Como siempre andaba buscando recetas para mi hermana y como no, para mi también :D , y he encontrado una que me gustaría probar, pero se encesita horno. Podríais decirme si la puedo hacer en el micro y cuanto tiempo sería. Os la paso: Es del blog de Xonia de Dukan
QUICHE DE MERLUZA CON GAMBAS
INGREDIENTES
4 Huevos (o 2 huevos + 2 claras de huevo)250 gr de lomos de merluza100 gr de gambas peladas1 cebolla mediana150 gr de queso desnatado batido o queso de untar 0% (San Millan 0%)100 ml de leche desnatadaSal, Pimienta y Perejil
PREPARACIÓN
Ponemos la merluza (congelada o fresca) en un plato y la metemos al microondas 1 minuto y medio. No necesitamos que se haga sino mas bien es para que suelte el agua que lleva y no nos quede la chique liquida. Sacamos y dejamos atemperar.
En una sartén ponemos 1 cucharada de aceite de oliva (opcional) y doramos la cebolla finamente cortada con una pizca de sal. Podéis evitar este paso y poner la cebolla en crudo.
Batimos los huevos (o las claras), agregamos la leche y el queso batido o de untar, la merluza desmenuzada y la cebolla. Salpimentamos y mezclamos bien.
Ponemos la mezcla en un molde de silicona de unos 25cm de diámetro, ponemos las gambas peladas por encima y espolvoreamos con el perejil. Metemos al horno, previamente calentado, a 180ºC a altura media durante 30 minutos aproximadamente.
Dependiendo del molde empleado necesitareis más o menos tiempo de horno. Sabremos que ya está hecho comprobándolo con la punta de un cuchillo, cuando esté hecho saldrá limpio.
yo tambien tuve a la amiga esta semana y tenía un antojo de dulce increible, Pero he sido tan tan buena que he conseguido bajar 600 gr total 6 kilazos :) estoy que no me lo creo!!!!
que contenta, hacía tanto que no me veía así. Que gustazo da de verdad!!!! Chicas a seguir así de bien que este barco pronto va a volar, de lo poco que va a pesar
Hola guapa! Que tal el finde? Ya veo que de bodas, barbacoas y otras preparando viaje... Yo este finde en casa conla regla que me pongo mas malita.... y ya me veis ayer toda cansadisima por la tarde haciendome postres y dulces porque la regla me tenia dislocada, ni siquiera podia pararme a pensar en que cocinar!!! solo se me venian a la cabeza chocolate, chuches y cualquier otra cosa.... Pero aguante y me hice merengues, helado de merengue, y tunee la tarta de queso sin horno y me hice una especie de tiramisu y con eso voy tirando todo el finde.... cuandopueda colgare las recetillas y las fotillos...
Menu del sabado (Dukan PP)
Desayuno: 2/3 pan dukan con queso untar y j.dulce
Media mañana: j.serrano
Comida: Pollo a la barbacoa con ketchup heinz light
HOy Domingo Dukan PV:DesayunoL 2/3 pan duckan conqueso untar y j.dulce
Comida: goulash de ternera + ensalada verde con surimi + 1 tuneo en plan tiramisu
Merienda: 1 muffin + 1 cola light
Cena: Ensalada de pollo del macdonalds + 1 tuneo en plan tiramisu
Ainsss que buenos estan los tiramisus tuneados estos, sino hubiera sido por ellos este finde caigo en la tentacion... que mala es la regla y que mala nuestra mente....
Buenos días a todas. Veo que os estais portando muy bien, Nina así me gusta venciendo a las tentaciones (menudo sacrificio esto de estar a dieta), Ori un día es un día, si te comiste todo lo que pusieron en la boda pues ahora durante la semana te recortas y compensas, eso es lo que yo hago y me funciona. Deciros que no decaigais, que cuesta mucho y es muy sacrificado pero se consigue y apoyándonos lo conseguiremos todas. Yo estoy de subidón, ayer fui a comprarme una falda, empece por la talla 40 y me quedaba grande, me pruebo la 38 y grande (no me lo podía creer), pruebo con la 36 y perfecta (eso sí, es una 36 grandecita, porque yo no estoy de 36, si lo estuviera con mi altura pareceria anoréxica), total que me la compré y me fuí para casa mas feliz que una perdiz. Lo mismo hoy me vuelvo loca y me tomo lo que tanto tiempo llevo deseando comer (dos huevos fritos con patatas y un tinto de verano, ays que bueno). Un beso grande para todas
Pilar la tarta estaba de escandalo, y he visto tu mussaka que tengo unas ganas de probarlo de escandalo. La verdad es que estoy consiguiendo calmar mis ganas de comer cosas dulces, y si para pruebas la de ayer.
Ayer estuve de torrada (barbacoa) en casa de una amiga, fui buena y comi solo pechuga de pollo, pinchitos de pollo y una hamburguesa. Pero despues había bizcocho de chocolate y galletas, y no comi nada de nada, y eso que me moria de ganas! es increible, pero cierto. Es que de verdad, me da tanto gusto ver que los pantalones me quedan sueltos y que los que antes me quedaban apretados, ahora estan aholgados.....
Chicas a seguir así que somos todas unas campeonas!!!!
mi menú de hoy
desayuno: yogurt 0%
comida, pechugas de pollo rellenas
cena tortilla
seguro que hoy me haré algun postre de los que decia pilar
hola chicas he dado un paso adelante hoy he pillado un bajon y no he picado nada no he atracado el frigo ni la despensa, el martes tengo cita con mi enfermera para que me haga un seguimiento ya que no consigo bajar lo bueno esque tampoco subo de peso aver que me dice, al menos lo de picotear cuando me da el bajon se a acabado y estoy muy contenta aqui os dejo mi menu de mañana:
Desayuno 8 :30: té verde con tostada integral con queso de untar
Media mayana 11 :00: yogur desnatado
Comida 1:30 o 2 :00: pollo cocido con arroz blanco+zumo de zanahoria
Merienda 5 :30: flan casero (y si salgo a dar una vuelta cocacola zero o light oen su lugar un té azul)
Hola a todas chicas ,felicidades a las bajadas hurra ! Pilar un kilo ooooohhhh impresionante ,con lo que cuesta cuando llevas tiempo eh! pues nada a por otro ,aunque esta semana con tu amiga lo dudo ,pero no desesperes que ya vendra luego la recompensa ,si lo pase genial con mis compis de la terapia se me hizo supercorto.Hoy voi de Boda y os diré que me lo voi a comer" to" porque sí ea ,me apetece así que me desconecto este finde y la proxima semana a hierro con los kilos de verdad ,seguid en la onda y besitos para todas y buen finde MUachhhhh
MUCHAS GRACIAS A TODAS CHICAS, SOIS ESTUPENDAS.LO QUE ME HA OCURRIDO ES QUE ESTA SEMANA HE ECHO EL REGIMEN MAS ESTRICTO , PERO MUCHO MAS, BAJADO CANTIDADES Y ME ESPERABA BAJAR MAS, PERO LO IMPORTANTE ES QUE NO SUBO.ME ALEGRO POR TODAS LAS QUE HAN BAJADO TAMBIEN Y LAS QUE NO ANIMO Y NO VENIROS ABAJO, QUE SE HUNDE EL BARCO.
LE DOY LA BIENVENIDA A TODAS LAS CHICAS NUEVAS.AQUI ES FACIL LLEVAR UN REGIMEN PORQUE SIEMPRE HAY UNA PALABRA DE ALIENTO, PARA LOS MOMENTOS BAJOS,
BUENO MI MENU DE MAÑANA ES
DESAYUNO;;TE CON SACARINA Y UNA TOSTADA CON ACEITE Y PAVO(50 GR)
MEDIA MAÑANA:UN YOGURT
ALMUERZO:BANDANA DE VERDURAS CON SALSA DE SOJA Y BROCHETAS DE CAZON AL JENJIBRE
MERIENDA:TE Y UNA MANZANA
CENA:BATIDO SUSTITUTIVO.
LO HARE ASI HASTA EL MARTES, PARA BAJAR TODO LO QUE PUEDA ANTES DEL VIAJE, CENARE TODOS ESTOS DIAS BATIDOS, AVER QUE TAL ME VA.
Holaaaaa!!!!!! He bajado 1 kilo!!!! Asi que estoy muy contenta... aunque me acaba de venir la regla y me deja echa polvo y con unos dolores ufffff, pero bueno ibuprofeno al cuerpo y paciencia, ya pasara... Y, con todo y con eso, hoy me he puesto unos pantalones que no me abrochaban jijiji poco a poco podre ponerme toda esa ropa que tengo en el armario de talla mas pequeña...
Chuchi, medio kilo esta muy bien mujer, no te agobies, los ultimos son los peores (tu ya lo sabes!) y ademas algo has bajado, no estas estancada ni has subido! miralo por el lado positivo!
Ori, ya me imagino lo que disfrutaste ayer en la tertulia con tus compañeras de fatigas!!
Mary y Alicia: Gracias por hacer mis recetas, guapa, me alegro que te sirvan, hazte algun dulcecito estan tannnnn buenos....
