no sé si me podreis ayudar. necesito perder 3 kilitos en menos de un mes, ¿conoceis alguna dieta milagro, que no sea perjudicial, o es mucho pedir? me imagino que es algo casi imposible, pero no sé, quizá vosotras que parece que entendeis del tema me podeis aconsejar. La teoría la tengo muy clara, sobre todo lo de que no se puede perder muy rápido porque si no lo recuperas igual o más rápido aún, pero es una urgencia, nunca se me ocurriria hacer algo así si no fuese inevitable.
otra pregunta, alguien sabe si los batidos de fruta con la fruta entera y sin azucar, engordan?
Yo sigo en mi historia de mantenerme como estoy, asi que como ya os he dicho alguna vez, entre semana sigo a dieta y el finde me doy algun caprichito...
pues nada después de pasarme de lo lindo ese domingo para comer pq me puse tibia de cerveza y gambones a la plancha y un poco de carne y salmorejo, y su respectivo postre esta noche frutilla y mañana
desayuno- tostada y te rojo
almuerzo- salmorejo y espinacas refritas
cena -fruta
y así quiero peder pasando el fin de semana este, no siempre he.
Nines no sabia el truco del pan rallado, es una buena idea, aunque claro ahora no lo uso
Bueno yo ayer estuve todo el d'ia fuera, la verdad es que por la ma;ana lo pase un poco mal, porque nunca he tenido problemas de estrenimiento y ultimamente no se que me pasa que nada no puedo, asi que ayer estuve con el estomago fatal, pero bueno hoy despues de votar fui a la farmacia para comprar aceite de parafina, ya veremos que pasa.
por ahora sigo bajando aunque muy poco a poco, pero estoy contenta. Ayer comi filetes de ternera y gazpacho. y de cena tostada con jamon york
hoy domingo
desayuno - yougurt con muesli y yogurt 0%
comida rollo de carne rellena de jamon york, champinones y gazpacho
cena, tostada con salmon
perdonar por las letras, no se que le pasa mi pc, no me escribe acentos y enes....
Hola Pilar , no fui yo quien comento los trucos fue Nina y se lo agradecemos a ella porque yo no lo mencione, pero os voy a decir otros ,con el sofrito lo pusieron en pequeñas cantidades en tupper y al congelador y de esta manera siempre lo tienes hecho para cuando lo necesites y el pan rayado en vez de ponerlo en botes que abultan mucho los ponemos en bolsas de plastico y al congelador que como no se congela esta listo para rebozar, yo siempre procuro tener pisto y lo uso como sofrito y a las comidas les da un sabor que a mi me gusta mas y si no quiero encontrarme tropezones pues lo trituro y listo .Yo comente que no consigo hacer la lioli sin huevo ,osea aceite y ajo y me dijeron que le pusiera la clara del huevo y de esta manera me saldria seguro (tengo que volver a intentarlo ).
Y como comenta Nina los platos ya los sabiamos pero con algunas presentaciones te dan ideas ,por ejemplo ensalada de merluza ,que la habian hecho al vapor ,en el plato pusieron un aro de emplatar yen el fondo pusieron merluza en trocitos tomate frito mas merluza y lactonesa y al final con pimiento rojo ,canonigos puerro y escarola ,en fin que lo pusieron al horno y cuando quitaron el aro estaba la mar de chulo un plato economico y muy bien presentado ,
Bueno chicas no me enrroyo mas que cuando cojo carrerilla no paro ,un besito a todas
Que lo pases muy bien Pilar y si tienes deseos de comer algo no te pribes ,disfruta un poco chiquilla ,que los quemas de sobra ,ah ! y si seguro que te hecharé de menos este finde besos y que disfrutes guapa Ori
Hola, que dia mas redondito que llevo... no he parado en todo el dia, al final he tenido que improvisar comida porque eran las 4 de la tarde y no habia podido comer aun! Luego de cumple, mañana de comunion y el domingo comida familiar, no voy a parar, asi que no os extrañeis sino ando mucho por aqui... Ahhh y hoy tb me he puesto las uñas.. que sensacion mas rara!
Nines gracias por los trucos, yo el de las conservas lo sabia, pero el de la congelacion no, asi que me ha ido genial!
Tere enhorabuena! Esta semana tambien tienes cena libre???
Mi menu de hoy (Dukan PV)
Desayuno: 1 yogur desnatado limon 0% Dia
Media mañana: 2 muffins + cocacola
Comida: ensalada con pollo del macdonalds
Merienda: 1 muffin (en uncumpleaños, otra vez tupper jiji)
Buenos días chicas ,Nina he empezado un comentario llamado TRUQUITOS DE THERMOMIX ,donde podemos aportar todo los trucos que sepamos para ayudarnos entre todas a mejorar,puedes poner lo que as aprendido en la clase de cocina y a Tere ,me alegra mucho que te quede tan poco que perder pero...nos dejaras cuando lo consigas... :(( espero que sigas aquí animandonos y bueno mi menú de hoy viernes :
AL LEBANTARME:CAFÉ CON LECHE.
MEDIA MAÑANA:CEFÉ CON LECHE +TOSTADA DE QUESO FILADELFIA.
Hola chicas, vengo del nutricionista y esta semana he perdido 600 gr, ya solo me falta perder 400 gramillos de na para estar en mi peso, pero hemos estado hablando y he dedidido perder 2 kilos más para tener un margen este verano, porque se sale más y las cervecitas ya se sabe, asi que seguire con la dieta un par de semanas más. Bueno que entonces en vez de 400 gr, tengo que perder 2.400.
