Llevo mucho tiempo sin meterme en el foro (estube de vacaciones )y al mirar he visto todo lo acontecido en mucho tiempo .Me alegro muchisimo de todas las que habeis perdido peso y de las que estais intentandolo ¡¡¡¡¡ANIMO!!!! que lo vamos a consegir seguro,porque entre todas las compis tan majas ellas ,que nos dan recetas, consejos y sobre todo cariño . No he visto en ningun foro a gente tan cariñosa ,amable y desinteresada ,que te da todo por nada .Me alegro de el dia que mire tu mensaje Nina quien te iba a decir a ti que con tu propuesta tendrias 586 respuestas , vamos todo un logro ,me siento muy orgullosa de tener amigas como todas vosotras ,un beso a todas
hola chicas hoy he caminado muchisimo he bajado al centro que tengo 4 kilometros (en total 12km andando y nada de tiempo sin contar las vueltas que le di al centro jajaj) al rato volvi a subir al lado de mi casita al centro comercial y he hecho unas compras regalitos para nuevas mamis y pa ra mi peque y aproveche para comprarme un bañador para la playa que estos dias fui con mi ropita y me dio una alegria enorme he bajado una talla de la 46 a la 44 es bueno decir que la 44 no me estaba tan ajustadito aunque me quede con ganas de comprarme otro mas bonito un trikini pero bueno para otra vez sera, mañana voy al dietista haber que me dice, ya os contare bueno niñas os mando un besito, como no tengo carnet me toca andar
Hola a todassss!!! He estado muy liada y 2 dias sin poder entrar ni poner mis menús,ya he leido por ahi que habeis bajado,muy biennn a todas,veremos a ver cuando me toque a mi ,hasta la semana que viene todavia me quedan unos días.Como haré ya los 2 meses no sé si me volverán a hacer analítica y demás a ver como voy.Mi médico me puso la meta de perder 9 kilos en estos 2 meses pero no creo que llegue a tanto,bueno lo principal es ir perdiendo poco a poco.
Mi menú de hoy:
Almuerzo : Judias verdes con tomate + pechuga de pollo rellena
Cena: Pastel de verduras ( coliflor,brócoli,champi )
bueno chicas pues enhorabuena a todas las que estais bajando !!!
yo como os dije, no se si lo recordareis, estoy en plena fase mantenimiento. La verdad es que esta fase es super complicada a la vez que confusa (por lo menos para mi), ya que no sabes hasta que punto te puedes pasar en alguna cosa y cuando te pasas en algo es como q te sientes hasta mal....jajajajajaj q raro,verdad?
quieres un helado y te lo puedes comer, pero cuando te lo comes, te seientes mal...
claro, tanto tiempo con verdura....el complejo de caracol lo tenemos mas q asumido...jajajajjaa
bueno, os pongo mi menu :
Desayuno : tostadas con queso y mermelada (light todo) + cafe con leche
Media mañana : cafe
Comida : calabacin con cebolla y conejo con pimientos
wauuu ori que bajada tan buena con ese ritmo nos adelantas a todas espero me diga mañana la especialista que tambien he bajado , FELICIDADES POR TU BAJADA GUPETONA con letras grandes como tu reina que eres una gran persona, esa bajada asi de buena tienes que cuidarla. ori estoy haciendo tu bizcocho expres haber que tal me sale.
bueno guapetonas felicidades a todas por vuestras bajadas ahora si que me despido besitos hasta la noche. :D: D:D
Buenos dias chicas ,entro solo un momentillo para compartir con vosotras que he bajado 1 kilo 200 gm,estoy que no me lo puedo ni creer y eso que estoyya casi con la amiga de rojo que si no... estoy feliz de empezar a hierro ,anda que no eh!! que luego pondre el menu y que gracias a todas que sin vosotras no seria capaz besos y hasta luegito
buenas dias, chuchi menudo librito de recetas tienes y que ricas con lo que me gustan las verduras, pues ami me gustaria saber esa recetita de verduras al vapor con salsa agridulce gracias por tu recetitas, espero le guste el regalito a tu peque si es su cumple felicidades, bueno chicas voy aver si hago el fumet de marisco para la paella hasta ahora despues :D como sigamos asi le quitamos el puesto al arguiñano menudas ideas.;) :-D
A VER QUE TE PARECE SI TE GUSTA ALGUNA YA SABES QUE TE LA MANDO.
SOPA FRIA DE PEPINO AL ENELDO ( MENOS DE 700 KCAL)
BARQUITAS DE PEPINO RELLENAS DE QUESO Y VERDURAS (UNAS 240 KCAL POR RACION)
CREMA FRIA DE TOMATES Y ZANAHORIAS
MOUSE DE CALABACINES O EN CREMA
PASTEL DE VERDURAS
BERNJENAS RELLENAS O CALABACIN O TOMATES O CEBOLLAS
PANACHE DE VERDURAS
MENESTRA GALLEGA
POLLITOS DE ESPARRAGOS
GUISANTES A LA NAVARRA
ENSALADA DE BERENJENAS
SOPA FRIA DE REMOLACHA
SOPA DE CEBOLLA
SOPA DE CALABAZA Y GAMBAS
VERDURAS AL VAPOR CON SALSA AGRIDULCE
ALGUNA MAS? QUE LAS TENGO PERO COMO TE HE COMENTADO VOY A COMPRAR EL REGALITO DE MI PEQUE, DESPUES SIGO. BESOS PARA TODAS Y QUE TENGAIS UN BUEN DIA PORQUE USTEDES LO VALEIS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!BESOS
genial, ve a Representaciones Lluch esta en la calle archiduque luis salvador 90, esta muy bien y tienes de todo!!! ya me contarás bombón. Y cuando quieras por aquí me tienes.
Mari y alicia gracais por la idea, me la guardo!!
Chuchi mira alguna recetilla de verdurita algo fresco, que no sea ensalada y me haga comer mas verdura
buenas noches a todas ori me gusta verte por aqui eso es bueno, liset tu tranquila has bajado es genial aunque sea poco ya bajaras mas, nina que te parece una salsita de vinagreta de tomate aqui te dejo los ingredientes: 100 gramos de tomate triturado, 2 cucharadas de aceite de oliva, 1 de vinagre de manzana, sal y pimienta) espero te guste. bueno guapetonas yo estoy cenando ya, la peque esta durmiendo y no echan nada en la tele que me guste asi que aprovecho y miro por aqui jajaj, aqui os dejo el menu de hoy y el de mañana:
lunes:
desayuno: cafe con leche + tostada integral con philadelphia
almuerzo: té rojo con pastas sin azucar
comida: enblanco de pescado
merienda: yogur de piña 0%
cena: pizza de york y verduras ( la masa no lleva ni sal ni aceite) esta deliciosa los ingredientes le dan todo el sabor
martes:
desayuno: cafe con leche + tostada de philadelphia
almuerzo: zumo de piña sin azucar
comida: paella de marisco ligero de sal y grasas
merienda: fruta fresca
cena: judias y zanahorias al vapor con salsa vinagreta de tomate
felicidades a todas las que estais bajando y las que van a bajar esta semana que lo noto jaja bueno chulas os dejo con mis menus bajos en grasas, sal y azucar que este finde me pase algo. besitos
Nina que bien que vivas en mallorca,dime que tienda es e iré porque yo tambien estoy aquí.guay!!!.Que bien comeré muffins auténticos y con maicena.jajaja.gracias.
Nina, una salsa de yogur? Yogur batido bien cremosito con especies no se, albahaca, tomillo, oregano, finas hierbas, o especies de ensalada del mercadona, o curry...
O la mayonesa dukan con queso batido, una yema de huevo duro y una cucharadita de mostaza de dijon....
para mañana me he hecho una ensalada de verduras porque no como tantas como debiera, he puesto huevo duro, judias verdes, champiñones y atun natural. darme alguna idea para ponerle una salsa light please es que no sé como acompañarla
Liset donde vives? yo vivo en mallorca y gracias a una de las compañeras encontré una tienda para comprar los aromas, pero hay varias webs donde puedes comprar, dime si necesitas que te las paso, que pilar y muchas compis me dieron webs.
Pilar la verdad es que si se pueden comer los muffins pero seguro que si le hubiera puesto la maicena estarian muchisimo mejor, ya te diré porque me apetecen un monton. Que sepas Pi que utilizo muchas recetas tuyas!!! Gracias!
Ori eres un solete, ánimo que los kilos van ir desapareciendo.
Chuchi que recetas nuevas tienes corazon??? ya nos diras
Ainsss que me alegra que me digais que habeis probado algunas recetillas mias y os gustan!!! Anima un monton!
Nina un fallo lo tiene cualquiera, elproximo dia no se te olvidara la maizena ya veras... por cierto estaban comestibles o que?? lo mismo has creado tu una receta nueva!