Nina, como me alegro que te gustara la tarta de queso, y se hace tan facil verdad?? y ademas te la comes y te llena un monton, yo casi siempre tengo en la nevera por si me da el achuchon... Si te sirve de consuelo yo tb estoy con la regla, y estoy hinchadita como un submarino... pero esto es pasajero!!
Marys-avon-...: Yo tengo que bajar muchisimo peso pero con lo que mas contenta estoy es con bajar de volumen, es lo que mas se nota en la ropa, tb te lo nota mas la gente, te lo dice y te suben la moral...
Terecapilla: Si cuando yo digo que tu tienes un metabolismo afortunado.... pasandote, con regla y aun bajas 100 gr. ya veras dentro de 2 semanas como estas donde tu quieres!!! Y por supuesto, quedate aqui!!!
Mi menu de hoy (Dukan PV)
Desayuno: 1 yogur 0%
Media mañana: 2/3 pan dukan con queso untar y salmon ahumado
Comida: Gazpacho thx y pollo asado en lachef
Merienda: 1 muffin
Cena: Goulash de ternera + mi ultimo trozo de tarta de queso
Hola niñas. Chuchi medio kilo está genial, mientras vaya para abajo y no para arriba siempre hay que alegrarse. Nina eso que te ha pasado nos pasa a todas, a veces no se mueve la báscula paero nos sentimos más ligeras y con menos volumen. Quiero también dar la bienvenida a todas las nuevas. A mi hoy me tocaba nutricionista y pensaba que habria cogido peso después del desastroso fin de semana y del pedazo de bocadillo que al final termine comiendome el miércoles, pero para mi sorpresa habia dejado 100 gramos no solo no habia ganado sino que habia perdido un poco hasta tieniendome que visitar la amiga de rojo, en fin que no ha estado mal. total que me ha dado la dieta pero para dos semanas porque ya he bajado de mi peso y me ha dicho que cuando vuelva a consulta empzamos el mantenimiento, que ya no debo perder más, si acaso los 700 gramos que me faltan para el peso que yo quiero. Que sepais que cuando alcance mi objetivo no me marcho seguiré por aquí dando animos y ayundando en lo que pueda. Bueno ya no me enrollo más, un beso fuerte para todas
Hola CHICAS!!!!Que tal se presenta hoy el díaaaa!!!!
Chuchi,enhorabuena por ése medio kilazooo,que te parece pocooo? menos da una piedra,hija lo peor es engordar,mientras todo sea perder,no te quejessss.Bueno que te lo pases muy bien en el rociooo,tú que puedes!!!
Nina,lo que dices que te notas que vas perdiendo volumen,es normal que muchas veces perdemos de volumen pero no bajamos de peso,te lo dice una que ha hecho muchas dietasss jajajaja,te crees que esa semana has bajado algo porque te lo notas en la ropa más holgada y luego al pesarte,chassss no has perdido nada,ainsss que rabia que dá verdad!!!!
Menú de hoy:
El desayuno como es siempre igual y la merienda paso de ponerlo,vale?
Almuerzo: Judías verdes con jamón york o de pavo y pechuga de pollo rellena de salchicha de pavo.
Infusión de poleo-menta
Cena: Ensalada de pescadilla cocida con lechuga,surimi y huevo duro.
y bienvenidas a las nuevas!!! estamos para lo que necesites
ayer tuve un mal día, pero nada que he decidido que no puedo dejar que me afecten estas cosas. Esta semana tengo a mi querida amiga de rojo y no he bajado nada de nada, lo extraño es que en la ropa si que lo noto, pero en el peso nada de na. Que rollo!
Pilarita, la tarta de locura, ayer merende por la tarde y que buena estaba :) ,me quito la sensacion de dulce y me quede tranquilita
menu de hoy
desayuno: yougurt 0%
comida salchicas de pollo y ensalada
cena tortilla, cecina y yogurt 0%
GRACIAS a todas por vuestros ánimos, ayudas y consejos , da gusto entrar de verdad
Buenas noches chicas ,hoy un poco tarde ,quede con las amigas de terapia para tomar un café y estabamos tan agustitoooooooo..... que se me hizo tarde pero ahi mi menu de hoy:
AL LEVANTERME:-ZUMO DE CIRUELAS Y CAFÉ CON LECHE.
DESAYUNO:-INFUSION DE COLA DE CABALLO + PAN DUNKAN CON FIAMBRE DE PAVO.
ALMUERZO:-POLLO CON CHAMPIÑONES + UN YOGURT OO.
MERIENDA:-CAFÉ CON LECHE.
CENA:-MERO EMPANADO+MONTADITO DE LOMO + COLA LAIGT.(CENA DE AMIGAS).
EN LA CENA ME PASÉ ,PERO COMO SIEMPRE TOMO BATIDOS UN DÍA NO PASA NADA.
bienvenida teresamix aqui te ayudaran ha resolver tus dudas espero yo tambien poder ayudarte en algo, decirte que mcuhas de las recetas que aqui se comentan estan en el recetario tanto ensaladas, como sopas, batidos etc. tenemos muy buenas cocineras que unos menus y recetas muy buenas, yo llevo poco aqui y algun menu y alguna de las recetas aqui mostradas las he probado y me han gustado solo buscar donde te pone busqueda de recetas y seguro que las encuentras, ademas tranquila que todas las recetas son faciles de seguir ya que las haces paso a paso, a mi me han ayudado mucho cada comentario espero tambien te sirvan a ti. y esperamos ver recetas tuyas y probarlas besis
hola a todas tranquila chuchi es normal yo tambien me siento asi ademas me miro al espejo y me da la sensacion de haber engordado pero es solo la hinchazon yo estos dias me pese y sigo en las mismas de 73 kilos baje a 69kg y desde hace unos meses casi principio de año estoy estancada, lo bueno es que no he subido y lo malo es que no bajo y estos dias de verme hinchada me dio un bajon pero ahora que ya he terminado se nota que se rebaja la hinchazon son solo unos dias,
te felicito por ese medio kilo no son 500 gr es medio kilo, hablar en gramos parece que no bajas, sigue asi compi ya querria bajar medio kilo suerte besis
GRACIAS CHICAS, PUES NO HE TENIDO MUY BUEN DIA, PERO A PESAR DE TODO NO ME PUEDO QUEJAR, HE BAJADO 500GR, PERO ESTOY OVULANDO Y ME NOTO MUY HINCHADA, AVER QUE TAL EL MARTES QUE VOY OTRA VEZ, YA QUE EL JUEVES QUE ES MI DIA DE PESAJE ME VOY DE ROMERIA, ASI QUE UN KIT KAT EN MI DIETA.
BUENO MI MENU DE MAÑANA ES:
DESAYUNO:TE Y 2 BISCOTES CON QUESO Y MERMELADA LIGHT
MEDIA MAÑANA:INFUSION Y UNA FRUTA
ALMUERZO:ALCACHOFAS A LA CERVEZA Y ROLLITOS DE JAMON YORK LIGHT
Hola!!! Madre mia, como habeis charlado! se me acumula la faena!! Bueno asi en general: bienvenida a las nuevas, veo que otras seguis bajando, otras recuperandose del disgusto de la shakira, otras de compras compulsivas de comida y de ropa, jiji Que tal estaba la tarta de queso, te gusto?? A mi me pasa como Ori que tengo un monton de tallas pequeñas guardadas, voy a empezar a ir sacando a ver que me puedo colocar
Mi menu de ayer miercoles (Dukan PV)
Desayuno: 1 yogur 0%
Media mañana: 2/3 pan dukan con queso untar y salchichon de pavo
Comida: Calabacin relleno y ensalada verde + natillas pilarlucia
Merienda: 1 muffin + te lipton de vainilla y caramelo
Hola chicas:Muchas gracias Oristela por darme la bienvenida y a todas en general,opino lo mismo que tú Nina,anima mucho leer estos comentarios todos los días y saber que no estás sola en éste reto tan duro.Bueno pues os dejo mi menú de hoy:
Desayuno todos los días lo mismo:
Un zumo de naranja antes de irme a andar
Desayuno todos los días lo mismo:
Una taza de leche desnatada con Eko y sacarina y una tostada de pan integral con una pizca de margarina light y mermelada light.
A media mañana un yogurt desnatado y una fruta
Almuerzo: Hoy legumbres:Alubias blancas con mejillones y almejas( las he hecho en la th y estaban riquisimas)
Una infusión de poleo-menta
Merienda: Todas las tardes me tomo una fruta y un yogurt desnatado o 2 galletas sin azúcar integrales.
Cena: Ensalada de tomate y lechuga y 2 hamburguesas de pescado echas en la th a la plancha.
eso es lo mejor, yo estoy esperando a que se vaya mi amigita de rojo para pasearme por las tiendas y ver que hay, y quien sabe si pecaré en algo
Tengo que comprarme algo para la comunión de mi sobrino, pero no sé si esperarme un par de semanas o hacerlo ya. es para finales de este mes...
en fin que cada vez se aproxima más nuestro objetivo chicas, Chuchi ánimo que seguro que has bajado un montón! como motiva esto chicas, en serio no os podeis ni imginar lo que agradezco entrar en el foro y leeros, escuchar lo que os pasa y lo que hacéis. Gracias a todas por estar aquí!
mucha suerte Chuchi, y ya veras como si has bajado !!!