Mi menú de hoy:
Desayuno: tostadas integrales con aceite, cafe con leche desnatada y sacarina
Media mañana: fruta
Comida: Gazpacho, espaguettis con tomate, infusion
como estamos chicas!! por fin viernes 8aclamado y deseado viernes)
el otro día me olvide de comentaros un truco que nos dieron en la clase de cocina especial, imagino que ya lo sabréis pero por si las moscas, porque yo no lo sabía: Si queréis hacer conserva de lo que sea. Tomate, mermelada etc cuando lo hagáis lo metéis muy caliente en el recipiente de cristal a ras de la tapa y lo cerrais, y lo poneis boca a bajo hasta que se enfrie, así hará el vacio y se conservara estupendamente.
Y si queriéis cocinar varios platos para congelar, no pongais todo el tiempo que necesita, por ejemplo una salsa que lleva 30 minutos hacerla, dejar 5 minutos osea cocinarla en 25 minutos, porque cuando la descongeleis y la calentéis en el micro, se terminara de hacer....
espero que os sirvan los consejillos
beso
Mi menu de hoy:
He desayunado un trozo de tarta de queso frio receta de Pilarita, es que tenía antojo de algo dulce y queria cambiar un poco de tanto yogurt
comida: tonta de mi, me he olvidado de descongelar algo de carne o pescado, asi que creo que me hare una tortilla de atún. poleo menta
Hola Gloria como me alegra de verte por aquí ,los ingredientes "esos" en hervoristerias y los postres tan ricos y muffins que te comenté son de Pilar Pelaez ,que también comenta aquí es estupenda como todas y le preguntas lo que quieras (que sabe un rato...jajaja ) y siempre estan dispuestas a ayudar besitos guapa Ori
Hola chicas ,que bien e ilusionada vengo,esto de ver a las amigas de terapia me repone las pilas ,estoi euforica ,luego cuelgo mi menú ,asta despues besitos Ori
Conchi, te cuento un secreto: el rollo de ternera con verduras lo tenia congelado y asi solo tuve que hacerme la ensalada jijiji Ademas, o elaboro platos apetitosos y de facil digestion o no podria seguir la dieta, asi que no me queda mas remedio que currarmelo!!!
Hoy , dia de peso oficial, y semana de ovulacion he bajado solo 200 gr. pero no me desanimo y ya volvere a bajar, mi cuerpo es asi de irregular que se le va a hacer.....
Buenos días a todas, Ori felicidades por la buena noticia, yo mañana al nutricionista, a ver que tal va, pero creo que esta semana el peso no va a bajar, en fin todas las semanas no puede perderse dos kilos... ya os contaré.
Mi menú de hoy:
Desayuno: tostadas integrales con aceite, cafe con leche desnatada y sacarina
Media mañana: una naranja
Comida: Alcachofas hervidas, pez espada a la plancha, infusión
Merienda: yogur desnatado
Cena: ensalada de palitos de cangrejo, piña, infusión
hola ori, que tengas mucha suerte y animo, un conocido se lo ha hecho, pesaba 180 kilos y ya pesa 90, esta muy bien todos los días hace ejercicio con la bicicleta, ya lo han operado de la piel de los brazos y barriga para quitarle lo q le sobraba después de tanto peso, esta muy contento y muy bien. mi menú para mañana:
desayuno- te rojo pan integral con aceite tomate y jamón york
comida- espinaca de mi mama (RIQUISIMAS) y yogur 00
merienda- yogur 00 o fruta
cena- pez espada a la plancha y pimientos azados aliñaitos de mi madre buenisimo,jajaja
haber si esta semana consigo perder algo.
pilar que pedazo de comidas hace comparado con la mía no me veas.
ánimo ya veras que bien ira todo. Me alegro por tí
acabo de venir de la clase especial y como decía nines era de 10platos en 3w horas, aunque nosotras lo hicimos en 2.
lo que nos han preparado: tomate frito, sofrito con pimiento verde, pisto con precocinados básicos, sugerencias de varoma para 35 minutos, sugerencias de varoma para 25 minutos, coca de verduras, rollo de pavo, ensalada de merluza, berenjenas a la parmesana, lentejas en 20 minutos, arroz con verduras y judias v erdes con sofrito de pimientos verdes
la verdad, a mi porque me gusta mucho la cocina y me lo paso genial, pero todo lo que han preparado estan en el recetario, no hubo nada nuevo, cosa que entristece un poco. porque podían aprovechar estas clases para enseñarnos algo nuevo con recetas distintas, pero aún así me ha encantado la clase.
bueno menu para mañana, como he llegado tarde y estaba agotada, he preparado para comer salmon al vapor con champiñones.
Buenas noches chicas hoy un poquillo tarde ,no pude antes ,bueno mi menu de hoy fué:
DESAYUNO:café con leche + 1/2 tostada de ajo,aceite.
ALMUERZO:cazuela de setas con pechuga+un yogur 00.
MERIENDA:café con leche + un muffins.
CENA :un batido sustitutivo.
Me han llamado del hospital y mañana comienzo otra vez con la terapia de grupo para la reduccion de estómago , allí somos guadas por nutricionistas y spicólogos ,ya os iré informando si se de algunos truquillos besitos y asta mañana Ori
Nina ,a mi me encantaria estar en Mallorca ,porque a mi Madrid le falta el mar ,que mas quisiera yo.
