Media mañana: 1 tostada pan dextrinado con lomo embuchado sin grasa
Comida: Berenjenas con cebollas especiadas + Fricando Dukan (mañana cuelgo la receta)
Merienda: 1 muffin
Cena: Lubina rellena de gambas y atun (mañana cuelgo la receta) + champiñones al ajillo + queso batido 0% con salvado y cacao valor desgrasado (tolerado).
Hola chicas! Que tal lo llevais?? Yo estoy animada, me siento muy bien, con muchas energias. Hoy he estado haciendo largos en la piscina. Me parece muy buena idea lo de anotar los productos "estrella". De la nata de soja ni idea la verdad. A mi me encanta el queso batido desnatado 0% del Mercadona, es muy cremoso!! y muy versatil tanto para dulce como para salado.
Mi menu de hoy miercoles:
Desayuno: Yogur desnatado 0%
Media mañana: 1 muffin con salvados
Comida: Pollo con cocacola light * lata atun en escabeche escurrida
Merienda: Tarta de queso by luis en microondas
Cena: Calamares con cebolla (sin comerme la salsa) + un par de lonchas de j.iberico
Hola chicas ,la dieta para perder peso no consiste en morirte de hambre ,hay que comer de todo,yo he estado acudiendo a unas reuniones de nutricion para perder peso y hay que hacer cinco comidas y tomar fibra en cantidad y mucha agua,masticar cada bocado unas veinte veces al principio cuesta pero te acostrumbras ...bueno ya os ire diciendo mas secretillos ,yo empiezo el dia con un vaso en ayunas de zumo de piña-ciruelas y grosellas negras de minutmai,riquisimo e ideal para soltar en el bater jajaja y mañana almuerzo alubias pintas muy ricas en fibras pero...en platito pequeño.benga asta mañana besitos de Ori
Como estamos poniendo los menus que hacemos, no estaria de mas apuntar algun producto que veamos que es mejor que otro en cuanto a aporte calorico, a sabor...
Por ejemplo pues si tal marca de nata es mejor que esta otra o asi.
Yo hace tiempo utilizaba nata de soja de Alprosoja. Os dire que hice infinidad de postres y nadie notaba la diferencia.
De repente dejaron de traerla al supermecado donde la compraba y me recorri un monton de ellos. Nunca mas se supo de esta nata.
El aporte calorico ahora mismo no lo recuerdo, pero era un poco mas que una leche entera o asi.
tienes razon. El cuerpo necesita de todo (dulces incluidos) y creo q no es bueno quitarlos del todo, pq sino estas todo el dia babeando por algo de azucar...jajajajja yo por lo menos.
El dia que me pongo a comer chocolate es imposible parar...jajajajja
Un consejo q os doy : hay veces q si me entran ganas de picar entre horas , me lavo los dientes..jajajjaa parece una bobada, pero se me quitan las ganas de comer ...
IPUES SI NAVI LLEVAS RAZON, YO HAGO CAS I IGUAL QUE TU.ADEMAS TAMBIEN VIVO A DIETA, LO MEJOR ES APRENDER A COMER DE TODO , PERO MENOS CANTIDAD Y NO SUPRIMIR MUCHAS COSAS, YA QUE DESPUES AL IRLAS INCORPORANDO ENGORDARAN, TODO EN SU JUSTA MEDIDA, ACEITE POCO, PAN MENOS Y DULCES I NADA
he de decir que yo practicamente vivo a dieta..jajajjaja
hace 5 años baje los kilos que queria bajar y ya no los he vuelto a recuperar. Eso si, siempre pendiente de la bascula.
El metodo que yo sigo (no se si sera el mas correcto o no) es : entre semana seguir con menus de dieta (no estrictos estrictos) y el finde hacer vida "normal" (sin pasarse tampoco)
Ya os digo q no se si sera lo mejor, pero a mi me funciona...
De todas formas he pensado que si en algun menu de los que ponemos vemos que algo "no es adecuado" para estar haciendo una dieta, tambien lo podemos decir..
Yo por supuesto a las cremas , pures y demas no les pongo patata, aceite echo lo justo (y ni eso) y para los gazpachos y tal no echo pan.
Bueno, os comento mi comida de ayer y la de hoy.
LUNES
-desayuno : tostada con queso untar light y pavo . + cafe con leche
-media mañana : cafe
-comida : crema de puerros + salteado de verduras con soja y pollo en tiritas
-cena : ensalada de tomate + setas a la plancha
MARTES
-desayuno : tostada queso untar light y un pokito de mermelada ligth + infusion
-media mañana : cafe
-comida : esparragos cocidos + filete de ternera con pimientos
Hola a todas!! Me apunto con vosotras para darnos animos e ideas de platos con thermomix. Yo estoy haciendo la dieta dukan (se parece mucho a una que hice llamada K7) es una dieta donde se comen bastantes proteinas y muy pocos carbohidratos (Son las unicas que me han funcionado a mi). Ni os digo cuantos kilos tengo que perder pero son muchisimos. Ahora en 18 dias llevo perdidos 6 kgs y estoy contentisima. Estoy adaptando algunas recetas a la thx, ya las ire colgando por si a alquien le interesan.