Pues bien, ayer en pleno antojo producido por la mujer de rojo, me fui al centro comercial ya que tenia ganas de gastarme unos euros... Fue uno de esos dias que TODO te viene bien para comprar y te gusta todo lo que ves en las tiendas...
Fue un subidon total pq con todo me veia bien, cosa q no suele pasar habitualmente. Asi que nada, me gaste unos euros y me fui a casa con mas fuerza...
Y despues de esta batallita que os he contado, os pongo el menu que es lo que mas interesa...jajajajaja
Desayuno : cafe con leche + biscotes con queso light y mermelada light (vaya, lo de todos los dias)
Media mañana : cafe o infusion
Comida : esparragos frescos cocidos + pechuga pollo con pimientos
HOLA CHICAS EN PRIMER LUGAR DECIRTE ORI, QUE LOS PANTALONES QUE SE ME QUEDABAN GRANDES, LOS HE DADO, ASI ME OBLIGO A NO COGER KILOS, YA QUE TENDRIA QUE SALIA EN BOLAS, Y NO ESTARIA BIEN.
NINA YO TAMBIEN TE ECHO DE MENOS, A VER SI ECHAMOS UN RATITO.
CHICAS SE ME OCURRE QUE SI ALGUNA TIENE ALGUN TRUQUILLO, PARA ESOS MOMENTOS DE LO COMENTE.POR SI LE SIRVE ALGUNA COMPI.
MI MENU DE MAÑANA ES:
DESAYUNO:TE CON SACARINA Y 2 BISCOTES CON QUESO 0%
MEDIA MAÑANA:INFUSION Y UNA PIEZA DE FRUTA
ALMUERZO:CHIPIRONES PLANCHA CON SALSA VERDE Y UN TAZON GENEROSO DE GAZPACHO
MERIENDA:TE CON SACARINA Y UNA MANZANA
CENA:TORTILLA CON QUESO Y YOGURT CON SALVADO
PD:MAÑANA ME TOCA DIETISTA A VER SI HE BAJADO ALGO
-Bienvenida al club Marys avon, ya verás como aquí entre todas lo consigues .
-Tere no veas que rollo ,yo te admiro quizás del agovio yo me zampo el bocata jajaja .
-Nina gracias por lo de escelente cocinera y tu admiración pero yo tambien peco a veces :(( eso es humano .
-Mari y Alicia sigue así ,ánimo que es el principio de un gran final.
-Conchi felicidades por ese medio kilo ese seguro que te ha costado y no lo recuperas ,es mejor poco a poco ,a veces ni se pierde en dias y no por eso hay que rendirse,fuerza .
-Navi ,las lentejas nos vienen muy bien ,todo los alimentos son importantes ,sólo en cantidad adecuada y sin esceso de grasas .
-Chuchi ,si supieras las de tallas pequeñas que tengo sin estrenar ... :(( solia hacer lo mismo asta que me canse de mi colección,pero últimamente se me caen los pantalones y los tengo que guardar espero no tener que usarlos más ,incluso estando tan gorda ya me siento delgada y to jajaja .
Bueno mi menú de hoy:
AL LEVANTERME:-CAFÉ CON LECHE .
DESAYUNO:-PANECILLO INTEGRAL CON FIAMBRE DE PAVO + ZUMO DE NARANJA.
ALMUERZO:-PEZ ESPADA PLANCHA+TORTILLA DE QUESO + 4 PALITOS DE SURIMI.(TODO PROTEINAS.
:D debe de ser una pasada ir a un concierto de Sakira. Pero mira el lado positivo, no romperas la dieta así que no te sentiras luego mal por ello. Espero que pronto lo puedas ver y bailar por mi, porque me encanta Sakira!!!
Chuchi corazón cómo te echo de menos!!! que tal te va todo?, Pilar hoy me fui a comprar y cuando he llegado a casa me hice una tarta de queso que estoy esperando a que se enfríe para hincarle el diente
Mary ánimo que todo se consigue con un poco de ganas y esfuerzo, mira nuestra querida Ori, todo un ejemplo de buen hacer. Y Chuchi que lleva un montón logrado y con el timón en ruta. Todas las que estamos aquí, estamos en el mismo barco y con las mismas ganas e ilusiones de conseguir nuestra meta. Y ya solo por intentarlo y no tirar la toalla dice mucho de cada una de nosotras. Todas sabemos lo difícil que es conseguir bajar de peso, y no caer en el aburrimiento. Aqui contamos con grandes cocineras que no solo aportan grandes recetas, sino recursos para continuar e ideas para variar.
ánimo que si algunas lo han conseguido, porque no nosotras???
Menu de mañana
desayuno: tarta de queso
comida. pechugas de pollo rellenas de jamón y queso
Joooooooo chicas han suspendido el concierto de Shakira al que iba a ir esta noche, cuando me han llamado para decirmelo ya estaba arreglada y poniéndome los zapatos para salir, hasta me habia preparado un bocadillo buenisimo para llevármelo para cenar y hoy saltarme la dieta (yo diciéndome seguro que con todo lo que voy a bailar lo quemo), no si si me da más pena no ir al concierto o no comerme el bocata jajajaja
ME ALEGRO MARYS YA NOS CONTARA QUE TAL TE VA.MIRA YO CON MI DIETISTA, HE HABLADO Y LE HE DICHO QUE SERIA INTERESANTE QUE HICIERA UNAS REUNIONES SEMANALES PARA APOYARNOS UNAS A OTRAS.YO LAS HACIA ANTES Y DE VERDAD QUE AYUDAN MUCHISIMO.LASTIMA QUE CREO QUE NO VIVES CERCA MIA SI NO IRIA YO, A ESCUCHARTE PORQUE TE VEO ANIMADISIMA Y ESO ES MUY MUY IMPORTANTE
ME ALEGRO POR TI NINA, ESO DA MUCHA ALEGRIA, PONERTE ROPA QUE HACIA AÑOS QUE NO TE PODIAS PONER, YO TENGO UN TRUQUILLO QUE OS LO REVELARE, ME VOY A UNA TIENDA Y SI VEO ALGO QUE ME GUSTE, ME LO COMPRO DE UNA TALLA MENOS Y ASI NO ME ENTRAN GANAS DE PECAR Y ME PONGO LAS PILAS PARA PODER ESTRENARLO CUANTO ANTES.JA,JA,JA
ME ALEGRO MUCHO POR ESOS KILOS MENOS !!!!!!!!!!!!!!!!!!1 TU SI QUE VALES, TU SI QUE VALES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!TE DOY LAS GRACIAS POR LLAMARME EXCELENTE COCINERA, PERO SOLO SOY UNA AFICIONADA QUE LE ENCANTA COCINAR Y HACER RECETAS LIGERITAS PARA PODER MANTENER SU PESO O PEREDER ALGO, SI ES POSIBLE.GRACIAS GUAPA POR TODO Y ANIMO QUE DENTRO DE NADA, TE ESTARAN GRANDES ESOS PANTALONES TAMBIEN, TE IARAS CORRIENDO A RENOVAR TU VESTUARIO.BESITOS Y ANIMO QUE ESTE BARCO TIENE QUE ESTAR COMPLETO SIN NADIE QUE SE BAJE.TODAS PODEMOS.ANIMO ANIMO Y ANIMO QUE ES LO UNICO QUE NOS HACE FALTA PARA SEGUIR.
Jajajajaja,no pasa nada Chuchi,ya me he imaginado que es eso lo que te ha pasado. A mi me van a llamar para hacer unas reuniones de terapia,me lo ha ofrecido hoy mi médico y he aceptado,ya os contaré que tal me va,pues dice que me vé muy animada y motivada y eso es lo que buscan,personas que estén decididas a conseguirlo.
HAY PERDONA MARYS!!!!!!!!!!! SABES QUE ME HA PASADO QUE QUERIA DECIROS Y NOMBRAROS A LAS 2 Y OS HE MEZCLADO, PERDON POR EL LAPSUS.PERO A TI TEMBIEN QUERIA MANDARTE ANIMOS YA QUE COMO DICES EL CAMINO ES LARGO Y DEMASIADO DURO, Y SOBRE TODO CUANDO LLEVAS TANTO TIEMPO COMO YO.SE HACE LARGO, PESADO Y DURO MUY MUY DURO.POR ESO ES MUY IMPORTANTE QUE ESTEMOS UNIDAS EN ESTA LUCHA, ASI CUESTA MENOS.BESITOS Y ANIMOS GUAPA
Hola Chuchi,muchas gracias por tu ánimo, la verdad es que yo no he puesto lo de "buena cocinera" jajajaja ha sido Nina,pero vamos que no pasa nada que yo opino lo mismo que ella por supuesto,porque entre todas nos vamos ayudando y eso dá mucha fuerza para seguir adelante en éste duro camino,pues la persona que no hace dieta no sabe el sacrificio tan grande que es. Debemos de seguir así y todas unidas lo vamos a conseguirrrrr!!!!!! Un beso.