Liset, yo siempre los muffins los hago con aromas que me gustan mas, y no los he probado sin aromas, pero si no los encuentras se me ocurre que le eches ralladura de limon o un poco de cacao puro valor en polvo 0% para que tenga mas saborcito!
Chuchi, me encanta como eres... TU SI QUE VALES!!!!!!!!!
Ori, me alegro muchisimo que mis palabras te hicieran reflexionar, pero no lo olvides EL MERITO ES SOLO TUYO por querer "escucharme". Asi que adelante y no te pongas grandes metas, solo intenta hacerlo bien por hoy y ya veras que bien te sientes contigo misma, esto es fundamental, todas lo sabemos!!
Bueno no me quiero dejar a nadie, asi que un besazo para todas y a seguir adelanta, yo hoy confieso que llevo un dia fatal conla regla y con el chocolate sin azucar
Niñas esta mañana pesaba 400 gr menos,esto es normal?porque ayer comí proteínas,pero que comí,no pasé hambre,bueno...y una cosita a los muffins es necesario ponerle las gotas esas que no se donde encontrar?y se pueden comer todos los días?bueno ya me direís cositas.Ánimos y enhorabuena a todas.Espero que estemos en el barco del Mario Casas por lo menos.jajaja.
con razón las muffins este fin de semana me salieron blandas por dentro, que tonta soy! no les puse maicena. :) :) hay que ser panoli.
Gracias por decirselo a Ori!.
La verdad es que gracias a tus recetas y las de las chicas es como si hiciera la Dukan, porque con todas las ideas y demás, estoy comiendo casi como vosotras, así que voy a seguir que esto va genial. y mirar mas detalladamente
Por cierto ORI, hazte el pan dukan, lo puedes tomar en ataque modificando la cantidad de salvado de avena que en vez de 2 cucharadas , son 1.5 cucharadas. Va divino para desayunar o merendar!!!!!
Me voy a trabajar, solo entro unmomentito para decirle a Ori que en ataque no se pueden comer los muffins porque llevan maizena que es un tolerado y este solo esta admitido en la fase de crucero. Mirate mis recetas que hay algunas que valen para ataque y te quitas el ansia de dulce, aunque son poquitos dias y enseguida estaras con tus verduritas. ¿Cuantos dias vas a hacer de ataque? Miratelo en la pagina oficil de dietadukan.es y alli en el apartado peso justo o peso ideal o algo asi, haces la encuesta y te diras cuantos dias de ataque, cuantos de crucero, de conso y de estabilizacion. Apuntatelo para tenerlo siempre a mano.
Por cierto el batido sustitutivo no se puede!!!! Hazte pollo a la cocacola (el que es sin verduras) o palitos de surimi, o una quiche que esta bueniisima o unas tartaletas de atun, cualquier cosa, menos pasar hambre guapa!!!! A la noche cuando llegue te envio cositas que tengo dukan guapa para que te la vayas mirando y una chuleta que hice para una amiga que veras que bien te va!!!
Buenos días como prometí aquí estoy ,hoy empiezo la dunkan,a ver que tal ,FASE ATAKE.;lo que no se es si puedo comer mufins de dunkan en esta fase para merendar con el café ,bueno espero que las que sepais me saqueis de dudas ,menu de hoy:
AL LEVANTARME :-café con leche.
DESAYUNO:.-infusión de cola de caballo + jamon de york.
ALMUERZO-pechuga de pllo+tortilla francesa+yogur desnatado 00%.
MERIENDA:-café con leche +muffins??(no se aun si se puede)
CENA:-batido sustitutivo.
Estoy hoy muy animada por estar otra vez con vosotras chicas.Besos Ori
Chuchi, te animo hacer ese curso, yo tambien pense lo mismo muchas veces, con la cantidad de libros que he leido y tengo de aliemntación, con lo que investigo por internet y sobretodo con todo lo que he pasado con la alimentación, siemopre pense que sería buena idea estudiar y aconsejar a otros que lo necesitan, así que todo mi apoyo para que te pongas a ello, porque serías mucho mas grande como persona de lo que ya eres si cabe!!!
Ori, es un placer tener personas como tú en nuestra vida, así que ánimo y pa lante que esto es solo un pequeño obstaculo en nuestra carrera. Y como bien dices aqui todas aprendemos de todas y seguimos por todas , mejor equipo de apoyo seguro que no existe.
Mary ánimo corazón que esto de bajar es cuestion de tesón y todo llega creeme.
Pilartia has visto hasta bombones me hice, esta mañana comi uno y QUE RICO!!! me acorde de tí. con tus truquitos.
Y a todas las demás que no se os ve mucho ultimamente, espero que estéis demaravilla y pronto sepamos de ustedes.
Un besote grande y GRACIAS a todas por estar aquí.
Hola chicas ,ojú baya subidón de ánimos que me habeis dado todas ,sois GENIALES,gracias por existir ,mañana ya estaré aquí con mi menu de cada día ,voi a empezar la dunkan aunque no sé muy bien como va ,buscaré a ver que veo por ahí ,Nina ¿bombones y tó? que biennn ,veo que aquí aprendemos mucho las unas de las otras ,vemos que somos muchas con las mismas inquietudes y deseos y que no estamos solas ,nos identificamos y nos apoyamos ,de aqui salimos doctoras ,spicologas y sobre todo grandes amigas y todo sin estudios ,que grande sois de verdad ,me siento muy orgullosa de todas y es un honor estar aqui rodeada de todas vosotras ,OS QUIERO Y NO OS CONOZCO,gracias de corazón
hola chicas tengo una consultilla me parecio ver que hay un librito de la th que se llama algo de salud creo que es "cuida tu salud" ¿es posible? como podria conseguirlo? bueno niñas solo era una preguntita. no creais que estoy siendo trasnochadora jajaj esque estoy esperando que mi marido me llame para saber que ha llegado bien del viaje por eso estoy a estas horas y otros dias porque me llama para cenar que tiene turno de noche. bueno chicas hasta mañana. y a las niñas que estais trabajando y llegais ahora bienvenidas ahora si que me voy que prontito me llamara y en cuanto lo haga a mimir como dice mi hija jajaj besis
HOLA CHUCHI, PUES ME PARECE GENIAL HACER ESE CURSILLO SI A TI TE GUSTA Y TE HACE ILUSION ADELANTE LO IMPORTANTE ES HACER LO QUE A TI TE GUSTE Y TE SIENTAS BIEN POR MI PARTE TIENES MI APOYO COMPLETAMENTE SEGURO SERAS UNA BUENA NUTRICIONISTA YA SABES EN CUANTO TE LO SAQUES TE PEDIRE CONSEJO. YO TE DOY ANIMOS MUCHOS ANIMOS Y NO TE ECHES ATRAS EN TUS SUEÑOS Y DECISIONES ADELANTE¡¡¡¡¡ QUE TODOS ESTAMOS CONTIGO BESICOS GUAPA
ANIMO A TODAS GUAPETONAS QUE PRONTO MONTAREMOS NUESTRA PARTICULAR PASARELA.ME ALEGRA MUCHO QUE OS ACORDEIS DE MI TANTO, ESPERO QUE SEA PORQUE ME GUSTA ESTAR ANIMANDO A LAAS PERSONAS QUE CREO QUE PUEDEN LOGRAR SU OBJETIVO.NO ME ABANDONEIS EN ESTE BARCO, QUE TENEMOS QUE LLEVAARLO A BUEN PUERTO Y ALLI MONTAREMOS NUESTRA FIESTUQUI, ESO SI , CON TODO LIGHT, NO VAYAMOS A COGER AHORA EL DOBLE.
BUENO MARY A TI DECIRTE QUE LO IMPORTAANTE ES BAJAR, 5, 20, 500, 1000, GR LO QUE SEA, BAJANDO NO HAY PROBLEMA, ADEMAS TE DIRE QUE LO QUE SE PIERDE LENTO, NO SE COJE TAN RAPIDO.
CHICAS LLEVO TANTOS AÑOS CON LA DIETA QUE ESTOY PENSANDO EN HACER UN CURSO DE DIETETICA Y NUTRICION, QUE OS PARECE?
ME APASIONA ESTE MUNDO Y CREO QUE ME VENDRIAA MUY BIEN, ASI OS ECHARE UNA SEGUNDA MANO, YA QUE AHORA ECHO SOLO UNA JA,JA,JA,.
ES UN AÑO COMPLETO, PERO ME HACE ILUSION, ASIQUE ACEPTO OPINIONES.
BEOS Y ANIMO GRUMETES.