Os cuento :la clase muy bien ,a mi me encanta la cocina ,3 horitas que no se hacen pesadas.Hemos hecho dos fondos de nevera ,salsa de tomate y sofrito ,mientras se hacia en los vasos (porque habia 3 )en las varomas verduras y rollitos de pollo rellenos y con esto se han trasformado en 12 platos distintos, un gozada, la clase se llama 3=10 .A todo esto te resuelven dudas y te dan consejos ,son un encanto .Mañana empiezo con mi fondo de nevera
CHICAS BUENAS NOCHES, PÈRDONARME POR NO CONTESTAR ANTES PERO HE TENIDO EL DIA COMPLETITO.COMO NO SUELO PUBLICAR RECETAS, LAS QUE QUERAIS ALGUNA ME LO MANDAIS POR PRIVADO Y ESTARE ENCANTADA DE PASARLAS.DICHO ESTO VOY A PONER EL MENU DEL MIERCOLES.
DESAYUNO: UN TE CON SACARINA Y 2 BISCOTES CON TOMATE NATURAL Y UNA LONCHE DE JAMON DE YORK.
MEDIA MAÑANA:INFUSION Y UNA PIEZA DE FRUTA
ALMUERZO:PESCADO AL VAPOR CON SALSA DE SOJA, TOMATE ALIÑADO CON VINAGRETA
Hola chicas, que tal habeis llevado el dia de hoy?? Yo , cocinando un monton, es lo que tiene la dieta que hay que cocinar para comer bien. Las que vais a la clase thermomix, disfrutadla y sobretodo, a contarnoslo todo!
Mi menu de hoy martes (Dukan PP)
Desayuno: 1 yogur 0% cereza
Media mañana: 2/3 pan dukan con un poco de tomate untado y salchichon de pavo
Comida: Solomillo con mayonesa del cantabrico (poca)thx + 1 intento de natilla con agar agar
Hola chicas cómo lo llebais? yo he puesto pero no me he pasado ,será por la visita de la amigita de rojo ke me suele moskear ,así que ni caso,bueno mi menú de hoy:
AL LEBANTARME:-un zumo de ciruelas+ piña y un café con leche.
DESAYUNO:-una infusión de manzanilla+una tostada de requesón y pavo.
ALMUERZO:-guisote de pechuga con guisantes y alcachofas+un trozo de dulce de queso.
Buenos días, yo no puedo apuntar a las recetas de Rosa, tengo el menú programado, pero ya le iré pidiendo recetas ligeras para cuando empiece el mantenimiento. Hoy he rebajado los 200 gr que habia ganado en el fin de semana.
Menú de hoy:
Desayuno: tostadas integrales con aceite, cafe con leche desnatada y sacarina
Hola chicas, enhorabuena a las que habeis perdido, yo me he pesado esta mañana y este finde he ganado 200 gr, pero ya me he puesto las pilas hoy mismo, además 200 gr no son na de na, a ver si el viernes cuando vaya al nutricionista he perdido el kilo que que queda y si no pues nada, otra semanita más un saludo
Bueno aqui se presenta otra de los tupper jajjajaja. Y que sepais que me lleve mi muffin en el bolso y cuando todos se zampaban el pastel de la boda, yo saque mi muffin y ala pa´dentro! jejejej Y el domingo de bbq tb con mis tuppers jeje, que por cierto algunas de mis amigas que tb estan haciendo la dieta se la saltaron un poco peroyo nada de nada!!! el orgullo me puede jiji
enhorabuena por esas bajadas, estan genial, yo ya sabeis que hasta el jueves no me peso, total me he pesado hoy y del jueves aqui habia subido 100 gr. pero yo ni caso, que ya me conozco mi cuerpo y seguro que el jueves bajo... ya os contare...
Mi menu del sabado:
desayuno: 1 yogur 0%
Media mañana (en la pelu): 2/3 de pan dukan con queso untar 0% y jamon dulce
Comida: Moussaka dukan´+ 3 palitos peq de surimi
Merienda: (Antes de entrar a la iglesia) 1 paquete de jamon serrano.
Cena (Boda): Jamon serrano, carne en salsa sin salsa sin patatas + 1 esparrago plancha+ muffin + gaseosa y en medio del baile un buchito de bayleys y hasta las 2 de la mañana!!
Menu del domingo:
Desayuno: 1/3 de pan dukan con queso de untar y jamon dulce
Media mañana:1 trozo de fuet
Comida: 1 trocito de quiche de pavo dukan + 2 pinchitos y un trocito de panceta muy hecho a la barbacoa + 1 trozo de la tarta de queso en microondas + cocacola light
Felicidades Nina ,por fín y que alegria que da verdada? yo a pesar de pasarme un poco este finde y visitarme la amiga de rojo para mi sorpresa al pesarme esta mañana ,he bajado 300 gm ,que no está mal ahora debo de pesar más con nuestra amiga ,así que cuando acabe supongo que tendré una alegria no?,bueno menú del lunes:
AL LEVANTARME:-zumo de ciruelas y café con leche.
DESAYUNO:-infusión y tostada de requesón y pavo.