Mi menu de hoy:
Desayuno: tostada dextrinada con jamon
Comida: Pollo a la cocacola light y gelatina de postre.
Merienda: Muffin + infusion
Cena: Quiche de jamon dulce, y unos cuantos palitos de surimi.
Respecto a las dietas que estan mas ó menos de moda, tener en cuenta el rebote de estas. Hay que comer de todo ,pero la mitad que nos ponemos en el plato ,es decir ,poneros un plato (normal )de la comida que tengais para toda la familia y luego os quitais la mitad del plato ,parece una tonteria pero funciona ,a esto teneis que añadir ,poner menos aceite ,no comer fritos no rebozados no dulces ,todas esas pequeñas cosas que tod@s ya sabemos pero que se nos olvidan y a mi la primera .Poco a poco vamos comiendo menos y ya no tendreis esa sensacion de hambre a todas horas Tambien tener en cuenta el tiempo ,no se puede perder 10 kilos en 15 dias ( yo he visto estas dietas en internet)y me parece que no son nada buenas, asi que paciencia y poquito a poco
Yo opino que la dieta del Dr.Dukan es muy similar a una que hice hace muchos años de un Dr.Atkins ,es bastante parecida ,en mi opinión son dietas bastante peligrosas y a la larga no traen nada bueno ,sí yo perdí muchos kilos pero luego recuperé el doble ,no son aconsejables ,hay que comer de todo en las proporciones adecuadas y adaptarse una dieta a cada persona segun necesidades y gustos y sobre todo el ejercicio,besos Ori.
Antes de nada decirte que aunque conozco a mucha gente que está haciendo esta dieta, y yo misma me he planteado hacerla...., debes saber que no es muy aconsejable. Deberías de informarte, y mirar por internet, pon dieta dukan tal cual y veras todo cuanto dicen de ella.
te comento, consiste en 4 fases:
La 1ª: FASE ATAQUE es comer carbohidratos, el tiempo depende de los kilos que se quieran perder: para un perdida de 5 kilos con 1 día dicen que basta como arranque, para menos de 10 kilos, 3 días, para mas de 10 menos de 20 un total de 5 días.....
la 2ª FASE, EL CRUCERO: donde vienes a comer un día de carbohidratos y otro de carbohidratos y verduras y así sucesivamente hasta conseguir el peso ideal.
la 3ª FASE LA CONSOLIDACION: una lucha contra el efecto rebote, no me he parado a leerlo, lo siento
la 4ª FASE LA ESTABILIZACION DEFINITIVA
En fin, como ves investigue un poco pero no terminé, porque no me acaba de convencer esta dieta...
espero haberte aclarado un poco en que consiste la dieta
Mira te pongo un enlace, donde puedes mirar en la web de la primera la entrevista que hicieron sobre la dieta. copia lo que te pongo en internet y miralo
Saber vivir - La dieta de moda en el mundo - 01/02/11
Me refiero NIna a que debería de ver un apartado de "baja en calorias "para ir derechitas a el y no repasar tantas recetas buscando... pero abra que inventarlo aún ,son muchas las recetas y estan mezcladas besos Ori
A que te refieres exactamente?, lo que nosotras ponemos en este tema del foro, es lo que comemos cada día para conseguir ó tratar de conseguir bajar de peso.
Entre las recetas que encontramos en el recetario, y las que nosotras mismas vamos inventando
llevo semanas diciendo me voy a poner a dieta y no lo hago y me encanta la idea de hacerlo con vuestra ayuda y asi viendo lo q comeis me dais ideas.
chuchi me gustaria q me pasaras tus recetas te he enviado una solicitud de amigo aceptame ,me interesa tu receta del caldo depurativo.hace tiempo estube con una dietista y me dio la receta de un caldo muy buena y me gustaria probar el tuyo.
y a toda la q quiera q me mande recetas q yo tambien aportare mi granito de arena me han pasado el libro de cocina sana y tiene muchas recetas guays y yo me compre el de adelgaza con thermomix,y ademas con nuestro pinche de cocina se hace unas cremas estupendas y mientras se hace yo suelo hacer calabacines al vapor .
voy a empezar hoy.
almuerzo:crema de verduras y pechuga a la plancha + infusion
merienda:zumo de naranja con zanahoria
cena:ensalada
y para mañana en el desayuno una infusion de te verde(q dice q quema mucha grasa) y despues un cafe con leche (q si no no soy persona )
ejercicio hoy despues de comer(a las 2horas de comer) hare 30 min de bici(estatica)
y para mañana 1 hora de ejercicios cardiovasculares por la mañana
Yo llevo años intentando adelgazar y cuando lo he hecho de esa manera no lo he conseguido. Hasta que no he quitado el aceite y los dulces del todo no había conseguido nada, por eso pregunto lo del gazpacho sin aceite y lo de las galletas...