MARYS ME ALEGRO UN MONTON, SIGUE ASI VERAS QUE SUBIDON CUANDO TE DICEN LO QUE SE TE NOTA, YO ESTOY AQUI PARA LO QUE NECESITEIS .ME ALEGRO POR TI Y UN GRAN BESOTE, NO TE BAJES DEL BARCO QUE SI NO, SE HUNDE.YAB LO HE ARREGLADO MARYS
Hola chicas: Yo también me apunto!!!!! Deciros que llevo 3 semanas a dieta,puesta por mi médico de cabecera,una dieta de 1200 calorias y hoy me ha pesado y he perdido 3 kilosssss!!!! tengo que perder un montón más,pero bueno poco a poco.Os vengo siguiendo todos los días y veo los progresos que vais haciendo,eso está muy bien,yo quiero aprovechar mi th a tope con la dieta ,todo al vapor y con poquito aceite.Voy buscando recetas lights que se puedan hacer en la th y he encontrado bastantes por internet.
Hoy he comido macarrones con gambas y champi,yo les añado unas verduritas(calabacín y zanahoria) en juliana y estaban riquísimos.
menudos bombones tengo a mi lado! que ilusión me ha hecho leer todos los comentarios, mil gracias por los consejos, apoyos y recetas así una nunca decae :D
La verdad es que no he pecado, porque me da un gusto ver el resultado, que no quiero perder el ritmo. ultimamente no dejo de escuchar que se me nota un monton que he bajado peso, que los pantalones me quedan genial (he de decir que ayer me puse un pantalón que hacía 7 años no me ponia) y que subidon!!!!, chicas somos unas campeonas y no podemos dejarnos llevar por pecaditos pasajeros que se pueden solventar con tantas ideas geniales que nuestra doctora Pilar nos dá tan amablemente. Seguigo por la multiples recetas de nuestras excelentes cocineras Chuchi, Ori y cía...
No en serio, GRACIAS a todas por los animos y el apoyo, sin vosotras no lo llevaría tan bien.
un besote
P.D hoy si no llueve como ayer, que diluvio iré de compras y haré esos flanes y tarta de queso que tan buen pinta tienen.
hola hoy he seguido el menu que nos ofrecistes ayer nunca habia tomado nada entre cuando me levanto hasta la hora de comer y te digo una cosa en todo el dia no he picado nada me siento contenta asi que oficialmente hoy he empezado enserio la dieta
hola a todas y me alegro por los logros de cada una de ustedes, yo he conseguido perder lo puesto y ademas perder 200 gr mas total resumiendo 500gr menos, menos da una piedra,jajaja, menú para mañana
desayuno te rojo con leche y tostada integral con aceite y tomate
Yo después de otro fin de semana desastroso para la dieta, me estoy recortando esta semana para compensar.
Nina, mi nutricionista me dice que si durante la regla o antes de ella tengo necesidad de algo dulce, me tome un par de onzas de chocolate pero que sea chocolate negro porque lleva muy poca azúcar, aunque como no soy nada golosa puedo prescindir fácil del dulce, a mi lo que más me cuesta es no picar salado.
chicas hoy he ido a la clase 3=10 y me ha encantado!!! que de cosas que han hecho, he ido probando solo las verduritas y estaban mmmmmm para chuparse los dedos!
Ala, os voy a pegar mi menu de hoy (DUkan PP)
Desayuno: 1 gelatina 0%
Media mañana: 2/3 pan dukan con queso untar 0% y salchichon pavo
Comida: Lomo a la pimienta en la chef (adaptado estilo light) + 1 natillas ligera de pilarlucia
Re-comida (la maldita ansiedad): un trocito de tarta 2 chocolates dukan
Merienda. 1 muffin
Cena: Pollo asado en la chef + 1 trozo de tarta 2 chocolates dukan
hasta mañana, hoy me voy a dormir pronto que estoy cansadisima!! muackkkkk
jajjajajjaja Ori, eres la monda!!! Doctora Pilar!!! jajajjajajaja lo que me faltaba....
Lo que pasa es que desde que empece la dieta me paso todo el rato quepuedo enganchada buscando recetas dukan o lights para ponerlas en practica.... y claro... algo se me queda.. jejeje me alegra poder daros ideas, espero que no penseis que soy una sabionda!! nada mas lejos de la realidad... me paso todo el dia preguntando aqui y alla jajjajajajja
Nines guapa, espero que no tengas nada serio, los medicos a veces nos asustan tanto....
Y tb tengo solucion para tu colacao!! el cacao desgrasado valor 0% sin azucar, sabe mucho a cacao y seguro que puedes seguir dandote ese caprichito mujer, no seas tan drastica...
Hola a todas, Nina no te apures eso nos pasa a todas ,haz caso a Pilar ,yo tambien prepare las natillas de Pilarlucia y estan deliciosas y la tarta del microondas una pasada , a mi familia se lo preparo en version light y nadie a protestado porque sale buenisimo, no se nota nada que es light..Yo ahora si que me tengo que poner en serio ,ya que esta mañana fui al medico y no me ha gustado lo que me ha dicho, si pierdo peso no se agrabara mi problema , son varias cosas que antes no tenia y miedo me da .
Esta noche para cenar sandia y se acabo el colacao antes de dormir ,lo llevo tomando toda la vida
Ori, de nada guapa, yo tambien me "aprovecho" de recetas vuestras, asi que lo logico es que devuelva los favores colgando alguna recetilla de vez en cuando!!!!
Ahhhh una cosa el pan duckan yo siempre desayuno fuera de casa y no puedo, pero si lo tuestas asi hecho rebanadas dicen que esta mucho mas bueno!!! besitos guapa y PA´LANTE!!
Gracias Pilar el flan expres me lo llevo y acabo de hacer el pan de microondas ,lo he hecho doble y así tengo para los desayunos ,que bien me salvas de tantas ,eres un solete no te vallas nunca que hariamos sin tí :(( besos pa tí Ori
Nina, te he buscado una receta de flan express en microondas, asi la puedes hacer mas rapidamente y sobre todo NO PEQUES COSAS MALAS!!! jijiji
1 huevo, 1/2 vaso de leche desnatada, edulcorante, aroma de vainilla y colorante alimentario.
Batir el huevo con el edulcorante, añadir el aroma de vainilla y 3 gotas del colorante que quieras (es opcional para darle otro colorido). Añades el medio vaso de leche y remueves bien. Meter en el micro 3 min,. a unos 650w. Dejar enfriar 5-10 min. y al ataquerrrrrrr
Venga hazte asi algo rapidito bien dulcecito y veras como esas ansias se van...
Comentarios:
Como siempre andaba buscando recetas para mi hermana y como no, para mi también :D , y he encontrado una que me gustaría probar, pero se encesita horno. Podríais decirme si la puedo hacer en el micro y cuanto tiempo sería. Os la paso: Es del blog de Xonia de Dukan
QUICHE DE MERLUZA CON GAMBAS
INGREDIENTES
4 Huevos (o 2 huevos + 2 claras de huevo)250 gr de lomos de merluza100 gr de gambas peladas1 cebolla mediana150 gr de queso desnatado batido o queso de untar 0% (San Millan 0%)100 ml de leche desnatadaSal, Pimienta y Perejil
PREPARACIÓN
Ponemos la merluza (congelada o fresca) en un plato y la metemos al microondas 1 minuto y medio. No necesitamos que se haga sino mas bien es para que suelte el agua que lleva y no nos quede la chique liquida. Sacamos y dejamos atemperar.
En una sartén ponemos 1 cucharada de aceite de oliva (opcional) y doramos la cebolla finamente cortada con una pizca de sal. Podéis evitar este paso y poner la cebolla en crudo.
Batimos los huevos (o las claras), agregamos la leche y el queso batido o de untar, la merluza desmenuzada y la cebolla. Salpimentamos y mezclamos bien.
Ponemos la mezcla en un molde de silicona de unos 25cm de diámetro, ponemos las gambas peladas por encima y espolvoreamos con el perejil. Metemos al horno, previamente calentado, a 180ºC a altura media durante 30 minutos aproximadamente.
Dependiendo del molde empleado necesitareis más o menos tiempo de horno. Sabremos que ya está hecho comprobándolo con la punta de un cuchillo, cuando esté hecho saldrá limpio.
gracias!