ALMUERZO:-cazuela de setas de sierra(con pechuga) +ensalada+pastel de queso (de Pilar).
hola, he de deciros que hoy me he pesado y he bajado 1.200gr. despues del mal sabor de boca de la mitad de la semana, he logrado mi objetivo de conseguir bajar algo
Por ahora llevo 4,200 gr ya me voy acercando a los 5, de los 7 que me puse como primer objetivo antes de junio! no está mal verdad??
menu de hoy domingo,
desayuno yogurt 0% y queso batido 0%
comida: crema de calabacines, pechuga de pollo, poleo menta
cena, tortilla de jamón york
Menu del lunes:
desayuno: yogurt 0%
comida: crema de calabación, merluza al vapor, poleo menta
Comentarios:
no sé si me podreis ayudar. necesito perder 3 kilitos en menos de un mes, ¿conoceis alguna dieta milagro, que no sea perjudicial, o es mucho pedir? me imagino que es algo casi imposible, pero no sé, quizá vosotras que parece que entendeis del tema me podeis aconsejar. La teoría la tengo muy clara, sobre todo lo de que no se puede perder muy rápido porque si no lo recuperas igual o más rápido aún, pero es una urgencia, nunca se me ocurriria hacer algo así si no fuese inevitable.
otra pregunta, alguien sabe si los batidos de fruta con la fruta entera y sin azucar, engordan?
muchas gracias a todas, creo que sois estupendas.
un beso y mucho ánimo a todas
Comentarios:
Yo sigo en mi historia de mantenerme como estoy, asi que como ya os he dicho alguna vez, entre semana sigo a dieta y el finde me doy algun caprichito...
Desayuno : tostada con jamon + cafe con leche
Media mañana : cafe
Comida : gazpacho y pollo con champis y calabacin
media tarde : yogur o cafe
Cena : ensalada de pimientos
Comentarios:
pues nada después de pasarme de lo lindo ese domingo para comer pq me puse tibia de cerveza y gambones a la plancha y un poco de carne y salmorejo, y su respectivo postre esta noche frutilla y mañana
desayuno- tostada y te rojo
almuerzo- salmorejo y espinacas refritas
cena -fruta
y así quiero peder pasando el fin de semana este, no siempre he.
Comentarios:
Nines no sabia el truco del pan rallado, es una buena idea, aunque claro ahora no lo uso
Bueno yo ayer estuve todo el d'ia fuera, la verdad es que por la ma;ana lo pase un poco mal, porque nunca he tenido problemas de estrenimiento y ultimamente no se que me pasa que nada no puedo, asi que ayer estuve con el estomago fatal, pero bueno hoy despues de votar fui a la farmacia para comprar aceite de parafina, ya veremos que pasa.
por ahora sigo bajando aunque muy poco a poco, pero estoy contenta. Ayer comi filetes de ternera y gazpacho. y de cena tostada con jamon york
hoy domingo
desayuno - yougurt con muesli y yogurt 0%
comida rollo de carne rellena de jamon york, champinones y gazpacho
cena, tostada con salmon
perdonar por las letras, no se que le pasa mi pc, no me escribe acentos y enes....
beso
Por cierto menu del lunes
desayuno yogurt0%
comida carne en rollo y gazpacho
cena hauevos pasados por agua
Nina
Comentarios:
Hola chicas ¿donde andais ?hoy parece que esta cerrado :(( ,yo como no he salido...mi menú:
DESAYUNO: CAFÉ CON LECHE.
ALMUERZO:REVUELTO DE CHAMPIÑONES ,PUERRO Y HUEVO+ UN FILETE DE LOMO EN PLANCHA+LANGOSTINOS.
MERIENDA:CAFÉ CON LECHE.
CENA:SANWICH DE PAVO Y TORTILLA.
HASTA MAÑANA Y QUE PASEIS UN BUEN FINDE,BESITOS ,ORI
Comentarios:
Hola Pilar , no fui yo quien comento los trucos fue Nina y se lo agradecemos a ella porque yo no lo mencione, pero os voy a decir otros ,con el sofrito lo pusieron en pequeñas cantidades en tupper y al congelador y de esta manera siempre lo tienes hecho para cuando lo necesites y el pan rayado en vez de ponerlo en botes que abultan mucho los ponemos en bolsas de plastico y al congelador que como no se congela esta listo para rebozar, yo siempre procuro tener pisto y lo uso como sofrito y a las comidas les da un sabor que a mi me gusta mas y si no quiero encontrarme tropezones pues lo trituro y listo .Yo comente que no consigo hacer la lioli sin huevo ,osea aceite y ajo y me dijeron que le pusiera la clara del huevo y de esta manera me saldria seguro (tengo que volver a intentarlo ).
Y como comenta Nina los platos ya los sabiamos pero con algunas presentaciones te dan ideas ,por ejemplo ensalada de merluza ,que la habian hecho al vapor ,en el plato pusieron un aro de emplatar yen el fondo pusieron merluza en trocitos tomate frito mas merluza y lactonesa y al final con pimiento rojo ,canonigos puerro y escarola ,en fin que lo pusieron al horno y cuando quitaron el aro estaba la mar de chulo un plato economico y muy bien presentado ,
Bueno chicas no me enrroyo mas que cuando cojo carrerilla no paro ,un besito a todas
NINES
Comentarios:
Que lo pases muy bien Pilar y si tienes deseos de comer algo no te pribes ,disfruta un poco chiquilla ,que los quemas de sobra ,ah ! y si seguro que te hecharé de menos este finde besos y que disfrutes guapa Ori
Comentarios:
Hola, que dia mas redondito que llevo... no he parado en todo el dia, al final he tenido que improvisar comida porque eran las 4 de la tarde y no habia podido comer aun! Luego de cumple, mañana de comunion y el domingo comida familiar, no voy a parar, asi que no os extrañeis sino ando mucho por aqui... Ahhh y hoy tb me he puesto las uñas.. que sensacion mas rara!
Nines gracias por los trucos, yo el de las conservas lo sabia, pero el de la congelacion no, asi que me ha ido genial!
Tere enhorabuena! Esta semana tambien tienes cena libre???