!!!!!!!!!!!!!NOSOTRAS SI QUE VALEMOS, NOSOTRAS SI QUE VALEMOS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
NINA Y ME LEGRO POR TI Y POR ESE BIKINI, EL QUE TE HARA QUE TE VEAS DIVINA DE LA MUERTE, COMO TU ERES.BESOS GUAPA
gracias cielo, ya veras como aunque poco a poco lo lograrás muy pronto todo llega
Yo me fui hoy a dar un paseo y mi sorpesa, al ser domingo de rebajas, me he ido probando cosas con una amiga y chicas que subidon!!!! me cabia un monton de cosas monas y sin preocuparme por la maldita talla. Hasta he pecado y me he comprado un bikini tirado de precio. Chicas aunque nos estamos perdiendo los helados, comidas apetecibles y demás, creerme MERECE LA PENA, el resultado es fabuloso y lo mejor de todo NOS LO MERECEMOS por que como dice nuestra Chuchi NOSOTRAS SI VALEMOS!!
mi menu de mañana
desayuno muffins de pilar, pero no me salieron muy bien PI porque por dentro estaban como blandas.... las volvere hacer la semana que viene, pero se pueden comer :) y yogurt
comida pechuga de pollo con champiñones. de postre me hice esa nocilla dukan que me dio a probar mi hermana y dios que rica y la he puesto en los cubitos de hielo para tener bombones
cena ensalada con surimi, tomate huevo duro y atun
hola guapetonas, ori me alegra verte por aqui se te echaba muchisimo de menos espero que todo ya valla mejor ahora tienes que ser fuerte y animarte te mando muchos besitos ya veras como todo va por buen camino. ori paciencia que ya veras como bajaras antes de que te des cuenta. si te ve tu familia animada seguro ellos tambien se animan de verte bien bueno guapetona muchisimos besos, animos y abrazos
chuchi, nina, que alegria esa bajada si seguis asi la claudia sifer perdera su puesto en la pasarela, chicas me alegra mogollon no dejarlo que vais bien, y para todas¡¡ todas¡¡ muchos animos que yo tambien voy bajando aunque poquito a poco.
chicas me gustaria dejaros algun menu pero es que con mi marido en casa que bajo el viernes de noche y se fue este mediodia ni tiempo para hacer dieta eso si mis cinco comidas las he hecho pero la comida y la cena del saado y la comida de hoy no ha sido saludabble como le apetecia que saliesemos a comer fuera y no hemos parado en casa nada saludable he podido comer y eso que el miercoles tengo control, bueno chicas espero que hayais pasado un buen findesemana ya mañana me pongo en orden que aunque me hayan notado un pelin la bajadita necesito mas os mando muchos besos y saludos.
Hola a todas,mañana empiezo a currar,se acabaron las vacaciones hasta finales de agosto....snif,sniff.Bueno lo bueno es que hace 2 semanas que no veo a mis compis del curro y espero que me encuentren más delgada cuando me vean!!!.
Yo estoy igual de peso,pero es que me peso cada día y claro hasta el próximo domingo no puedo dar resultados espectaculares,sigo con mi dieta dukan y callendoseme la baba cuando veo a los demás tomar cervecitas y patatillas,pero hay que ser fuerte,me quedan 4 kilitos que perder,ya casi estoy,por cierto me he hecho calabazines rellenos con la espectacular bechamel de Pilar,ummmmm,que ricos.Besos y que sigais adelgazando,ánimos!!!!
se te echaba muchísimo de menos corazón!, no pasa nada por desviarse un poco del rumbo, pero por favor cuenta con nosotras, porque estaremos encantadas de apoyarte, escucharte y animarte, tanto para bajar de peso como para seguir adelante. cualquier cosa que necesites no dudes en pedirlo, a mi personalmente aquí me tienes, y seguro que cualquiera de las chicas igual. Como bien dice Chuchi, estamos todas en el mismo barco y juntas nos marcos el rumbo y el ánimo.
Espero de todo corazón que las cosas mejoren, y que la salud vaya, como nosotras, viento en popa. Aquí estamos para lo que necesites tú y todas, y por mi parte yo aprovecho la ocasión para agradeceros el que estéis aquí para leernos, apoyarnos, pasarnos recetas, contarnos vuestras esperiencias e incluso preocuparos por nuestro día a día, así que por ello GRACIAS A TODAS VOSOTRAS.
Un besote enorme para todas y a por todas marineras
Hola a TODASSSS!!!!! A las que habéis bajado de peso me alegro muchiiiisimo por vosotras,seguir asi,a mi todavia no me toca pesarmeee!!!! Ori espero que ya haya pasado la mala racha y empieces con mucha fuerza otra vez , ya sabes que estamos aqui para apoyarnos unas a otras y darnos ánimos.
Mi menú de hoy:
Almuerzo: Nidos de pasta con frutos del mar ( me ha encantado,es una receta de Ana Sevilla con mejillones pero yo le he añadido los frutos del mar)
Cena: Una poquita crema de guisantes que me quedó de la otra noche y una hamburguesa de pescado a la plancha
Hasta mañana!!!!!! A toda velaaaaaaaaa!!!!! Que me voy a la pisci !!!!
HOLA ORI ME ALEGRA VERTE DE NUEVO POR AQUI, PERO LA PROXIMA VEZ QUE NO TE DE VERGUENZA DE DECIRNOS QUE HAS ABANDONADO EL BARCO, YA QUE ESTAMOS AQUI PARA APOYARNOS Y DARNOS ANIMOS.ESPERO QUE LOS PROBLEMAS DE SALUD SE HAYAN SOLUCIONADO, QUE AL FIN Y AL CABO ES LO MAS IMPORTANTE.AQUI ESTAMOS TODAS PARA AYUDARTE Y PARA APOYARTE, CONMIGO PUEDES CONTAR CUANDO QUIERAS, ESTOY A TU DISPOSICION.UN BESO Y MUCHO ANIMO QUE PRONTO ESTARAS TAN ESTUPENDA COMO ANTES, AUMQUE AHORA TAMBIEN LO ESTAS.Y LO DICHO NO NOS ABANDONES QUE NOS HUNDIMOS Y VAMOS A LA DERIVA.BESOS GUAPA
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!TU SI QUE VALES, TU SI QUE VALES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Hola Chicas ,cuanto os he hechado de menos ,he tenido pproblemas de salud con mi marido ,pero ya todo pasó ,y con los nervios ,ansiedad ,no tenia voluntad de regimen ni na ,y como me presentaba aquí diciendo que ni dieta ni na ,en fin que este lunes empiezo más fuerte que nunca (espero ),que estoy planteandome hacer la dieta dunkan a ver que tal ,QUE ME ALEGRA VUESTRAS BAJADAS ,y a ver que tal empiezo yo ,he puesto peso ,ya sabeis como va esto ,pierdes y si te abandonas pones el doble ,en fin me lo merezco por ser tan dejada ,pero prometo portarme bien ahora en adelante ,(palabra de Ori ,y a ti Pilar GRACIAS por tan hermosa carta y tan gran apoyo ,me ha hecho recapacitar y me a commovido tanto que voi a por todas besos a todas y os quiero Ori
enhorabuena chuchi, eso si que es un subidón y yo me uno a él, Del lunes a hoy he bajado 1 kilo y eso que estoy con la amiga del mes
Chicas ánimo que estos esfuerzos estan dando muy pero que muy buenos resultados
Ole, ole y ole por todas! somos las mejores, quien nos lo iba a decir eh! a que ninguna llego a pensar que en un par de meses nos ibamos a ver tan estupendas???, pues a seguri porque este barco pronto volara en lugar de navegar de los cuerpazos que nos van a quedar
OLEEEEEEEE por todas esas bajadas!!! Porque nosotras lo valemos!!!! Asi que adelante aunque haga buen tiempo y apetezca comeer helados y tapear, etc etc a SER FUERTES y AGUANTAR!!
La verdad es que esta mañana me he vuelto a pesar otra vez porque aun no me creo la bajada tan espectacular , pero SI, CONFIRMADO y aun pesaba un poco menos jijiji pero esto ya no lo cuento, esto ya cuenta para la semana siguiente que me toca regla
No he ido a nadar porque ya no se de donde sacar el tiempo , la peque todo el dia conmigo y encima trabajando (que me la llevo y todo algunas veces),,, igual es eso, que el trabajo adelgaza! jajajajjaja
besitos que me voy a arreglar las cosas para ir al camping, que mirad lo tarde que es... seguro que mañana pillo operacion salida puffffffff
BUENAS NOCHES CHICAS BUENO ESTO ES UN NOTICIONNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN
HE PERDIDO 1,400 GR DESDE EL LUNES, JOLINES ESTOY QUE NO ME LO CREO.BAJA SUBIDON QUE DA CUANDO TE SUBES AL PESO Y VES ESTE RESULTADO, LA VERDAD ES QUE ME HE TENIDO QUE SUBIR VARIAS VECES PARA CREERMELO.MADRE MIA DESPUES DE TANTO TIEMPO ESTANCADA Y AHORA ESTO. BUENO OS PASO MI MENU DE HOY
DESAYUNO: UN TE CON SACARINA Y MEDIA TOSTADA CON ACEITE Y YORK
MEDIA MAÑANA: UNA PIEZA DE FRUTA
ALMUERZO: CHAMPIÑONES AL AJILLO Y UN FILETE DE TERNERA PLANCHA
MERIENDA: INFUSION CON SACARINA Y UNA MANZANA
CENA: PESCADO BLANCO A LA PLANCHA Y 2 CIRUELAS
ANTES DE ACOSTARME UN YOGURT BIFIDUS
CHICAS ANIMO A TODAS QUE ESTE BARCO LLEVA UN BUEN RUMBO.