Nina
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Desayuno : tostada con tomate y aceite + cafe con leche
Meida mañana : manzana
Comida : lasaña de calabacin con pollo + esparragos vinagreta
Media tarde : yogur batido con macedonia echada a parte
Cena : ensalada de tomate + setas al ajillo
Comentarios:
yo tambien tuve a la amiga esta semana y tenía un antojo de dulce increible, Pero he sido tan tan buena que he conseguido bajar 600 gr total 6 kilazos :) estoy que no me lo creo!!!!
que contenta, hacía tanto que no me veía así. Que gustazo da de verdad!!!! Chicas a seguir así de bien que este barco pronto va a volar, de lo poco que va a pesar
Mi menu de hoy:
desayuno: tarta de queso
antojo de dulce
comida: pechugas de pollo con calabacines
cena: tostada con pavo ó salmón todavía no lo sé
Nina
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Hola guapa! Que tal el finde? Ya veo que de bodas, barbacoas y otras preparando viaje... Yo este finde en casa conla regla que me pongo mas malita.... y ya me veis ayer toda cansadisima por la tarde haciendome postres y dulces porque la regla me tenia dislocada, ni siquiera podia pararme a pensar en que cocinar!!! solo se me venian a la cabeza chocolate, chuches y cualquier otra cosa.... Pero aguante y me hice merengues, helado de merengue, y tunee la tarta de queso sin horno y me hice una especie de tiramisu y con eso voy tirando todo el finde.... cuandopueda colgare las recetillas y las fotillos...
Menu del sabado (Dukan PP)
Desayuno: 2/3 pan dukan con queso untar y j.dulce
Media mañana: j.serrano
Comida: Pollo a la barbacoa con ketchup heinz light
merienda: 1 muffin + 2 merengues dukan + helado de merengue
Cena: 1 tortilla de queso y otra de atun.
HOy Domingo Dukan PV:DesayunoL 2/3 pan duckan conqueso untar y j.dulce
Comida: goulash de ternera + ensalada verde con surimi + 1 tuneo en plan tiramisu
Merienda: 1 muffin + 1 cola light
Cena: Ensalada de pollo del macdonalds + 1 tuneo en plan tiramisu
Ainsss que buenos estan los tiramisus tuneados estos, sino hubiera sido por ellos este finde caigo en la tentacion... que mala es la regla y que mala nuestra mente....
besitos a todas
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Buenos días a todas. Veo que os estais portando muy bien, Nina así me gusta venciendo a las tentaciones (menudo sacrificio esto de estar a dieta), Ori un día es un día, si te comiste todo lo que pusieron en la boda pues ahora durante la semana te recortas y compensas, eso es lo que yo hago y me funciona. Deciros que no decaigais, que cuesta mucho y es muy sacrificado pero se consigue y apoyándonos lo conseguiremos todas. Yo estoy de subidón, ayer fui a comprarme una falda, empece por la talla 40 y me quedaba grande, me pruebo la 38 y grande (no me lo podía creer), pruebo con la 36 y perfecta (eso sí, es una 36 grandecita, porque yo no estoy de 36, si lo estuviera con mi altura pareceria anoréxica), total que me la compré y me fuí para casa mas feliz que una perdiz. Lo mismo hoy me vuelvo loca y me tomo lo que tanto tiempo llevo deseando comer (dos huevos fritos con patatas y un tinto de verano, ays que bueno). Un beso grande para todas
Comentarios:
Pilar la tarta estaba de escandalo, y he visto tu mussaka que tengo unas ganas de probarlo de escandalo. La verdad es que estoy consiguiendo calmar mis ganas de comer cosas dulces, y si para pruebas la de ayer.
Ayer estuve de torrada (barbacoa) en casa de una amiga, fui buena y comi solo pechuga de pollo, pinchitos de pollo y una hamburguesa. Pero despues había bizcocho de chocolate y galletas, y no comi nada de nada, y eso que me moria de ganas! es increible, pero cierto. Es que de verdad, me da tanto gusto ver que los pantalones me quedan sueltos y que los que antes me quedaban apretados, ahora estan aholgados.....
Chicas a seguir así que somos todas unas campeonas!!!!
mi menú de hoy
desayuno: yogurt 0%
comida, pechugas de pollo rellenas
cena tortilla
seguro que hoy me haré algun postre de los que decia pilar
besos a todas
Nina
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hola chicas he dado un paso adelante hoy he pillado un bajon y no he picado nada no he atracado el frigo ni la despensa, el martes tengo cita con mi enfermera para que me haga un seguimiento ya que no consigo bajar lo bueno esque tampoco subo de peso aver que me dice, al menos lo de picotear cuando me da el bajon se a acabado y estoy muy contenta aqui os dejo mi menu de mañana:
Desayuno 8 :30: té verde con tostada integral con queso de untar
Media mayana 11 :00: yogur desnatado
Comida 1:30 o 2 :00: pollo cocido con arroz blanco+zumo de zanahoria
Merienda 5 :30: flan casero (y si salgo a dar una vuelta cocacola zero o light oen su lugar un té azul)
Cena 9 :30: sopa quema grasa
para acostarme Té verde con anis
espero que os guste que aproveche besis
Mari mami de Alicia y Elena
Comentarios:
HOLA CHICAS BUENAS NOCHES, ORI PASATELO BIEN Y SOBRE TODO DISFRUTA Y DESCONECTA, QUE EL LUNES SEGUIREMOS.BUENO OS PASO EL MENU DEL DOMINGO.
DESAYUNO .TE CON SCARINA Y 2 BISCOTES CON QUESO DE HUNTAR % Y PAVO.
MEDIA MAÑANA:INFUSION Y YOGURT %
ALMUERZO:GAZPACHO Y TORTILLA DE TOMATE Y MOZARELLA
MERIENDA:TE Y UNA MANZANA
CENA: BATIDO SUSTITUTIVO, CENARE ESTO HASTA EL MARTES, YA QUE ME VOY DE VIAJE Y ME QUIERO QUITAR LO MAXIMO.
ANTES DE ACOSTARME UN YOGURT BIFIDUS
Comentarios:
Hola a todas chicas ,felicidades a las bajadas hurra !
Pilar un kilo ooooohhhh 
impresionante ,con lo que cuesta cuando llevas tiempo eh! pues nada a por otro ,aunque esta semana con tu amiga lo dudo ,pero no desesperes que ya vendra luego la recompensa ,si lo pase genial con mis compis de la terapia se me hizo supercorto.Hoy voi de Boda y os diré que me lo voi a comer" to" porque sí ea ,me apetece así que me desconecto este finde y la proxima semana a hierro con los kilos de verdad ,seguid en la onda y besitos para todas y buen finde MUachhhhh 
Comentarios:
MUCHAS GRACIAS A TODAS CHICAS, SOIS ESTUPENDAS.LO QUE ME HA OCURRIDO ES QUE ESTA SEMANA HE ECHO EL REGIMEN MAS ESTRICTO , PERO MUCHO MAS, BAJADO CANTIDADES Y ME ESPERABA BAJAR MAS, PERO LO IMPORTANTE ES QUE NO SUBO.ME ALEGRO POR TODAS LAS QUE HAN BAJADO TAMBIEN Y LAS QUE NO ANIMO Y NO VENIROS ABAJO, QUE SE HUNDE EL BARCO.
LE DOY LA BIENVENIDA A TODAS LAS CHICAS NUEVAS.AQUI ES FACIL LLEVAR UN REGIMEN PORQUE SIEMPRE HAY UNA PALABRA DE ALIENTO, PARA LOS MOMENTOS BAJOS,
BUENO MI MENU DE MAÑANA ES
DESAYUNO;;TE CON SACARINA Y UNA TOSTADA CON ACEITE Y PAVO(50 GR)
MEDIA MAÑANA:UN YOGURT
ALMUERZO:BANDANA DE VERDURAS CON SALSA DE SOJA Y BROCHETAS DE CAZON AL JENJIBRE
MERIENDA:TE Y UNA MANZANA
CENA:BATIDO SUSTITUTIVO.
LO HARE ASI HASTA EL MARTES, PARA BAJAR TODO LO QUE PUEDA ANTES DEL VIAJE, CENARE TODOS ESTOS DIAS BATIDOS, AVER QUE TAL ME VA.
ES LA PRIMERA VEZ, ASI QUE OS LO CONTARE
Comentarios:
Holaaaaa!!!!!! He bajado 1 kilo!!!! Asi que estoy muy contenta... aunque me acaba de venir la regla y me deja echa polvo y con unos dolores ufffff, pero bueno ibuprofeno al cuerpo y paciencia, ya pasara... Y, con todo y con eso, hoy me he puesto unos pantalones que no me abrochaban jijiji poco a poco podre ponerme toda esa ropa que tengo en el armario de talla mas pequeña...
Chuchi, medio kilo esta muy bien mujer, no te agobies, los ultimos son los peores (tu ya lo sabes!) y ademas algo has bajado, no estas estancada ni has subido! miralo por el lado positivo!
Ori, ya me imagino lo que disfrutaste ayer en la tertulia con tus compañeras de fatigas!!
Mary y Alicia: Gracias por hacer mis recetas, guapa, me alegro que te sirvan, hazte algun dulcecito estan tannnnn buenos....
Nina, como me alegro que te gustara la tarta de queso, y se hace tan facil verdad?? y ademas te la comes y te llena un monton, yo casi siempre tengo en la nevera por si me da el achuchon... Si te sirve de consuelo yo tb estoy con la regla, y estoy hinchadita como un submarino... pero esto es pasajero!!
Marys-avon-...: Yo tengo que bajar muchisimo peso pero con lo que mas contenta estoy es con bajar de volumen, es lo que mas se nota en la ropa, tb te lo nota mas la gente, te lo dice y te suben la moral...