Mi menu de hoy (Dukan PV)
Desayuno: 1 yogur desnatado limon 0% Dia
Media mañana: 2 muffins + cocacola
Comida: ensalada con pollo del macdonalds
Merienda: 1 muffin (en uncumpleaños, otra vez tupper jiji)
Cena: Rollo de ternera con verduras thx + ¿yogur?
Buen finde a todas!!!
Comentarios:
Buenos días chicas ,Nina he empezado un comentario llamado TRUQUITOS DE THERMOMIX ,donde podemos aportar todo los trucos que sepamos para ayudarnos entre todas a mejorar,puedes poner lo que as aprendido en la clase de cocina
y a Tere ,me alegra mucho que te quede tan poco que perder pero...nos dejaras cuando lo consigas... :(( espero que sigas aquí animandonos 
y bueno mi menú de hoy viernes :
AL LEBANTARME:CAFÉ CON LECHE.
MEDIA MAÑANA:CEFÉ CON LECHE +TOSTADA DE QUESO FILADELFIA.
ALMUERZO:SOPA DE PUCHERO CON VERDURAS Y POLLO.
MERIENDA:CAFÉ Ó INFUSIÓN + UN MUFFINS.
CENA:BATIDO SUSTITUTIVO.
HASTA MAÑANA COMPIS ORI
Comentarios:
Hola chicas, vengo del nutricionista y esta semana he perdido 600 gr, ya solo me falta perder 400 gramillos de na para estar en mi peso, pero hemos estado hablando y he dedidido perder 2 kilos más para tener un margen este verano, porque se sale más y las cervecitas ya se sabe, asi que seguire con la dieta un par de semanas más. Bueno que entonces en vez de 400 gr, tengo que perder 2.400.
Mi menú de hoy:
Desayuno: tostadas integrales con aceite, cafe con leche desnatada y sacarina
Media mañana: fruta
Comida: Gazpacho, espaguettis con tomate, infusion
Merienda: yogur desnatado
Cena: Champiñones con cebolla y jamon york, kiwi
Comentarios:
como estamos chicas!! por fin viernes 8aclamado y deseado viernes)
el otro día me olvide de comentaros un truco que nos dieron en la clase de cocina especial, imagino que ya lo sabréis pero por si las moscas, porque yo no lo sabía: Si queréis hacer conserva de lo que sea. Tomate, mermelada etc cuando lo hagáis lo metéis muy caliente en el recipiente de cristal a ras de la tapa y lo cerrais, y lo poneis boca a bajo hasta que se enfrie, así hará el vacio y se conservara estupendamente.
Y si queriéis cocinar varios platos para congelar, no pongais todo el tiempo que necesita, por ejemplo una salsa que lleva 30 minutos hacerla, dejar 5 minutos osea cocinarla en 25 minutos, porque cuando la descongeleis y la calentéis en el micro, se terminara de hacer....
espero que os sirvan los consejillos
beso
Mi menu de hoy:
He desayunado un trozo de tarta de queso frio receta de Pilarita, es que tenía antojo de algo dulce y queria cambiar un poco de tanto yogurt
comida: tonta de mi, me he olvidado de descongelar algo de carne o pescado, asi que creo que me hare una tortilla de atún. poleo menta
cena: verdura al vapor
buen fin de semana
Nina
Comentarios:
Hola Gloria, bienvenida!!! Estas son las dos recetas que me pides:
http://www.recetario.es/receitas/13068/muffins-riquisimos-dieta-dukan-apto-desde-crucero.html
http://www.recetario.es/receitas/13084/tarta-de-queso-luis-en-microondas-dieta-dukan-apta-partir-de-crucero.html
Y cualquier duda que tengas, tu pregunta que yo intentare ayudarte!
Mi menu de hoy (Dukan PP)
Desayuno:1 gelatina sin azucar dia naranja
Media mañana: 2/3 pan dukan con san millan 0% y j.dulce
Comida: Pollo al curry (cocinadecloe) + queso burgos 0%
Merienda: 1 muffin + j.serrano
Cena: 1 hamburguesa de ternera + yogur o% linessa (lidl)
Comentarios:
Hola Gloria, bienvenida!!! Estas son las dos recetas que me pides:
http://www.recetario.es/receitas/13068/muffins-riquisimos-dieta-dukan-apto-desde-crucero.html
http://www.recetario.es/receitas/13084/tarta-de-queso-luis-en-microondas-dieta-dukan-apta-partir-de-crucero.html
Y cualquier duda que tengas, tu pregunta que yo intentare ayudarte!
Mi menu de hoy (Dukan PP)
Desayuno:1 gelatina sin azucar dia naranja
Media mañana: 2/3 pan dukan con san millan 0% y j.dulce
Comida: Pollo al curry (cocinadecloe) + queso burgos 0%
Merienda: 1 muffin + j.serrano
Cena: 1 hamburguesa de ternera + yogur o% linessa (lidl)
Comentarios:
Buenas noches chicas
mi menú de hoy :
DESAYUNO:-CAFÉ CON LECHE Y MUFFIN CON MERMELADA DE FRESA SIN AZUCAR.
MEDIA MAÑANA:-INFUSIÓN.
ALMUERZO:PEZ ESPADA PLANCHA+ENSALADA+YOGUR 00.
MERIENDA:-CAFÉ CON LECHE.
CENA:-UN BATIDO SUSTITUTIVO.
BESITOS Y HASTA MAÑANA ORI.