Pilar que bien que alegria que da verdad!!!!!! Eso el que no lo pasa no sabe la alegria tan grande que te da cuando ves que has perdido tannnto!!!! Sigue asi y ya verás que bien te vas a sentir contigo misma que es lo principal.
Menú de hoy:
Almuerzo: Hoy he hecho una receta que ya le tenía ganas: tortilla light de patatas ,calabacín y cebolla,me ha gustado no está nada mal,bueno nada que ver con la que dices Mari y Alicia de tu abuela pero es lo que hay,que se le va a hacer.
Cena: Quiero probar el brócoli y coliflor con la bechamel de dieta y gratinado a ver que tal,es que yo soy muy cata- caldos jajajaja,mañana os diré que tal.
PILARRRRRRRRRRRRRRRRRRR ME ALEGRO MOGOLLON DE TU GRAN BAJADA, COMO SIGAS ASI TE TENDREMOS QUE HACER PATRONA DE NUESTRO BARCO, MADRE MIA A VER SI MI METABOLISMO ME RESPONDE LA MITAD QUE EL TUYO.BESOS CAMPEONA.!!!!!!!!!!!!!!!TU SI QUE VALES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
PILAR ENORABUENA ESTO CON LETRAS GRANDES, chica menudo bajon te mereces una OLAAAAAAA como sigas asi este verano figurin, yo por fin tambien he bajado jajaj pero eso si muchisimo menos, mami otra vez no sere de momento aunque me gustaria mas adelante. mis grandes felicitaciones guapa. besitos
Menos mal que hoy ya por fin puedo conectarme a internet... que estoy aqui... bueno trabajando mucho fuera y dentro de casa y con menos tiempo pero muy contenta y realizada. Y esta mañana MASSSS y yo sin internet para escribirlo.... me he pesado 3 o 4 veces porque no me lo creia.... -2,500 kg. esta semana (coca de sant juan incluida y comida de san juan (lasaña)) estoy de SUBIDON SUBIDON por el BAJON BAJON jajajajajjajaj que guay!!!!!! Y eso que la semana pasada estaba unpoco desilusionada porque despues de mi esfuerzo en Londres siguiendo la dieta y las caminatas que nos dimos no baje ni un gramo!!! toma recompensa.!!! De verdad que no me lo puedo creer!!! Mi metabolismo por primera vez en la vida me ayuda y no esta contra mi... o eso o que la coca de san juan de brioche y crema y la lasaña adelgazan y esto va a ser que no!! jeje
Me alegro de veros a todas por aqui... Chuchi adelante que tu tienes mucho teson y muchos animos y en nada te quitas los excesos... Mary-alicia que valiente con una de 18 meses ir por otro, yo la mia tiene 3 y de verdad que no me planteo tener mas, no seria capaz, me volveria loca con otra como esta!, asi que chica no sabes como te admiro. Y Ori????
Bueno que besitos a todas y ADELANTE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Mary el apoyo es importante pero tu eres la campeona, la que has conseguido bajar ese peso.Animo guapa que pronto estaras tan estupenda que te veremos en pasarela cibeles ja,ja,ja, Y aumque no seamos cibertitas seremos de esa pequeñaja que tienes. un beso y sigue en este barco que nos tenemos que lanzar a alta mar.besos campeona, nos seguiremos viendo o mas bien escribiendo por aqui
hola guapetonas, sigo todavia contenta jaja por fin voy bajando y estoy que no me lo creo y eso que fue ayer cuando me pese jajaj, me alegra ver a las chicas desaparecidas eso es que estas bien chuchi guapa... la tortilla de mi abuela es como se hace normalmente pero aqui dejo como la hace, sofrie la cebolla y despues le va añadiendo las patatas cuando ya las tiene ya echitas le añade los huevos y las deja justo un punto a su cuajado total, y le salen las tortillas wauuu jugosita esque la cocina como las de las abuelas no se pueden superar jajaja. bueno niñas aqui os dejo mi menu de hoy jueves.
desayuno: lo de todos los dias, cafe con leche con tostada integral con philadelphia
almuerzo: zumo de piña
comida: paella de pollo
merienda: yogur desnatado con trocitos de cereza
cena: pizza especial de dieta, vegetal (es ligera pero esta de muerte) es de la pizzeria de un amigo de mi padre.
bueno guapetonas felicidades por las bajadas, animos para las que lo intentan que ya vereis como bajais yo he conseguido despues de tiempo, y bienvenidas a todas las que estabais desaparecidas y estais otra vez besitos "HE DE DAR LAS GRACIAS A TODAS POR VUESTRO APOYO Y ANIMOS CREO QUE SIN VUESTROS ANIMOS NO HABRIA CONSEGIDO PERDER PESO ME HABRIA DESANIMADO ¡¡¡GRACIAS!!! mando un saludo enorme a ori que no esta y se que pronto volvera. Marys he visto el enlace lo he copiado con tu permiso ok besitos.
Comentarios:
¡¡¡¡¡Hola guapisimas !!!!!
Llevo mucho tiempo sin meterme en el foro (estube de vacaciones )y al mirar he visto todo lo acontecido en mucho tiempo .Me alegro muchisimo de todas las que habeis perdido peso y de las que estais intentandolo ¡¡¡¡¡ANIMO!!!! que lo vamos a consegir seguro,porque entre todas las compis tan majas ellas ,que nos dan recetas, consejos y sobre todo cariño . No he visto en ningun foro a gente tan cariñosa ,amable y desinteresada ,que te da todo por nada .Me alegro de el dia que mire tu mensaje Nina quien te iba a decir a ti que con tu propuesta tendrias 586 respuestas , vamos todo un logro ,me siento muy orgullosa de tener amigas como todas vosotras ,un beso a todas
Nines
Comentarios:
ENHORABUENA ORI ESO SI QUE ES EMPEZAR CON BUEN PIE, ME ALEGRO POR TI, TE LO MERECES.
MARY POR TI TAMBIEN ME ALEGRO YA QUE EL ECHO DE LLEVAR UNA TALLA MENOS AYUDA A SUBIR EL AUTOESTIMA.MENUDO SUBIDON EL TUYO TAMBIEN.
ANIMO CHICAS !!!!!!!!!!!!!!!!!USTEDES SI QUE VALEIS, USTEDES SI QUE VALEIS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Comentarios:
HOLA GRUMETES QUE TAL EL DIA? YO LLEVO UN PAR DE DIAS CON UNA ANSIEDAD TREMENDA, PERO ES QUE ESTA LLEGANDO MI AMIGA, LA CONTROLO, PERO CUESTA EH?
BUENO OS PASO MENU
DESAYUNO:TE CON SACARINA Y UNA TOSTADA C ON TOMATE Y ACEITE.
MEDIA MAÑANA:UNA INFUSION Y UNA PIEZA DE FRUTA
ALMUERZO: PANACHE DE VERDURAS Y POLLO AL VAPOR CON MANZANA.
MERIENDA: TE CON SACARINA Y UNA MANZANA
CENA:PASTEL DE VERDURAS Y UN YOGURT 0%
Comentarios:
Nina gracias mañana sin falta iré a comprarlas,ya os contaré como me han salido,que bien nuevos sabores.besos a todas!!
Comentarios:
hola chicas hoy he caminado muchisimo he bajado al centro que tengo 4 kilometros (en total 12km andando y nada de tiempo sin contar las vueltas que le di al centro jajaj) al rato volvi a subir al lado de mi casita al centro comercial y he hecho unas compras regalitos para nuevas mamis y pa ra mi peque y aproveche para comprarme un bañador para la playa que estos dias fui con mi ropita y me dio una alegria enorme he bajado una talla de la 46 a la 44 es bueno decir que la 44 no me estaba tan ajustadito
aunque me quede con ganas de comprarme otro mas bonito un trikini pero bueno para otra vez sera, mañana voy al dietista haber que me dice, ya os contare bueno niñas os mando un besito, como no tengo carnet me toca andar 
http://maps.google.es/maps?hl=es&tab=wl
Mari mami de Alicia y Elena
Comentarios:
Hola a todassss!!! He estado muy liada y 2 dias sin poder entrar ni poner mis menús,ya he leido por ahi que habeis bajado,muy biennn a todas,veremos a ver cuando me toque a mi ,hasta la semana que viene todavia me quedan unos días.Como haré ya los 2 meses no sé si me volverán a hacer analítica y demás a ver como voy.Mi médico me puso la meta de perder 9 kilos en estos 2 meses pero no creo que llegue a tanto,bueno lo principal es ir perdiendo poco a poco.