Terecapilla: Si cuando yo digo que tu tienes un metabolismo afortunado.... pasandote, con regla y aun bajas 100 gr. ya veras dentro de 2 semanas como estas donde tu quieres!!! Y por supuesto, quedate aqui!!!
Mi menu de hoy (Dukan PV)
Desayuno: 1 yogur 0%
Media mañana: 2/3 pan dukan con queso untar y salmon ahumado
Comida: Gazpacho thx y pollo asado en lachef
Merienda: 1 muffin
Cena: Goulash de ternera + mi ultimo trozo de tarta de queso
Hasta mañanaaaaaaaaa
Comentarios:
Hola niñas. Chuchi medio kilo está genial, mientras vaya para abajo y no para arriba siempre hay que alegrarse. Nina eso que te ha pasado nos pasa a todas, a veces no se mueve la báscula paero nos sentimos más ligeras y con menos volumen. Quiero también dar la bienvenida a todas las nuevas. A mi hoy me tocaba nutricionista y pensaba que habria cogido peso después del desastroso fin de semana y del pedazo de bocadillo que al final termine comiendome el miércoles, pero para mi sorpresa habia dejado 100 gramos no solo no habia ganado sino que habia perdido un poco hasta tieniendome que visitar la amiga de rojo, en fin que no ha estado mal. total que me ha dado la dieta pero para dos semanas porque ya he bajado de mi peso y me ha dicho que cuando vuelva a consulta empzamos el mantenimiento, que ya no debo perder más, si acaso los 700 gramos que me faltan para el peso que yo quiero. Que sepais que cuando alcance mi objetivo no me marcho seguiré por aquí dando animos y ayundando en lo que pueda. Bueno ya no me enrollo más, un beso fuerte para todas
Comentarios:
Hola CHICAS!!!!Que tal se presenta hoy el díaaaa!!!!
Chuchi,enhorabuena por ése medio kilazooo,que te parece pocooo? menos da una piedra,hija lo peor es engordar,mientras todo sea perder,no te quejessss.Bueno que te lo pases muy bien en el rociooo,tú que puedes!!!
Nina,lo que dices que te notas que vas perdiendo volumen,es normal que muchas veces perdemos de volumen pero no bajamos de peso,te lo dice una que ha hecho muchas dietasss jajajaja,te crees que esa semana has bajado algo porque te lo notas en la ropa más holgada y luego al pesarte,chassss no has perdido nada,ainsss que rabia que dá verdad!!!!
Menú de hoy:
El desayuno como es siempre igual y la merienda paso de ponerlo,vale?
Almuerzo: Judías verdes con jamón york o de pavo y pechuga de pollo rellena de salchicha de pavo.
Infusión de poleo-menta
Cena: Ensalada de pescadilla cocida con lechuga,surimi y huevo duro.
Un filete de ternera a la plancha.
Hasta mañana chicas,y ánimo a todassssss!!!!
Comentarios:
y bienvenidas a las nuevas!!! estamos para lo que necesites
ayer tuve un mal día, pero nada que he decidido que no puedo dejar que me afecten estas cosas. Esta semana tengo a mi querida amiga de rojo y no he bajado nada de nada, lo extraño es que en la ropa si que lo noto, pero en el peso nada de na. Que rollo!
Pilarita, la tarta de locura, ayer merende por la tarde y que buena estaba :) ,me quito la sensacion de dulce y me quede tranquilita
menu de hoy
desayuno: yougurt 0%
comida salchicas de pollo y ensalada
cena tortilla, cecina y yogurt 0%
GRACIAS a todas por vuestros ánimos, ayudas y consejos , da gusto entrar de verdad
Besote y buen fin de semana!!!!
Nina
Comentarios:
Buenas noches chicas ,hoy un poco tarde ,quede con las amigas de terapia para tomar un café y estabamos tan agustitoooooooo.....
que se me hizo tarde pero ahi mi menu de hoy:
AL LEVANTERME:-ZUMO DE CIRUELAS Y CAFÉ CON LECHE.
DESAYUNO:-INFUSION DE COLA DE CABALLO + PAN DUNKAN CON FIAMBRE DE PAVO.
ALMUERZO:-POLLO CON CHAMPIÑONES + UN YOGURT OO.
MERIENDA:-CAFÉ CON LECHE.
CENA:-MERO EMPANADO+MONTADITO DE LOMO + COLA LAIGT.(CENA DE AMIGAS).
EN LA CENA ME PASÉ ,PERO COMO SIEMPRE TOMO BATIDOS UN DÍA NO PASA NADA.
BESOS Y HASTA MAÑANA.
Comentarios:
bienvenida teresamix aqui te ayudaran ha resolver tus dudas espero yo tambien poder ayudarte en algo, decirte que mcuhas de las recetas que aqui se comentan estan en el recetario tanto ensaladas, como sopas, batidos etc. tenemos muy buenas cocineras que unos menus y recetas muy buenas, yo llevo poco aqui y algun menu y alguna de las recetas aqui mostradas las he probado y me han gustado solo buscar donde te pone busqueda de recetas y seguro que las encuentras, ademas tranquila que todas las recetas son faciles de seguir ya que las haces paso a paso, a mi me han ayudado mucho cada comentario espero tambien te sirvan a ti. y esperamos ver recetas tuyas y probarlas besis
Mari mami de Alicia y Elena
Comentarios:
Chuchi 500 gramos, 1/2 kilo y 1/2 kilo es 1/2 kilo osease que has perdido ,y eso es todo un triunfo ,lo malo hubiera sido no perder 1/2 kilo
Un besote guapetona
NINES
Comentarios:
hola a todas tranquila chuchi es normal yo tambien me siento asi ademas me miro al espejo y me da la sensacion de haber engordado pero es solo la hinchazon yo estos dias me pese y sigo en las mismas de 73 kilos baje a 69kg y desde hace unos meses casi principio de año estoy estancada, lo bueno es que no he subido y lo malo es que no bajo y estos dias de verme hinchada me dio un bajon pero ahora que ya he terminado se nota que se rebaja la hinchazon son solo unos dias,
te felicito por ese medio kilo no son 500 gr es medio kilo, hablar en gramos parece que no bajas, sigue asi compi ya querria bajar medio kilo suerte besis
Mari mami de Alicia y Elena
Comentarios:
GRACIAS CHICAS, PUES NO HE TENIDO MUY BUEN DIA, PERO A PESAR DE TODO NO ME PUEDO QUEJAR, HE BAJADO 500GR, PERO ESTOY OVULANDO Y ME NOTO MUY HINCHADA, AVER QUE TAL EL MARTES QUE VOY OTRA VEZ, YA QUE EL JUEVES QUE ES MI DIA DE PESAJE ME VOY DE ROMERIA, ASI QUE UN KIT KAT EN MI DIETA.
BUENO MI MENU DE MAÑANA ES:
DESAYUNO:TE Y 2 BISCOTES CON QUESO Y MERMELADA LIGHT
MEDIA MAÑANA:INFUSION Y UNA FRUTA
ALMUERZO:ALCACHOFAS A LA CERVEZA Y ROLLITOS DE JAMON YORK LIGHT
MERIENDA:TE Y UNA MANZANA
CENA:BATIDO SUSTITUTIVO
ANTES DE ACOSTARME UN YOGURT
Comentarios:
Soy nueva en esto y desearía saber como puedo acceder a todas esas recetas de las que hablais, pues no tengo ni idea de como hacerlas en Termomix.
Gracias. Un saludo para todas y a por los quilillos de más
Teresa
Comentarios:
Hola!!! Madre mia, como habeis charlado! se me acumula la faena!! Bueno asi en general: bienvenida a las nuevas, veo que otras seguis bajando, otras recuperandose del disgusto de la shakira, otras de compras compulsivas de comida y de ropa, jiji Que tal estaba la tarta de queso, te gusto?? A mi me pasa como Ori que tengo un monton de tallas pequeñas guardadas, voy a empezar a ir sacando a ver que me puedo colocar
Mi menu de ayer miercoles (Dukan PV)
Desayuno: 1 yogur 0%
Media mañana: 2/3 pan dukan con queso untar y salchichon de pavo
Comida: Calabacin relleno y ensalada verde + natillas pilarlucia
Merienda: 1 muffin + te lipton de vainilla y caramelo
Cena: Atun con tomate en olla express en 5 min.
Hasta luego!!!
Comentarios:
Hola chicas:Muchas gracias Oristela por darme la bienvenida y a todas en general,opino lo mismo que tú Nina,anima mucho leer estos comentarios todos los días y saber que no estás sola en éste reto tan duro.Bueno pues os dejo mi menú de hoy:
Desayuno todos los días lo mismo:
Un zumo de naranja antes de irme a andar
Desayuno todos los días lo mismo:
Una taza de leche desnatada con Eko y sacarina y una tostada de pan integral con una pizca de margarina light y mermelada light.
A media mañana un yogurt desnatado y una fruta
Almuerzo: Hoy legumbres:Alubias blancas con mejillones y almejas( las he hecho en la th y estaban riquisimas)
Una infusión de poleo-menta
Merienda: Todas las tardes me tomo una fruta y un yogurt desnatado o 2 galletas sin azúcar integrales.