Comentarios:
ola pilar soy amiga de oristela me podrias pasar la receta de dulce de queso yo soy nueva en esto haber como me va
besos y gracias
Comentarios:
Hola Gloria como me alegra de verte por aquí ,los ingredientes "esos" en hervoristerias y los postres tan ricos y muffins que te comenté son de Pilar Pelaez ,que también comenta aquí es estupenda como todas y le preguntas lo que quieras (que sabe un rato...jajaja
) y siempre estan dispuestas a ayudar besitos guapa Ori 
Comentarios:
ori yo tb me apunto por cierto donde compras lo de avena y eso de los mufin y el dulce de queso como se hace
Comentarios:
Hola chicas ,que bien e ilusionada vengo,esto de ver a las amigas de terapia me repone las pilas ,estoi euforica ,luego cuelgo mi menú ,asta despues besitos Ori
Comentarios:
Conchi, te cuento un secreto: el rollo de ternera con verduras lo tenia congelado y asi solo tuve que hacerme la ensalada jijiji Ademas, o elaboro platos apetitosos y de facil digestion o no podria seguir la dieta, asi que no me queda mas remedio que currarmelo!!!
Hoy , dia de peso oficial, y semana de ovulacion he bajado solo 200 gr. pero no me desanimo y ya volvere a bajar, mi cuerpo es asi de irregular que se le va a hacer.....
Luego os contare mi menu de hoy, hasta luegoooooo
Comentarios:
Buenos días a todas, Ori felicidades por la buena noticia, yo mañana al nutricionista, a ver que tal va, pero creo que esta semana el peso no va a bajar, en fin todas las semanas no puede perderse dos kilos... ya os contaré.
Mi menú de hoy:
Desayuno: tostadas integrales con aceite, cafe con leche desnatada y sacarina
Media mañana: una naranja
Comida: Alcachofas hervidas, pez espada a la plancha, infusión
Merienda: yogur desnatado
Cena: ensalada de palitos de cangrejo, piña, infusión
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Hola a todas !!
mi menu de hoy :
-DESAYUNO : tostada integral con tomate y pavo + cafe con leche
-MEDIA MAÑANA : cafe
-COMIDA : crema de puerros + pollo plancha
-MEDIA TARDE : rodaja piña + cafe
-CENA : ensalada (lechuga,tomate ,cebolla) con aliño de mostaza
Comentarios:
Comida: Rollo de ternera con verduras thx + ensalada canonigos, salmon, q.fresco, tomate y vinagre modena. + gelatina 0% sin azucar Dia.
lo elaborado no a la cantidad
Comentarios:
Conchi, te refieres a lo elaboradas que son o a la cantidad??
Comentarios:
hola ori, que tengas mucha suerte y animo, un conocido se lo ha hecho, pesaba 180 kilos y ya pesa 90, esta muy bien todos los días hace ejercicio con la bicicleta, ya lo han operado de la piel de los brazos y barriga para quitarle lo q le sobraba después de tanto peso, esta muy contento y muy bien. mi menú para mañana:
desayuno- te rojo pan integral con aceite tomate y jamón york
comida- espinaca de mi mama (RIQUISIMAS) y yogur 00
merienda- yogur 00 o fruta
cena- pez espada a la plancha y pimientos azados aliñaitos de mi madre buenisimo,jajaja
haber si esta semana consigo perder algo.
pilar que pedazo de comidas hace comparado con la mía no me veas.
Comentarios:
Buenas noches!! Aqui a pasar el menu de hoy, lo tarde que es y la de cosas que tengo aun por hacer...
Ori ya veras como te va a ir muy bien, ya nos iras contando... sobretodo truquillos!
Que chula la clase de 3x10 no??? o sea en 3 horas la comida de toda una semana no??? Yo quiero irrrrrrrrrrrr.... tambien habeis probado los platos??
Mi menu de hoy (Dukan PV)
Desayuno: Yogur melon 0%
Mediamañana: 2/3 pan dukan con queso untar 0% y salchichon de pavo sin grasa
Comida: Rollo de ternera con verduras thx + ensalada canonigos, salmon, q.fresco, tomate y vinagre modena. + gelatina 0% sin azucar Dia.
Merienda: 1 muffin
Cena: Calamares con cebolla (THX) + ensalada verde.
Mañana es mi dia de peso, a ver que tal va....
Comentarios:
ánimo ya veras que bien ira todo. Me alegro por tí
acabo de venir de la clase especial y como decía nines era de 10platos en 3w horas, aunque nosotras lo hicimos en 2.
lo que nos han preparado: tomate frito, sofrito con pimiento verde, pisto con precocinados básicos, sugerencias de varoma para 35 minutos, sugerencias de varoma para 25 minutos, coca de verduras, rollo de pavo, ensalada de merluza, berenjenas a la parmesana, lentejas en 20 minutos, arroz con verduras y judias v erdes con sofrito de pimientos verdes
la verdad, a mi porque me gusta mucho la cocina y me lo paso genial, pero todo lo que han preparado estan en el recetario, no hubo nada nuevo, cosa que entristece un poco. porque podían aprovechar estas clases para enseñarnos algo nuevo con recetas distintas, pero aún así me ha encantado la clase.
bueno menu para mañana, como he llegado tarde y estaba agotada, he preparado para comer salmon al vapor con champiñones.
un beso a todas
Nina
Comentarios:
Buenas noches chicas hoy un poquillo tarde ,no pude antes ,bueno mi menu de hoy fué:
DESAYUNO:café con leche + 1/2 tostada de ajo,aceite.
ALMUERZO:cazuela de setas con pechuga+un yogur 00.