Mi menú de hoy:
Almuerzo : Judias verdes con tomate + pechuga de pollo rellena
Cena: Pastel de verduras ( coliflor,brócoli,champi )
Hasta mañana!!!!!
Comentarios:
bueno chicas pues enhorabuena a todas las que estais bajando !!!
yo como os dije, no se si lo recordareis, estoy en plena fase mantenimiento. La verdad es que esta fase es super complicada a la vez que confusa (por lo menos para mi), ya que no sabes hasta que punto te puedes pasar en alguna cosa y cuando te pasas en algo es como q te sientes hasta mal....jajajajajaj q raro,verdad?
quieres un helado y te lo puedes comer, pero cuando te lo comes, te seientes mal...
claro, tanto tiempo con verdura....el complejo de caracol lo tenemos mas q asumido...jajajajjaa
bueno, os pongo mi menu :
Desayuno : tostadas con queso y mermelada (light todo) + cafe con leche
Media mañana : cafe
Comida : calabacin con cebolla y conejo con pimientos
Merienda : yogurCena : verduras al vapor
venga, os mando un abrazo a todas !!!
Comentarios:
wauuu ori que bajada tan buena con ese ritmo nos adelantas a todas espero me diga mañana la especialista que tambien he bajado
, FELICIDADES POR TU BAJADA GUPETONA con letras grandes como tu reina que eres una gran persona, esa bajada asi de buena tienes que cuidarla. ori estoy haciendo tu bizcocho expres haber que tal me sale.
bueno guapetonas felicidades a todas por vuestras bajadas ahora si que me despido besitos hasta la noche. :D: D:D
Mari mami de Alicia y Elena
Comentarios:
Buenos dias chicas ,entro solo un momentillo para compartir con vosotras que he bajado 1 kilo 200 gm,estoy que no me lo puedo ni creer y eso que estoyya casi con la amiga de rojo que si no...
estoy feliz de empezar a hierro ,anda que no eh!! 
que luego pondre el menu y que gracias a todas que sin vosotras no seria capaz besos y hasta luegito 
Comentarios:
Caray son tantas que no sé donde mirar!!! pues te digo y tú cuando puedas me vas pasando OK¿?
SOPA FRIA DE PEPINO AL ENELDO ( MENOS DE 700 KCAL)
BARQUITAS DE PEPINO RELLENAS DE QUESO Y VERDURAS (UNAS 240 KCAL POR RACION)
MOUSE DE CALABACINES O EN CREMA
PASTEL DE VERDURAS
PANACHE DE VERDURAS
ENSALADA DE BERENJENAS
VERDURAS AL VAPOR CON SALSA AGRIDULCE
Corazón contigo no me voy aburrir de comer! :D
Un besazo enorme y MIL GRACIASSSSSSSSSSSSSSSSS
Muack
Nina
Comentarios:
buenas dias, chuchi menudo librito de recetas tienes y que ricas con lo que me gustan las verduras, pues ami me gustaria saber esa recetita de verduras al vapor con salsa agridulce gracias por tu recetitas, espero le guste el regalito a tu peque si es su cumple felicidades, bueno chicas voy aver si hago el fumet de marisco para la paella hasta ahora despues :D como sigamos asi le quitamos el puesto al arguiñano menudas ideas.;) :-D
Mari mami de Alicia y Elena
Comentarios:
A VER QUE TE PARECE SI TE GUSTA ALGUNA YA SABES QUE TE LA MANDO.
SOPA FRIA DE PEPINO AL ENELDO ( MENOS DE 700 KCAL)
BARQUITAS DE PEPINO RELLENAS DE QUESO Y VERDURAS (UNAS 240 KCAL POR RACION)
CREMA FRIA DE TOMATES Y ZANAHORIAS
MOUSE DE CALABACINES O EN CREMA
PASTEL DE VERDURAS
BERNJENAS RELLENAS O CALABACIN O TOMATES O CEBOLLAS
PANACHE DE VERDURAS
MENESTRA GALLEGA
POLLITOS DE ESPARRAGOS
GUISANTES A LA NAVARRA
ENSALADA DE BERENJENAS
SOPA FRIA DE REMOLACHA
SOPA DE CEBOLLA
SOPA DE CALABAZA Y GAMBAS
VERDURAS AL VAPOR CON SALSA AGRIDULCE
ALGUNA MAS? QUE LAS TENGO PERO COMO TE HE COMENTADO VOY A COMPRAR EL REGALITO DE MI PEQUE, DESPUES SIGO. BESOS PARA TODAS Y QUE TENGAIS UN BUEN DIA PORQUE USTEDES LO VALEIS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!BESOS
Comentarios:
genial, ve a Representaciones Lluch esta en la calle archiduque luis salvador 90, esta muy bien y tienes de todo!!! ya me contarás bombón. Y cuando quieras por aquí me tienes.
Mari y alicia gracais por la idea, me la guardo!!
Chuchi mira alguna recetilla de verdurita algo fresco, que no sea ensalada y me haga comer mas verdura
Gracias cuores un besazo!!!
Nina
Comentarios:
BUENAS NOCHES CHICAS GRACIAS POR ESE EMPUJE QUE ME HABEIS DADO, ME HABEIS CONVENCIDO Y AHORA SOLO QUEDA SABER SI TENDRE SUERTE Y COGERE PLAZA.
BUENO NINA YO SIEMPRE TENGO RECETAS NUEVAS, PORQUE TODOS LOSDIAS INVENTO ALGO, TU PIDEME LO QUE QUIERAS QUE ESTARE ENCANTADA DE PASARTELO.
MI MENU DE HOY :DESAYUNO: TE Y TOSTADA CON PAVO , TOMATE Y ACEITE.
MEDIA MAÑANA: INFUSION Y UNA PIEZA DE FRUTA
ALMUERZO:ALCACHOFAS CON CERVEZA Y GAZPACHO.
MERIENDA:TE Y UNA MANZANA
CENA: ENSALADA DE VERDURAS Y TORTILLA CON TOMATE Y MOZARELLA.
MAÑANA MARTES DESAYUNO IGUAL,MEDIA MAÑANA IGUAL Y MERIENDA IGUAL.
ALMUERZO: ENSALADA DE PIMIENTOS Y CAZON CON SALSA JENJIBRE.
CENA: MACEDONIA DE FRUTA Y YOGURT %
MAÑANA MAS
Comentarios:
buenas noches a todas ori me gusta verte por aqui eso es bueno, liset tu tranquila has bajado es genial aunque sea poco ya bajaras mas, nina que te parece una salsita de vinagreta de tomate aqui te dejo los ingredientes: 100 gramos de tomate triturado, 2 cucharadas de aceite de oliva, 1 de vinagre de manzana, sal y pimienta) espero te guste. bueno guapetonas yo estoy cenando ya, la peque esta durmiendo y no echan nada en la tele que me guste asi que aprovecho y miro por aqui jajaj, aqui os dejo el menu de hoy y el de mañana:
lunes:
desayuno: cafe con leche + tostada integral con philadelphia
almuerzo: té rojo con pastas sin azucar
comida: enblanco de pescado
merienda: yogur de piña 0%
cena: pizza de york y verduras ( la masa no lleva ni sal ni aceite) esta deliciosa los ingredientes le dan todo el sabor
martes:
desayuno: cafe con leche + tostada de philadelphia
almuerzo: zumo de piña sin azucar
comida: paella de marisco ligero de sal y grasas
merienda: fruta fresca
cena: judias y zanahorias al vapor con salsa vinagreta de tomate
Mari mami de Alicia y Elena
Comentarios:
Nina que bien que vivas en mallorca,dime que tienda es e iré porque yo tambien estoy aquí.guay!!!.Que bien comeré muffins auténticos y con maicena.jajaja.gracias.
Comentarios:
porque tengo de todo esto en casa gracias corazon, tu siempre son soluciiones
pues entonces este sera mi menu de mañana
desayuno yogurt 0%, muffins
comida ensalda de verdura, huevo duro con atun y salsa de yougurt con especias
cena crema de verduras
besos
Nina
Comentarios:
Nina, una salsa de yogur? Yogur batido bien cremosito con especies no se, albahaca, tomillo, oregano, finas hierbas, o especies de ensalada del mercadona, o curry...
