las pilas y a recuperarte de la pierna ,un besito

NINES

HOLA CHICAS AQUI ESTOY DE  NUEVO, PREPARADAR PARA SEGUIR A BORDO CON TODAS VOSOTRAS. PRIMERO DAROS LA ENHORABUENA POR LAS B AJADAS DE PESO Y DAROS LA BIENVENIDA A LAS NUEVAS GRUMETES.

BUENO COMO ESTOS DIAS NO LOS VOY A CONTAR AHORA COMIENZO DE NUEVO Y MAS EXTRICTA SI CABE.MI MENU DE HOY.

DESAYUNO:TE CON SACARINA Y UNA TOSTADA DE ACIETE Y PAVO.

MEDIA MAÑANA: UNA PIEZA DE FRUTA

ALMUERZO:ALIÑO DE TOMATES Y HABICHUELAS REHOGADAS.

MERIENDA:TE Y UNA MANZANA

CENA:BATIDO SUSTITUTIVO

AL ACOSTARME UN YOGURT O%

PARA QUITARME LOS EXCESOS CENARE ESTO ALGUNOS DIAS..

OS QUIERO DAR LAS GRACIAS POR ACORDAROS DE MI YO OS HE ECHADO DE MENOS, SOBRE TODO CUANDO VEIA COSAS QUE ENGORDABAN Y ME DECIAN COME UN POCO, ME VENIA  LA MENTE LA PAG ¿QUIEN SE APUNTA? Y NO ME LO COMIA, DE TODAS FORMAS POR TODOS LOS RERESCOS QUE HE TOMADO Y COMIDA QUE NO DEBIA, HE ENGORDADO.PERO NO ME PREOCUPA PORQUE AHORA VOY A PONERME Y LO PERDERE RAPIDO.MAÑANA OS CONTARE PORQUE ME DAN LOS RESULTADOS DE MI PROBLEMA EN LA PIERNA Y A VER SI ME DEJA HACER DEPORTE Y ASI VBAJO MAS RAPIDO ESTOS KILOS QUE SE HAN PEGADO A MI Y NO ME QUIEREN ABANDONAR JA,JA,JA,.

BESOS A TODAS Y SEGUIMOS A BORDO

BUEN VIAJE PILAR¡¡¡¡   yo hoy he estado en el especialista dice que del viernes a hoy he ganado un kilo algo que el especialista no se explica pero bueno me iba a poner dieta pero dice que primero siga unas instrucciones de alimentacion y ejercicios y me dio cita para el 6 de julio que si entonces no he bajado me pondra dieta, porque me dijo que la mayoria de las personas que le pone dieta algunas no la siguen otros cuando se la dejan recaen y tambien me dijo que no pese la comida solo que coma las cinco comidas sin saltarlas y los ejercicios, y se me olvidaba los medicamentos para la alergia como el ventolin, el terbasmin, el seretide, el singular, etc lo tome con moderacion porque contienen corticoides y que eso me hace engordar tambien y encima retencion de liquidos, vamos que lo tengo to jajaj una avariciosa que soy pues a seguir las instrucciones sin saltarme ninguna comida que alguna me saltaba bueno chicas no os aburro y  menos sin antes felicitar a las campeonas que han bajado y animos  a todas que el trabajo de bajar cuesta  besos y saludos

Niñas solo entro un momentillo os pongo mi menu que en poquitas horas me marcho a London!!!!

Mi menu de miercoles (Dukan PV)

Desayuno: Yogur batido 0% con aromas

Media mañana: 1/3 pan dukan con queso untar y j.dulce y 1/2 loncha de queso diet

Comida: 1/2 berenjena rellena con bechamel dukan + escalibada

Merienda: 2/3 pan dukan con queso untar y j.dulce + j.serrano + un trocito de chocolate sin azucares añadidos (se nota que estoy de los nervios preparando la maleta no?)

Cena: Restos para vaciar la nevera (unpoco de relleno de berenjenas + quiche jamon + un poco de judias verdes con jamon.) + unpoco de queso batido 0%

Bueno el lunes nos vemos chicas... ahhhh y no me llevo los muffins porque se me estropean que sino.... jajajja llevo la maleta cargada de embutido al vacio y pan dukanpara los 4 dias jeje ya os cuento a la vuelta que tal me ha ido!!!

Muackkkkkk

PD: Ay esa moussaka mmmmmmm que rica dios mio!

Hola buenos días a todas!!!!! Ya tenemos aquí el veranito,chicas y apetecen más las ensaladas,me cuesta menos trabajo hacer la dieta con el verano,el frío es más dificil pues apetecen mucho los guisos,bueno eso nos pasará a todas,es normal.

Mi menú de hoy:

Almuerzo: Ensalada de arroz con atún al natural y un filete de pechuga de pavo a la plancha.

Cena: Pescado en salsa y mejillones( receta de nuestra amiga Chuchi,que se lo habrá pasado bomba en la romeria) jajajaja.