MERIENDA:café con leche + un muffins.
CENA :un batido sustitutivo.
Me han llamado del hospital y mañana comienzo otra vez con la terapia de grupo para la reduccion de estómago , allí somos guadas por nutricionistas y spicólogos ,ya os iré informando si se de algunos truquillos besitos y asta mañana Ori
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Nina ,a mi me encantaria estar en Mallorca ,porque a mi Madrid le falta el mar ,que mas quisiera yo.
Os cuento :la clase muy bien ,a mi me encanta la cocina ,3 horitas que no se hacen pesadas.Hemos hecho dos fondos de nevera ,salsa de tomate y sofrito ,mientras se hacia en los vasos (porque habia 3 )en las varomas verduras y rollitos de pollo rellenos y con esto se han trasformado en 12 platos distintos, un gozada, la clase se llama 3=10 .A todo esto te resuelven dudas y te dan consejos ,son un encanto .Mañana empiezo con mi fondo de nevera
Un besito a tod@s
NINES
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CHUCHI : entonces, las que te lo hemos pedido por aqui, te lo mandamos por privado dices??
Desayuno : 2 biscotes integrales con queso untar ligth y mermelada + cafe con leche
Media mañana : cafe
Comida : crema de puerros + un poquito de lentejas
Media tarde : cerveza
Cena: ensalada de tomate + yogur natural
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es en Mallorca, pero ya me hubiera gustado estar en Madrid para verte!!!
esta noche os cuento que tal fue.
besos
Nina
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CHICAS BUENAS NOCHES, PÈRDONARME POR NO CONTESTAR ANTES PERO HE TENIDO EL DIA COMPLETITO.COMO NO SUELO PUBLICAR RECETAS, LAS QUE QUERAIS ALGUNA ME LO MANDAIS POR PRIVADO Y ESTARE ENCANTADA DE PASARLAS.DICHO ESTO VOY A PONER EL MENU DEL MIERCOLES.
DESAYUNO: UN TE CON SACARINA Y 2 BISCOTES CON TOMATE NATURAL Y UNA LONCHE DE JAMON DE YORK.
MEDIA MAÑANA:INFUSION Y UNA PIEZA DE FRUTA
ALMUERZO:PESCADO AL VAPOR CON SALSA DE SOJA, TOMATE ALIÑADO CON VINAGRETA
MERIENDA:TE MAS UNA FRUTA.
CENA:TORTILLA ESPECIAL.UN YOGUR O%
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Hola chicas, que tal habeis llevado el dia de hoy?? Yo , cocinando un monton, es lo que tiene la dieta que hay que cocinar para comer bien. Las que vais a la clase thermomix, disfrutadla y sobretodo, a contarnoslo todo!
Mi menu de hoy martes (Dukan PP)
Desayuno: 1 yogur 0% cereza
Media mañana: 2/3 pan dukan con un poco de tomate untado y salchichon de pavo
Comida: Solomillo con mayonesa del cantabrico (poca)thx + 1 intento de natilla con agar agar
Merienda: 1 muffin + trocito tarta queso microondas
Cena: Solomillo como al mediodia y pinchitos.
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Nina yo tambien voy mañana ¿es en Madrid en la calle Potosi? si es asi mañana nos vemos
Un besito
NINES
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chicas mañana voy a un curso especial de la tmx, ya os contaré...
desayuno yogurt 0%
comida salchichas de pollo al vino blanco, gazpacho
cena tortilla de atun
Nina
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Hola chicas cómo lo llebais? yo he puesto pero no me he pasado ,será por la visita de la amigita de rojo ke me suele moskear ,así que ni caso,bueno mi menú de hoy:
AL LEBANTARME:-un zumo de ciruelas+ piña y un café con leche.
DESAYUNO:-una infusión de manzanilla+una tostada de requesón y pavo.
ALMUERZO:-guisote de pechuga con guisantes y alcachofas+un trozo de dulce de queso.
MERIENDA:-café con leche y un muffins.
CENA:-un batido sustitutivo.
BESITOS DE ORI
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Buenos días, yo no puedo apuntar a las recetas de Rosa, tengo el menú programado, pero ya le iré pidiendo recetas ligeras para cuando empiece el mantenimiento. Hoy he rebajado los 200 gr que habia ganado en el fin de semana.
Menú de hoy:
Desayuno: tostadas integrales con aceite, cafe con leche desnatada y sacarina
Media mañana: una naranja
Comida: espárragos plancha, merluza plancha, infusión
Merienda: yogur desnatado
Cena: espárragos con jamón, kiwi, infusión
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mi menu para hoy :
-DESAYUNO : 2 tostadas integrales con queso de untar ligth y mermelada light + 1 cafe con leche desnatada
-MEDIA MAÑANA : cafe
COMIDA : crema de puerro + solomillo de ternera
MEDIA TARDE : 2 rodajas de piña + cafe
CENA : ensalada de tomate + yogur
venga , al ataqueeeerl !!
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yo también me animo a esas recetas, tienen una pinta de escandalo.
beso
Nina
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Chuchi,si no te importa a mi tb me gustaria tener las dos recetas
una pregunta, la salsa de jenjibre que la usas para pescados entonces??
gracias y un saludo..
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Chuchi guapetona si puedes me pasas la receta de la salsa de jenjibre y el mousse de calabacin.Gracias y muchos besos amiga.