O la mayonesa dukan con queso batido, una yema de huevo duro y una cucharadita de mostaza de dijon....
muackkkkkkkkk
Comentarios:
para mañana me he hecho una ensalada de verduras porque no como tantas como debiera, he puesto huevo duro, judias verdes, champiñones y atun natural. darme alguna idea para ponerle una salsa light please es que no sé como acompañarla
gracias
Nina
Comentarios:
Liset donde vives? yo vivo en mallorca y gracias a una de las compañeras encontré una tienda para comprar los aromas, pero hay varias webs donde puedes comprar, dime si necesitas que te las paso, que pilar y muchas compis me dieron webs.
Pilar la verdad es que si se pueden comer los muffins pero seguro que si le hubiera puesto la maicena estarian muchisimo mejor, ya te diré porque me apetecen un monton. Que sepas Pi que utilizo muchas recetas tuyas!!! Gracias!
Ori eres un solete, ánimo que los kilos van ir desapareciendo.
Chuchi que recetas nuevas tienes corazon??? ya nos diras
un besote a todas
Nina
Comentarios:
Ainsss que me alegra que me digais que habeis probado algunas recetillas mias y os gustan!!! Anima un monton!
Nina un fallo lo tiene cualquiera, elproximo dia no se te olvidara la maizena ya veras... por cierto estaban comestibles o que?? lo mismo has creado tu una receta nueva!
Liset, yo siempre los muffins los hago con aromas que me gustan mas, y no los he probado sin aromas, pero si no los encuentras se me ocurre que le eches ralladura de limon o un poco de cacao puro valor en polvo 0% para que tenga mas saborcito!
Chuchi, me encanta como eres... TU SI QUE VALES!!!!!!!!!
Ori, me alegro muchisimo que mis palabras te hicieran reflexionar, pero no lo olvides EL MERITO ES SOLO TUYO por querer "escucharme". Asi que adelante y no te pongas grandes metas, solo intenta hacerlo bien por hoy y ya veras que bien te sientes contigo misma, esto es fundamental, todas lo sabemos!!
Bueno no me quiero dejar a nadie, asi que un besazo para todas y a seguir adelanta, yo hoy confieso que llevo un dia fatal conla regla y con el chocolate sin azucar
Muackkkkkkk
Comentarios:
Niñas esta mañana pesaba 400 gr menos,esto es normal?porque ayer comí proteínas,pero que comí,no pasé hambre,bueno...y una cosita a los muffins es necesario ponerle las gotas esas que no se donde encontrar?y se pueden comer todos los días?bueno ya me direís cositas.Ánimos y enhorabuena a todas.Espero que estemos en el barco del Mario Casas por lo menos.jajaja.
Comentarios:
con razón las muffins este fin de semana me salieron blandas por dentro, que tonta soy! no les puse maicena. :)
:) hay que ser panoli.
Gracias por decirselo a Ori!.
La verdad es que gracias a tus recetas y las de las chicas es como si hiciera la Dukan, porque con todas las ideas y demás, estoy comiendo casi como vosotras, así que voy a seguir que esto va genial. y mirar mas detalladamente
beso
Nina
Comentarios:
Por cierto ORI, hazte el pan dukan, lo puedes tomar en ataque modificando la cantidad de salvado de avena que en vez de 2 cucharadas , son 1.5 cucharadas. Va divino para desayunar o merendar!!!!!
Comentarios:
Me voy a trabajar, solo entro unmomentito para decirle a Ori que en ataque no se pueden comer los muffins porque llevan maizena que es un tolerado y este solo esta admitido en la fase de crucero. Mirate mis recetas que hay algunas que valen para ataque y te quitas el ansia de dulce, aunque son poquitos dias y enseguida estaras con tus verduritas. ¿Cuantos dias vas a hacer de ataque? Miratelo en la pagina oficil de dietadukan.es y alli en el apartado peso justo o peso ideal o algo asi, haces la encuesta y te diras cuantos dias de ataque, cuantos de crucero, de conso y de estabilizacion. Apuntatelo para tenerlo siempre a mano.
Por cierto el batido sustitutivo no se puede!!!! Hazte pollo a la cocacola (el que es sin verduras) o palitos de surimi, o una quiche que esta bueniisima o unas tartaletas de atun, cualquier cosa, menos pasar hambre guapa!!!! A la noche cuando llegue te envio cositas que tengo dukan guapa para que te la vayas mirando y una chuleta que hice para una amiga que veras que bien te va!!!
Un beso que llego tarde a trabajar!!!!
Comentarios:
Buenos días como prometí aquí estoy ,hoy empiezo la dunkan,a ver que tal ,FASE ATAKE.;lo que no se es si puedo comer mufins de dunkan en esta fase para merendar con el café ,bueno espero que las que sepais me saqueis de dudas ,menu de hoy:
AL LEVANTARME :-café con leche.
DESAYUNO:.-infusión de cola de caballo + jamon de york.
ALMUERZO-pechuga de pllo+tortilla francesa+yogur desnatado 00%.
MERIENDA:-café con leche +muffins??(no se aun si se puede)
CENA:-batido sustitutivo.
Estoy hoy muy animada por estar otra vez con vosotras chicas.Besos Ori
Comentarios:
Chuchi, te animo hacer ese curso, yo tambien pense lo mismo muchas veces, con la cantidad de libros que he leido y tengo de aliemntación, con lo que investigo por internet y sobretodo con todo lo que he pasado con la alimentación, siemopre pense que sería buena idea estudiar y aconsejar a otros que lo necesitan, así que todo mi apoyo para que te pongas a ello, porque serías mucho mas grande como persona de lo que ya eres si cabe!!!
Ori, es un placer tener personas como tú en nuestra vida, así que ánimo y pa lante que esto es solo un pequeño obstaculo en nuestra carrera. Y como bien dices aqui todas aprendemos de todas y seguimos por todas
, mejor equipo de apoyo seguro que no existe.
Mary ánimo corazón que esto de bajar es cuestion de tesón y todo llega creeme.
Pilartia has visto hasta bombones me hice, esta mañana comi uno y QUE RICO!!! me acorde de tí. con tus truquitos.
Y a todas las demás que no se os ve mucho ultimamente, espero que estéis demaravilla y pronto sepamos de ustedes.
Un besote grande y GRACIAS a todas por estar aquí.
Nina
Comentarios:
Hola chicas ,ojú baya subidón de ánimos que me habeis dado todas ,sois GENIALES,gracias por existir
,mañana ya estaré aquí con mi menu de cada día ,voi a empezar la dunkan aunque no sé muy bien como va ,buscaré a ver que veo por ahí ,Nina ¿bombones y tó? 
que biennn ,veo que aquí aprendemos mucho las unas de las otras ,vemos que somos muchas con las mismas inquietudes y deseos y que no estamos solas ,nos identificamos y nos apoyamos ,de aqui salimos doctoras ,spicologas y sobre todo grandes amigas y todo sin estudios ,que grande sois de verdad ,me siento muy orgullosa de todas y es un honor estar aqui rodeada de todas vosotras ,OS QUIERO Y NO OS CONOZCO,gracias de corazón 
Comentarios:
hola chicas tengo una consultilla me parecio ver que hay un librito de la th que se llama algo de salud creo que es "cuida tu salud" ¿es posible? como podria conseguirlo? bueno niñas solo era una preguntita. no creais que estoy siendo trasnochadora jajaj esque estoy esperando que mi marido me llame para saber que ha llegado bien del viaje por eso estoy a estas horas y otros dias porque me llama para cenar que tiene turno de noche. bueno chicas hasta mañana. y a las niñas que estais trabajando y llegais ahora bienvenidas ahora si que me voy que prontito me llamara y en cuanto lo haga a mimir como dice mi hija jajaj besis
Mari mami de Alicia y Elena
Comentarios:
HOLA CHUCHI, PUES ME PARECE GENIAL HACER ESE CURSILLO SI A TI TE GUSTA Y TE HACE ILUSION ADELANTE LO IMPORTANTE ES HACER LO QUE A TI TE GUSTE Y TE SIENTAS BIEN POR MI PARTE TIENES MI APOYO COMPLETAMENTE SEGURO SERAS UNA BUENA NUTRICIONISTA YA SABES EN CUANTO TE LO SAQUES TE PEDIRE CONSEJO. YO TE DOY ANIMOS MUCHOS ANIMOS Y NO TE ECHES ATRAS EN TUS SUEÑOS Y DECISIONES ADELANTE¡¡¡¡¡ QUE TODOS ESTAMOS CONTIGO BESICOS GUAPA
Mari mami de Alicia y Elena
Comentarios:
ANIMO A TODAS GUAPETONAS QUE PRONTO MONTAREMOS NUESTRA PARTICULAR PASARELA.ME ALEGRA MUCHO QUE OS ACORDEIS DE MI TANTO, ESPERO QUE SEA PORQUE ME GUSTA ESTAR ANIMANDO A LAAS PERSONAS QUE CREO QUE PUEDEN LOGRAR SU OBJETIVO.NO ME ABANDONEIS EN ESTE BARCO, QUE TENEMOS QUE LLEVAARLO A BUEN PUERTO Y ALLI MONTAREMOS NUESTRA FIESTUQUI, ESO SI , CON TODO LIGHT, NO VAYAMOS A COGER AHORA EL DOBLE.