Cena: Ensalada de tomate y lechuga y 2 hamburguesas de pescado echas en la th a la plancha.
Comentarios:
eso es lo mejor, yo estoy esperando a que se vaya mi amigita de rojo para pasearme por las tiendas y ver que hay, y quien sabe si pecaré en algo
Tengo que comprarme algo para la comunión de mi sobrino, pero no sé si esperarme un par de semanas o hacerlo ya. es para finales de este mes...
en fin que cada vez se aproxima más nuestro objetivo chicas, Chuchi ánimo que seguro que has bajado un montón! como motiva esto chicas, en serio no os podeis ni imginar lo que agradezco entrar en el foro y leeros, escuchar lo que os pasa y lo que hacéis. Gracias a todas por estar aquí!
beso
Nina
Comentarios:
mucha suerte Chuchi, y ya veras como si has bajado !!!
Pues bien, ayer en pleno antojo producido por la mujer de rojo, me fui al centro comercial ya que tenia ganas de gastarme unos euros... Fue uno de esos dias que TODO te viene bien para comprar y te gusta todo lo que ves en las tiendas...
Fue un subidon total pq con todo me veia bien, cosa q no suele pasar habitualmente. Asi que nada, me gaste unos euros y me fui a casa con mas fuerza...
Y despues de esta batallita que os he contado, os pongo el menu que es lo que mas interesa...jajajajaja
Desayuno : cafe con leche + biscotes con queso light y mermelada light (vaya, lo de todos los dias)
Media mañana : cafe o infusion
Comida : esparragos frescos cocidos + pechuga pollo con pimientos
Merienda : cervecita con las amigas
Cena : ensalada de col
venga chicas, mucho animo para todas !!!
Comentarios:
HOLA CHICAS EN PRIMER LUGAR DECIRTE ORI, QUE LOS PANTALONES QUE SE ME QUEDABAN GRANDES, LOS HE DADO, ASI ME OBLIGO A NO COGER KILOS, YA QUE TENDRIA QUE SALIA EN BOLAS, Y NO ESTARIA BIEN.
NINA YO TAMBIEN TE ECHO DE MENOS, A VER SI ECHAMOS UN RATITO.
CHICAS SE ME OCURRE QUE SI ALGUNA TIENE ALGUN TRUQUILLO, PARA ESOS MOMENTOS DE LO COMENTE.POR SI LE SIRVE ALGUNA COMPI.
MI MENU DE MAÑANA ES:
DESAYUNO:TE CON SACARINA Y 2 BISCOTES CON QUESO 0%
MEDIA MAÑANA:INFUSION Y UNA PIEZA DE FRUTA
ALMUERZO:CHIPIRONES PLANCHA CON SALSA VERDE Y UN TAZON GENEROSO DE GAZPACHO
MERIENDA:TE CON SACARINA Y UNA MANZANA
CENA:TORTILLA CON QUESO Y YOGURT CON SALVADO
PD:MAÑANA ME TOCA DIETISTA A VER SI HE BAJADO ALGO
Comentarios:
Hola chicas:
-Bienvenida al club Marys avon, ya verás como aquí entre todas lo consigues .
-Tere no veas que rollo ,yo te admiro quizás del agovio yo me zampo el bocata jajaja
.
-Nina gracias por lo de escelente cocinera y tu admiración pero yo tambien peco a veces :(( eso es humano .
-Mari y Alicia sigue así ,ánimo que es el principio de un gran final.
-Conchi felicidades por ese medio kilo
ese seguro que te ha costado y no lo recuperas ,es mejor poco a poco ,a veces ni se pierde en dias y no por eso hay que rendirse,fuerza 
.
-Navi ,las lentejas nos vienen muy bien ,todo los alimentos son importantes ,sólo en cantidad adecuada y sin esceso de grasas .
-Chuchi ,si supieras las de tallas pequeñas que tengo sin estrenar ... :(( solia hacer lo mismo asta que me canse de mi colección,pero últimamente se me caen los pantalones y los tengo que guardar espero no tener que usarlos más ,incluso estando tan gorda ya me siento delgada y to jajaja
.
Bueno mi menú de hoy:
AL LEVANTERME:-CAFÉ CON LECHE .
DESAYUNO:-PANECILLO INTEGRAL CON FIAMBRE DE PAVO + ZUMO DE NARANJA.
ALMUERZO:-PEZ ESPADA PLANCHA+TORTILLA DE QUESO + 4 PALITOS DE SURIMI.(TODO PROTEINAS.
MERIENDA :-UN MUFFINS + UN CAFÉ CON LECHE.
CENA:-UN BATIDO SUSTITUTIVO.
QUE DESCANSEIS HASTA MAÑANA.BESITOS A TODAS
Comentarios:
:D debe de ser una pasada ir a un concierto de Sakira. Pero mira el lado positivo, no romperas la dieta así que no te sentiras luego mal por ello. Espero que pronto lo puedas ver y bailar por mi, porque me encanta Sakira!!!
Chuchi corazón cómo te echo de menos!!! que tal te va todo?, Pilar hoy me fui a comprar y cuando he llegado a casa me hice una tarta de queso que estoy esperando a que se enfríe para hincarle el diente
Mary ánimo que todo se consigue con un poco de ganas y esfuerzo, mira nuestra querida Ori, todo un ejemplo de buen hacer. Y Chuchi que lleva un montón logrado y con el timón en ruta. Todas las que estamos aquí, estamos en el mismo barco y con las mismas ganas e ilusiones de conseguir nuestra meta. Y ya solo por intentarlo y no tirar la toalla dice mucho de cada una de nosotras. Todas sabemos lo difícil que es conseguir bajar de peso, y no caer en el aburrimiento. Aqui contamos con grandes cocineras que no solo aportan grandes recetas, sino recursos para continuar e ideas para variar.
ánimo que si algunas lo han conseguido, porque no nosotras???
Menu de mañana
desayuno: tarta de queso
comida. pechugas de pollo rellenas de jamón y queso
cena: tostada con pechuga de pavo
Nina
Comentarios:
Joooooooo chicas han suspendido el concierto de Shakira al que iba a ir esta noche, cuando me han llamado para decirmelo ya estaba arreglada y poniéndome los zapatos para salir, hasta me habia preparado un bocadillo buenisimo para llevármelo para cenar y hoy saltarme la dieta (yo diciéndome seguro que con todo lo que voy a bailar lo quemo), no si si me da más pena no ir al concierto o no comerme el bocata jajajaja
Besos
Comentarios:
ME ALEGRO MARYS YA NOS CONTARA QUE TAL TE VA.MIRA YO CON MI DIETISTA, HE HABLADO Y LE HE DICHO QUE SERIA INTERESANTE QUE HICIERA UNAS REUNIONES SEMANALES PARA APOYARNOS UNAS A OTRAS.YO LAS HACIA ANTES Y DE VERDAD QUE AYUDAN MUCHISIMO.LASTIMA QUE CREO QUE NO VIVES CERCA MIA SI NO IRIA YO, A ESCUCHARTE PORQUE TE VEO ANIMADISIMA Y ESO ES MUY MUY IMPORTANTE
Comentarios:
ME ALEGRO POR TI NINA, ESO DA MUCHA ALEGRIA, PONERTE ROPA QUE HACIA AÑOS QUE NO TE PODIAS PONER, YO TENGO UN TRUQUILLO QUE OS LO REVELARE, ME VOY A UNA TIENDA Y SI VEO ALGO QUE ME GUSTE, ME LO COMPRO DE UNA TALLA MENOS Y ASI NO ME ENTRAN GANAS DE PECAR Y ME PONGO LAS PILAS PARA PODER ESTRENARLO CUANTO ANTES.JA,JA,JA
ME ALEGRO MUCHO POR ESOS KILOS MENOS !!!!!!!!!!!!!!!!!!1 TU SI QUE VALES, TU SI QUE VALES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!TE DOY LAS GRACIAS POR LLAMARME EXCELENTE COCINERA, PERO SOLO SOY UNA AFICIONADA QUE LE ENCANTA COCINAR Y HACER RECETAS LIGERITAS PARA PODER MANTENER SU PESO O PEREDER ALGO, SI ES POSIBLE.GRACIAS GUAPA POR TODO Y ANIMO QUE DENTRO DE NADA, TE ESTARAN GRANDES ESOS PANTALONES TAMBIEN, TE IARAS CORRIENDO A RENOVAR TU VESTUARIO.BESITOS Y ANIMO QUE ESTE BARCO TIENE QUE ESTAR COMPLETO SIN NADIE QUE SE BAJE.TODAS PODEMOS.ANIMO ANIMO Y ANIMO QUE ES LO UNICO QUE NOS HACE FALTA PARA SEGUIR.