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Chuchi la salsa de jenjibre y la mousse de calabacines me han conquistado,pasame la receta pleaseeeee
Mi menu de hoy lunes dukan PV)
Desayuno: 1 gelatina sin azucar hacendado
Media mañana: 1/3 pan dukan con queso untar 0% y chorizo de pavo + 1 muffin
Comida: Gazpacho y fricando dukan
Merienda: 3 palitos pequeños de surimi
Cena: Salmon con queso de untar 0% y pepinillos en vinagre + tomate aliñado con ajo + yogur batido 0% con sacarina y aroma de frambuesa.
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ENHORABUENA NINA POR ESA BAJADA.
MI MENU DEL MARTES ES
DESAYUNO: UN TE CON SACARINA Y 2 BISCOTES INTEGRALES CON TOMATE Y PAVO.
MEDIA MAÑANA:UNA INFUSION Y UNA MANZANA.
ALMUERZO:BROCHETAS DE CAZON CON SALSA AL JENJIBRE Y GAZPACHO (SIN PAN CLARO)
MERIENDA:TE Y UNA PIEZA DE FRUTA.
CENA:MOUSE DE CALABACINES Y JAMON DE YORK
ANTES DE IRME A LA CAMA UN YOGURT 0%
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hola
desayuno: tostada con jamon
comida hamburguesas con tomates y pepino
cena yogurt 0% y queso 0%
siempre tomo a media mañana y media tarte poleo menta
Nina
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Hola chicas, enhorabuena a las que habeis perdido, yo me he pesado esta mañana y este finde he ganado 200 gr, pero ya me he puesto las pilas hoy mismo, además 200 gr no son na de na, a ver si el viernes cuando vaya al nutricionista he perdido el kilo que que queda y si no pues nada, otra semanita más un saludo
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chicas, la verdad es que si que da subidón cuando consigues bajar, al igual que da bajón cuando no bajas....
espero esta semana bajar por lo menos 500gr
besos
Nina
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Bueno aqui se presenta otra de los tupper jajjajaja. Y que sepais que me lleve mi muffin en el bolso y cuando todos se zampaban el pastel de la boda, yo saque mi muffin y ala pa´dentro! jejejej Y el domingo de bbq tb con mis tuppers jeje, que por cierto algunas de mis amigas que tb estan haciendo la dieta se la saltaron un poco peroyo nada de nada!!! el orgullo me puede jiji
enhorabuena por esas bajadas, estan genial, yo ya sabeis que hasta el jueves no me peso, total me he pesado hoy y del jueves aqui habia subido 100 gr. pero yo ni caso, que ya me conozco mi cuerpo y seguro que el jueves bajo... ya os contare...
Mi menu del sabado:
desayuno: 1 yogur 0%
Media mañana (en la pelu): 2/3 de pan dukan con queso untar 0% y jamon dulce
Comida: Moussaka dukan´+ 3 palitos peq de surimi
Merienda: (Antes de entrar a la iglesia) 1 paquete de jamon serrano.
Cena (Boda): Jamon serrano, carne en salsa sin salsa sin patatas + 1 esparrago plancha+ muffin + gaseosa y en medio del baile un buchito de bayleys y hasta las 2 de la mañana!!
Menu del domingo:
Desayuno: 1/3 de pan dukan con queso de untar y jamon dulce
Media mañana:1 trozo de fuet
Comida: 1 trocito de quiche de pavo dukan + 2 pinchitos y un trocito de panceta muy hecho a la barbacoa + 1 trozo de la tarta de queso en microondas + cocacola light
Merienda: 1 muffin
Cena: 1 pinchito del mediodia y un poco de jamon.
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hola chicas !!
oye, una pregunta. Cuando quereis desayunar algo dulce, que opcion teneis??
esque a mi hay veces q me apetece dulce y suelo tomar una tostada integral con queso de untar light y mermelada light
a ver que me decis...
os pongo mi menu de hoy :
-DESAYUNO : piña + cafe con leche
-MEDIA MAÑANA : cafe
-COMIDA : ensalada de tomate + pechuga de pollo plancha con pimientos
-MERIENDA : cervecita con amgias
-CENA : verduras al horno
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Felicidades Nina ,por fín y que alegria que da verdada?
yo a pesar de pasarme un poco este finde y visitarme la amiga de rojo para mi sorpresa al pesarme esta mañana ,he bajado 300 gm ,que no está mal ahora debo de pesar más con nuestra amiga ,así que cuando acabe supongo que tendré una alegria no?,bueno menú del lunes:
AL LEVANTARME:-zumo de ciruelas y café con leche.
DESAYUNO:-infusión y tostada de requesón y pavo.
ALMUERZO:-cazuela de setas de sierra(con pechuga) +ensalada+pastel de queso (de Pilar).
MERIENDA:-café con leche +un muffins.
CENA:-un batido sustitutivo +un muffins.
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hola, he de deciros que hoy me he pesado y he bajado 1.200gr. despues del mal sabor de boca de la mitad de la semana, he logrado mi objetivo de conseguir bajar algo
Por ahora llevo 4,200 gr ya me voy acercando a los 5, de los 7 que me puse como primer objetivo antes de junio! no está mal verdad??
menu de hoy domingo,
desayuno yogurt 0% y queso batido 0%
comida: crema de calabacines, pechuga de pollo, poleo menta
cena, tortilla de jamón york
Menu del lunes:
desayuno: yogurt 0%
comida: crema de calabación, merluza al vapor, poleo menta
cena: tostada con jamon y queso
Nina
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ORI ENHORABUENA POR ESE MEDIO KILO.
BUENO YO ME HE LLEVADO MI TUPER Y NO ME HE PASADO, MAÑANA HARE LO MISMO