BUENO MARY A TI DECIRTE QUE LO IMPORTAANTE ES BAJAR, 5, 20, 500, 1000, GR LO QUE SEA, BAJANDO NO HAY PROBLEMA, ADEMAS TE DIRE QUE LO QUE SE PIERDE LENTO, NO SE COJE TAN RAPIDO.
CHICAS LLEVO TANTOS AÑOS CON LA DIETA QUE ESTOY PENSANDO EN HACER UN CURSO DE DIETETICA Y NUTRICION, QUE OS PARECE?
ME APASIONA ESTE MUNDO Y CREO QUE ME VENDRIAA MUY BIEN, ASI OS ECHARE UNA SEGUNDA MANO, YA QUE AHORA ECHO SOLO UNA JA,JA,JA,.
ES UN AÑO COMPLETO, PERO ME HACE ILUSION, ASIQUE ACEPTO OPINIONES.
BEOS Y ANIMO GRUMETES.
!!!!!!!!!!!!!NOSOTRAS SI QUE VALEMOS, NOSOTRAS SI QUE VALEMOS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
NINA Y ME LEGRO POR TI Y POR ESE BIKINI, EL QUE TE HARA QUE TE VEAS DIVINA DE LA MUERTE, COMO TU ERES.BESOS GUAPA
Comentarios:
gracias cielo, ya veras como aunque poco a poco lo lograrás muy pronto todo llega
Yo me fui hoy a dar un paseo y mi sorpesa, al ser domingo de rebajas, me he ido probando cosas con una amiga y chicas que subidon!!!! me cabia un monton de cosas monas y sin preocuparme por la maldita talla. Hasta he pecado y me he comprado un bikini tirado de precio. Chicas aunque nos estamos perdiendo los helados, comidas apetecibles y demás, creerme MERECE LA PENA, el resultado es fabuloso y lo mejor de todo NOS LO MERECEMOS por que como dice nuestra Chuchi NOSOTRAS SI VALEMOS!!
mi menu de mañana
desayuno muffins de pilar, pero no me salieron muy bien PI porque por dentro estaban como blandas.... las volvere hacer la semana que viene, pero se pueden comer :) y yogurt
comida pechuga de pollo con champiñones. de postre me hice esa nocilla dukan que me dio a probar mi hermana y dios que rica y la he puesto en los cubitos de hielo para tener bombones
cena ensalada con surimi, tomate huevo duro y atun
beso
Nina
Comentarios:
hola guapetonas, ori me alegra verte por aqui se te echaba muchisimo de menos espero que todo ya valla mejor ahora tienes que ser fuerte y animarte te mando muchos besitos ya veras como todo va por buen camino. ori paciencia que ya veras como bajaras antes de que te des cuenta. si te ve tu familia animada seguro ellos tambien se animan de verte bien bueno guapetona muchisimos besos, animos y abrazos
chuchi, nina, que alegria esa bajada si seguis asi la claudia sifer perdera su puesto en la pasarela, chicas me alegra mogollon no dejarlo que vais bien, y para todas¡¡ todas¡¡ muchos animos que yo tambien voy bajando aunque poquito a poco.
chicas me gustaria dejaros algun menu pero es que con mi marido en casa que bajo el viernes de noche y se fue este mediodia ni tiempo para hacer dieta eso si mis cinco comidas las he hecho pero la comida y la cena del saado y la comida de hoy no ha sido saludabble como le apetecia que saliesemos a comer fuera y no hemos parado en casa nada saludable he podido comer y eso que el miercoles tengo control, bueno chicas espero que hayais pasado un buen findesemana ya mañana me pongo en orden que aunque me hayan notado un pelin la bajadita necesito mas os mando muchos besos y saludos.
Mari mami de Alicia y Elena
Comentarios:
Hola a todas,mañana empiezo a currar,se acabaron las vacaciones hasta finales de agosto....snif,sniff.Bueno lo bueno es que hace 2 semanas que no veo a mis compis del curro y espero que me encuentren más delgada cuando me vean!!!.
Yo estoy igual de peso,pero es que me peso cada día y claro hasta el próximo domingo no puedo dar resultados espectaculares,sigo con mi dieta dukan y callendoseme la baba cuando veo a los demás tomar cervecitas y patatillas,pero hay que ser fuerte,me quedan 4 kilitos que perder,ya casi estoy,por cierto me he hecho calabazines rellenos con la espectacular bechamel de Pilar,ummmmm,que ricos.Besos y que sigais adelgazando,ánimos!!!!
Comentarios:
se te echaba muchísimo de menos corazón!, no pasa nada por desviarse un poco del rumbo, pero por favor cuenta con nosotras, porque estaremos encantadas de apoyarte, escucharte y animarte, tanto para bajar de peso como para seguir adelante. cualquier cosa que necesites no dudes en pedirlo, a mi personalmente aquí me tienes, y seguro que cualquiera de las chicas igual. Como bien dice Chuchi, estamos todas en el mismo barco y juntas nos marcos el rumbo y el ánimo.
Espero de todo corazón que las cosas mejoren, y que la salud vaya, como nosotras, viento en popa. Aquí estamos para lo que necesites tú y todas, y por mi parte yo aprovecho la ocasión para agradeceros el que estéis aquí para leernos, apoyarnos, pasarnos recetas, contarnos vuestras esperiencias e incluso preocuparos por nuestro día a día, así que por ello GRACIAS A TODAS VOSOTRAS.
Un besote enorme para todas y a por todas marineras
Nina
Comentarios:
Hola a TODASSSS!!!!! A las que habéis bajado de peso me alegro muchiiiisimo por vosotras,seguir asi,a mi todavia no me toca pesarmeee!!!! Ori espero que ya haya pasado la mala racha y empieces con mucha fuerza otra vez , ya sabes que estamos aqui para apoyarnos unas a otras y darnos ánimos.
Mi menú de hoy:
Almuerzo: Nidos de pasta con frutos del mar ( me ha encantado,es una receta de Ana Sevilla con mejillones pero yo le he añadido los frutos del mar)
Cena: Una poquita crema de guisantes que me quedó de la otra noche y una hamburguesa de pescado a la plancha
Hasta mañana!!!!!! A toda velaaaaaaaaa!!!!! Que me voy a la pisci !!!!
Comentarios:
HOLA ORI ME ALEGRA VERTE DE NUEVO POR AQUI, PERO LA PROXIMA VEZ QUE NO TE DE VERGUENZA DE DECIRNOS QUE HAS ABANDONADO EL BARCO, YA QUE ESTAMOS AQUI PARA APOYARNOS Y DARNOS ANIMOS.ESPERO QUE LOS PROBLEMAS DE SALUD SE HAYAN SOLUCIONADO, QUE AL FIN Y AL CABO ES LO MAS IMPORTANTE.AQUI ESTAMOS TODAS PARA AYUDARTE Y PARA APOYARTE, CONMIGO PUEDES CONTAR CUANDO QUIERAS, ESTOY A TU DISPOSICION.UN BESO Y MUCHO ANIMO QUE PRONTO ESTARAS TAN ESTUPENDA COMO ANTES, AUMQUE AHORA TAMBIEN LO ESTAS.Y LO DICHO NO NOS ABANDONES QUE NOS HUNDIMOS Y VAMOS A LA DERIVA.BESOS GUAPA
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!TU SI QUE VALES, TU SI QUE VALES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Comentarios:
Hola Chicas ,cuanto os he hechado de menos ,he tenido pproblemas de salud con mi marido ,pero ya todo pasó ,y con los nervios ,ansiedad ,no tenia voluntad de regimen ni na ,y como me presentaba aquí diciendo que ni dieta ni na ,en fin que este lunes empiezo más fuerte que nunca (espero ),que estoy planteandome hacer la dieta dunkan a ver que tal ,QUE ME ALEGRA VUESTRAS BAJADAS ,y a ver que tal empiezo yo ,he puesto peso ,ya sabeis como va esto ,pierdes y si te abandonas pones el doble ,en fin me lo merezco por ser tan dejada ,pero prometo portarme bien ahora en adelante ,(palabra de Ori
,y a ti Pilar GRACIAS por tan hermosa carta y tan gran apoyo ,me ha hecho recapacitar y me a commovido tanto que voi a por todas besos a todas y os quiero Ori 
Comentarios:
enhorabuena chuchi, eso si que es un subidón y yo me uno a él, Del lunes a hoy he bajado 1 kilo y eso que estoy con la amiga del mes
Chicas ánimo que estos esfuerzos estan dando muy pero que muy buenos resultados
Ole, ole y ole por todas! somos las mejores, quien nos lo iba a decir eh! a que ninguna llego a pensar que en un par de meses nos ibamos a ver tan estupendas???, pues a seguri porque este barco pronto volara en lugar de navegar de los cuerpazos que nos van a quedar
buen fin de semana beso
Nina
Comentarios:
OLEEEEEEEE por todas esas bajadas!!! Porque nosotras lo valemos!!!! Asi que adelante aunque haga buen tiempo y apetezca comeer helados y tapear, etc etc a SER FUERTES y AGUANTAR!!