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Bueno os dejo mi menu de hoy
Desayuno : tostadas integrales con queso y mermelada + cafe con leche
media mañana : infusiuon
Comida : lentejas (no he podido comer otra cosa...asi q a la noche, compensare)
media tarde : manzana
Cena : piña
un saludo
Comentarios:
Jajajajaja,no pasa nada Chuchi,ya me he imaginado que es eso lo que te ha pasado. A mi me van a llamar para hacer unas reuniones de terapia,me lo ha ofrecido hoy mi médico y he aceptado,ya os contaré que tal me va,pues dice que me vé muy animada y motivada y eso es lo que buscan,personas que estén decididas a conseguirlo.
Comentarios:
HAY PERDONA MARYS!!!!!!!!!!! SABES QUE ME HA PASADO QUE QUERIA DECIROS Y NOMBRAROS A LAS 2 Y OS HE MEZCLADO, PERDON POR EL LAPSUS.PERO A TI TEMBIEN QUERIA MANDARTE ANIMOS YA QUE COMO DICES EL CAMINO ES LARGO Y DEMASIADO DURO, Y SOBRE TODO CUANDO LLEVAS TANTO TIEMPO COMO YO.SE HACE LARGO, PESADO Y DURO MUY MUY DURO.POR ESO ES MUY IMPORTANTE QUE ESTEMOS UNIDAS EN ESTA LUCHA, ASI CUESTA MENOS.BESITOS Y ANIMOS GUAPA
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Hola Chuchi,muchas gracias por tu ánimo, la verdad es que yo no he puesto lo de "buena cocinera" jajajaja ha sido Nina,pero vamos que no pasa nada que yo opino lo mismo que ella por supuesto,porque entre todas nos vamos ayudando y eso dá mucha fuerza para seguir adelante en éste duro camino,pues la persona que no hace dieta no sabe el sacrificio tan grande que es. Debemos de seguir así y todas unidas lo vamos a conseguirrrrr!!!!!! Un beso.
Comentarios:
MARYS ME ALEGRO UN MONTON, SIGUE ASI VERAS QUE SUBIDON CUANDO TE DICEN LO QUE SE TE NOTA, YO ESTOY AQUI PARA LO QUE NECESITEIS .ME ALEGRO POR TI Y UN GRAN BESOTE, NO TE BAJES DEL BARCO QUE SI NO, SE HUNDE.YAB LO HE ARREGLADO MARYS
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Hola chicas: Yo también me apunto!!!!! Deciros que llevo 3 semanas a dieta,puesta por mi médico de cabecera,una dieta de 1200 calorias y hoy me ha pesado y he perdido 3 kilosssss!!!! tengo que perder un montón más,pero bueno poco a poco.Os vengo siguiendo todos los días y veo los progresos que vais haciendo,eso está muy bien,yo quiero aprovechar mi th a tope con la dieta ,todo al vapor y con poquito aceite.Voy buscando recetas lights que se puedan hacer en la th y he encontrado bastantes por internet.
Hoy he comido macarrones con gambas y champi,yo les añado unas verduritas(calabacín y zanahoria) en juliana y estaban riquísimos.
De cena pescado a la plancha y ensalada.
Comentarios:
menudos bombones tengo a mi lado! que ilusión me ha hecho leer todos los comentarios, mil gracias por los consejos, apoyos y recetas así una nunca decae :D
La verdad es que no he pecado, porque me da un gusto ver el resultado, que no quiero perder el ritmo. ultimamente no dejo de escuchar que se me nota un monton que he bajado peso, que los pantalones me quedan genial (he de decir que ayer me puse un pantalón que hacía 7 años no me ponia) y que subidon!!!!, chicas somos unas campeonas y no podemos dejarnos llevar por pecaditos pasajeros que se pueden solventar con tantas ideas geniales que nuestra doctora Pilar nos dá tan amablemente. Seguigo por la multiples recetas de nuestras excelentes cocineras Chuchi, Ori y cía...
No en serio, GRACIAS a todas por los animos y el apoyo, sin vosotras no lo llevaría tan bien.
un besote
P.D hoy si no llueve como ayer, que diluvio iré de compras y haré esos flanes y tarta de queso que tan buen pinta tienen.
menu de hoy:
desayuno: yogurt 0%
comida hamburguesas con tomates
cena seguramente tarta de queso
Nina
Comentarios:
hola hoy he seguido el menu que nos ofrecistes ayer nunca habia tomado nada entre cuando me levanto hasta la hora de comer y te digo una cosa en todo el dia no he picado nada me siento contenta asi que oficialmente hoy he empezado enserio la dieta
Mari mami de Alicia y Elena
Comentarios:
hola a todas y me alegro por los logros de cada una de ustedes, yo he conseguido perder lo puesto y ademas perder 200 gr mas total resumiendo 500gr menos, menos da una piedra,jajaja, menú para mañana
desayuno te rojo con leche y tostada integral con aceite y tomate
comida verduras de pisto refritas con yogur 00
merienda fruta o yogur
cena fruta
si teneis ganas de dulce podis hacer flan potax
Comentarios:
Gracias Pilar ,eres un SOL;)
Comentarios:
Gracias Pilar ,eres un SOL;)
Comentarios:
Hola a todas, como lo llevais?
Yo después de otro fin de semana desastroso para la dieta, me estoy recortando esta semana para compensar.
Nina, mi nutricionista me dice que si durante la regla o antes de ella tengo necesidad de algo dulce, me tome un par de onzas de chocolate pero que sea chocolate negro porque lleva muy poca azúcar, aunque como no soy nada golosa puedo prescindir fácil del dulce, a mi lo que más me cuesta es no picar salado.
Un beso para todas
Comentarios:
chicas hoy he ido a la clase 3=10 y me ha encantado!!! que de cosas que han hecho, he ido probando solo las verduritas y estaban mmmmmm para chuparse los dedos!
Ala, os voy a pegar mi menu de hoy (DUkan PP)
Desayuno: 1 gelatina 0%
Media mañana: 2/3 pan dukan con queso untar 0% y salchichon pavo
Comida: Lomo a la pimienta en la chef (adaptado estilo light) + 1 natillas ligera de pilarlucia
Re-comida (la maldita ansiedad): un trocito de tarta 2 chocolates dukan
Merienda. 1 muffin
Cena: Pollo asado en la chef + 1 trozo de tarta 2 chocolates dukan
hasta mañana, hoy me voy a dormir pronto que estoy cansadisima!! muackkkkk
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jajjajajjaja Ori, eres la monda!!! Doctora Pilar!!! jajajjajajaja lo que me faltaba....
Lo que pasa es que desde que empece la dieta me paso todo el rato quepuedo enganchada buscando recetas dukan o lights para ponerlas en practica.... y claro... algo se me queda.. jejeje me alegra poder daros ideas, espero que no penseis que soy una sabionda!! nada mas lejos de la realidad... me paso todo el dia preguntando aqui y alla jajjajajajja
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Si es lo que yo digo Pilar ...tienes soluciones para todas :D y muy recetas muy ricas ademas
hasta mañana Doctora Pilar jajaja 
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Nines guapa, espero que no tengas nada serio, los medicos a veces nos asustan tanto....
Y tb tengo solucion para tu colacao!! el cacao desgrasado valor 0% sin azucar, sabe mucho a cacao y seguro que puedes seguir dandote ese caprichito mujer, no seas tan drastica...
besitosssssssss
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Hola a todas, Nina no te apures eso nos pasa a todas ,haz caso a Pilar ,yo tambien prepare las natillas de Pilarlucia y estan deliciosas y la tarta del microondas una pasada , a mi familia se lo preparo en version light y nadie a protestado porque sale buenisimo, no se nota nada que es light..Yo ahora si que me tengo que poner en serio ,ya que esta mañana fui al medico y no me ha gustado lo que me ha dicho, si pierdo peso no se agrabara mi problema , son varias cosas que antes no tenia y miedo me da .
Esta noche para cenar sandia y se acabo el colacao antes de dormir ,lo llevo tomando toda la vida
Un besito a todas
NINES
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Ori, de nada guapa, yo tambien me "aprovecho" de recetas vuestras, asi que lo logico es que devuelva los favores colgando alguna recetilla de vez en cuando!!!!
Ahhhh una cosa el pan duckan yo siempre desayuno fuera de casa y no puedo, pero si lo tuestas asi hecho rebanadas dicen que esta mucho mas bueno!!! besitos guapa y PA´LANTE!!
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Gracias Pilar el flan expres me lo llevo
y acabo de hacer el pan de microondas ,lo he hecho doble y así tengo para los desayunos ,que bien me salvas de tantas ,eres un solete 
no te vallas nunca que hariamos sin tí :(( besos pa tí 
Ori
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Nina, te he buscado una receta de flan express en microondas, asi la puedes hacer mas rapidamente y sobre todo NO PEQUES COSAS MALAS!!! jijiji
1 huevo, 1/2 vaso de leche desnatada, edulcorante, aroma de vainilla y colorante alimentario.
Batir el huevo con el edulcorante, añadir el aroma de vainilla y 3 gotas del colorante que quieras (es opcional para darle otro colorido). Añades el medio vaso de leche y remueves bien. Meter en el micro 3 min,. a unos 650w. Dejar enfriar 5-10 min. y al ataquerrrrrrr
Venga hazte asi algo rapidito bien dulcecito y veras como esas ansias se van...