La verdad es que esta mañana me he vuelto a pesar otra vez porque aun no me creo la bajada tan espectacular , pero SI, CONFIRMADO y aun pesaba un poco menos jijiji pero esto ya no lo cuento, esto ya cuenta para la semana siguiente que me toca regla
No he ido a nadar porque ya no se de donde sacar el tiempo , la peque todo el dia conmigo y encima trabajando (que me la llevo y todo algunas veces),,, igual es eso, que el trabajo adelgaza! jajajajjaja
besitos que me voy a arreglar las cosas para ir al camping, que mirad lo tarde que es... seguro que mañana pillo operacion salida puffffffff
Muackkkkk nos vemos el lunes!!1
Comentarios:
BUENAS NOCHES CHICAS BUENO ESTO ES UN NOTICIONNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN
HE PERDIDO 1,400 GR DESDE EL LUNES, JOLINES ESTOY QUE NO ME LO CREO.BAJA SUBIDON QUE DA CUANDO TE SUBES AL PESO Y VES ESTE RESULTADO, LA VERDAD ES QUE ME HE TENIDO QUE SUBIR VARIAS VECES PARA CREERMELO.MADRE MIA DESPUES DE TANTO TIEMPO ESTANCADA Y AHORA ESTO. BUENO OS PASO MI MENU DE HOY
DESAYUNO: UN TE CON SACARINA Y MEDIA TOSTADA CON ACEITE Y YORK
MEDIA MAÑANA: UNA PIEZA DE FRUTA
ALMUERZO: CHAMPIÑONES AL AJILLO Y UN FILETE DE TERNERA PLANCHA
MERIENDA: INFUSION CON SACARINA Y UNA MANZANA
CENA: PESCADO BLANCO A LA PLANCHA Y 2 CIRUELAS
ANTES DE ACOSTARME UN YOGURT BIFIDUS
CHICAS ANIMO A TODAS QUE ESTE BARCO LLEVA UN BUEN RUMBO.
Comentarios:
Pilar que bien que alegria que da verdad!!!!!! Eso el que no lo pasa no sabe la alegria tan grande que te da cuando ves que has perdido tannnto!!!! Sigue asi y ya verás que bien te vas a sentir contigo misma que es lo principal.
Menú de hoy:
Almuerzo: Hoy he hecho una receta que ya le tenía ganas: tortilla light de patatas ,calabacín y cebolla,me ha gustado no está nada mal,bueno nada que ver con la que dices Mari y Alicia de tu abuela pero es lo que hay,que se le va a hacer.
Cena: Quiero probar el brócoli y coliflor con la bechamel de dieta y gratinado a ver que tal,es que yo soy muy cata- caldos jajajaja,mañana os diré que tal.
Hasta mañana Marys
Comentarios:
Enhorabuena Pilar!!!veo mucha gente contenta por aquí y es que cuando el esfuerzo vale la pena...
yo en estos días he bajado sólo 200 gr pero todo va viento en popa,ya me queda menos.Ánimos para todas lo conseguiremos!!!!
Comentarios:
Enhorabuena!!!!! Ole Ole y Ole, me alegro muchísimo por tí cielo
A seguir todas así que esto va viento en popa y a toda vela! como diría mi padre
Nosotras sí que valemos como dice nuestra querida Chuchi
Besos
Nina
Comentarios:
PILARRRRRRRRRRRRRRRRRRR ME ALEGRO MOGOLLON DE TU GRAN BAJADA, COMO SIGAS ASI TE TENDREMOS QUE HACER PATRONA DE NUESTRO BARCO, MADRE MIA A VER SI MI METABOLISMO ME RESPONDE LA MITAD QUE EL TUYO.BESOS CAMPEONA.!!!!!!!!!!!!!!!TU SI QUE VALES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Comentarios:
PILAR ENORABUENA ESTO CON LETRAS GRANDES, chica menudo bajon te mereces una OLAAAAAAA como sigas asi este verano figurin, yo por fin tambien he bajado jajaj pero eso si muchisimo menos, mami otra vez no sere de momento aunque me gustaria mas adelante. mis grandes felicitaciones guapa. besitos
Mari mami de Alicia y Elena
Comentarios:
Menos mal que hoy ya por fin puedo conectarme a internet... que estoy aqui... bueno trabajando mucho fuera y dentro de casa y con menos tiempo pero muy contenta y realizada. Y esta mañana MASSSS y yo sin internet para escribirlo.... me he pesado 3 o 4 veces porque no me lo creia.... -2,500 kg. esta semana (coca de sant juan incluida y comida de san juan (lasaña)) estoy de SUBIDON SUBIDON por el BAJON BAJON jajajajajjajaj que guay!!!!!! Y eso que la semana pasada estaba unpoco desilusionada porque despues de mi esfuerzo en Londres siguiendo la dieta y las caminatas que nos dimos no baje ni un gramo!!! toma recompensa.!!! De verdad que no me lo puedo creer!!! Mi metabolismo por primera vez en la vida me ayuda y no esta contra mi... o eso o que la coca de san juan de brioche y crema y la lasaña adelgazan y esto va a ser que no!! jeje
Me alegro de veros a todas por aqui... Chuchi adelante que tu tienes mucho teson y muchos animos y en nada te quitas los excesos... Mary-alicia que valiente con una de 18 meses ir por otro, yo la mia tiene 3 y de verdad que no me planteo tener mas, no seria capaz, me volveria loca con otra como esta!, asi que chica no sabes como te admiro. Y Ori????
Bueno que besitos a todas y ADELANTE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Comentarios:
Mary el apoyo es importante pero tu eres la campeona, la que has conseguido bajar ese peso.Animo guapa que pronto estaras tan estupenda que te veremos en pasarela cibeles ja,ja,ja, Y aumque no seamos cibertitas seremos de esa pequeñaja que tienes. un beso y sigue en este barco que nos tenemos que lanzar a alta mar.besos campeona, nos seguiremos viendo o mas bien escribiendo por aqui
Comentarios:
hola guapetonas, sigo todavia contenta jaja por fin voy bajando y estoy que no me lo creo y eso que fue ayer cuando me pese jajaj, me alegra ver a las chicas desaparecidas eso es que estas bien chuchi guapa... la tortilla de mi abuela es como se hace normalmente pero aqui dejo como la hace, sofrie la cebolla y despues le va añadiendo las patatas cuando ya las tiene ya echitas le añade los huevos y las deja justo un punto a su cuajado total, y le salen las tortillas wauuu jugosita esque la cocina como las de las abuelas no se pueden superar jajaja. bueno niñas aqui os dejo mi menu de hoy jueves.
desayuno: lo de todos los dias, cafe con leche con tostada integral con philadelphia
almuerzo: zumo de piña
comida: paella de pollo
merienda: yogur desnatado con trocitos de cereza
cena: pizza especial de dieta, vegetal (es ligera pero esta de muerte) es de la pizzeria de un amigo de mi padre.
bueno guapetonas felicidades por las bajadas, animos para las que lo intentan que ya vereis como bajais yo he conseguido despues de tiempo, y bienvenidas a todas las que estabais desaparecidas y estais otra vez besitos "HE DE DAR LAS GRACIAS A TODAS POR VUESTRO APOYO Y ANIMOS CREO QUE SIN VUESTROS ANIMOS NO HABRIA CONSEGIDO PERDER PESO ME HABRIA DESANIMADO ¡¡¡GRACIAS!!!
mando un saludo enorme a ori que no esta y se que pronto volvera. Marys he visto el enlace lo he copiado con tu permiso ok besitos.
Mari mami de Alicia y Elena
Comentarios:
me lo apunto para probarlo y te comentare gracias!:)
yo venia con antojo de dulce esta tarde y me acabo de hacer un bizcocho de choco de estos lights que ganas!!!!
os paso el menu de mañana:
desayuno: bizcocho
comida carne y verdura, gazpacho
cena. gambas a la sal
Nina