La dieta que hago ahora si que se ha puesto de moda, a mi me regaló el libro mi madre como último intento de que perdiera peso, ya que por salud me hacía falta y ya me había dado por perdida, porque ya te digo que por muchas dietas que probara seguía igual... así que si alguien se anima, yo la recomiendo porque aunque sea una moda funciona.
Tu crees de verdad que una persona que se toma un vaso de gazpacho para cenar por mucho aceite que lleve,no se va a adelgazar?????incluso te diría que si se enchufa a la botella de aceite directamente se adelgaza!!y la leche con galletas....habría que ver que come durante el día!!!. Pero bueno,la dieta que tu haces creo que esta muy de moda ahora y dicen que da muy buenos resultados...habrá que probarla.
Antes que nada mucho ánimo a todas para llegar al objetivo propuesto!!
Me uno al grupo de las que estamos a dieta, yo llevo desde enero y he perdido 11kg, ya solo me faltan 4 así que aquí sigo, esperando haber logrado llegar a mi peso antes de verano... por lo que me van a ir muy bien vuestras ideas porque ya estoy casi sin imaginación y un poco harta de comer lo mismo durante tanto tiempo!
El viernes me compré la Thermomix para ver si comía más sano y variaba un poco la alimentación, aunque esté a dieta, pero no encuentro recetas bajas en calorías y ando algo perdidilla por la web, alguien me puede ayudar?
Alguna de vosotras sigue la Dieta Dukan? Es que es la que yo estoy siguiendo, así si alguien la está haciendo a ver si podemos intercambiar recetas específicas para Dukan.
Bueno, yo hoy he comido pechuga de pollo a la plancha con pimienta negra y una ensalada de tomate con queso burgo de arias 0% + óregano y un yogurt desnatado. Y voy a cenar pescado a la plancha con crema de verduras.
Ah! Una cosilla que he leído por ahí... Farinata, tomas un vaso de leche con galletas maría antes de ir a dormir y estás perdiendo peso? Pq creo que eso tiene que engordar un montón, ya no solo por el contenido sino por el momento de tomarlo... sigues alguna dieta en concreto que te permite hacer eso?
Y tmb he visto que hacéis gazpacho, yo creía que por llevar aceite de oliva engordaba mucho. Sustituís el aceite de olvida por algún otro ingrediente o lo hacéis tal cual? Por qué otra cosa puedo sustituir el aceite para hacer gazpacho?? Aunque creo que un gazpacho sin aceite no debe de ser muy auténtico no? xd.
Hola chicas, yo no estoy a dieta, propiamente dicha, pero si procuro controlar mucho lo que como porque es más fácil coger los kilitos que dejarlos....y quisiera aportar mi granito de arena a vuestro empeño. La piña es un postre ideal, porque tiene mucha agua y pocas calorías, además ayuda a eliminar líquidos retenidos, lo que hace perder peso....y pensando en esto se me ocurrió congelarla y hacer un sorbete, alguna ya lo habreis visto, por si otras no aquí lo dejo
Espero que a aquellas de vosotras que no tomais postre, cambies de opinión con este tipo de recetas, por supuesto si no os gusta la piña podeis hacerla con cualquier otra fruta siempre que no sea platano, ni uva, que son muy calóricas incluso al natural....Saluditos y ANIMO!!!!.
Comentarios:
buenas noches mi menu
desayuno=tostaca con york, tomate y aceite, te rojo con leche
comida=habichuelas aliñadas y kebat de pollo receta yogur 0%0%
cena= fruta y queso o ensalada completa
Comentarios:
Os paso mi menu de hoy jueves (Dukan).
Desayuno: 1 yogur desnatado 0%
Media mañana: 1 tostada pan dextrinado con lomo embuchado sin grasa
Comida: Berenjenas con cebollas especiadas + Fricando Dukan (mañana cuelgo la receta)
Merienda: 1 muffin
Cena: Lubina rellena de gambas y atun (mañana cuelgo la receta) + champiñones al ajillo + queso batido 0% con salvado y cacao valor desgrasado (tolerado).
Comentarios:
VIERNES MENU
DESAYUNO: TE CON SACARINA Y TOSTADA INTEGRAL CON PAVO Y ACEITE.
MEDIA MAÑANA UN KIWI Y UNA INFUSION
ALMUERZO;ESPINACAS Y DORADA AL VAPOR CON AROMA DE LIMON ESPECIADA.
MERIENDA: TE Y UNA MANZANA
CENA:SALTEADO DE SETAS Y CALDO DE VERDURAS.
AL ACOSTARME UN YOGURT BIFIDUS
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hola!!
por fin llega el viernes!!
para mañana:
desayuno yogurt 0% jamon york
comida dorada en papillot y poleo menta
cena salmon ahumado con queso 0%
Para todas las que sois madres FELIZ DIA DE LA MADRE!!!
Nina
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Hola chicas perdon por no poner el menu de ayer.`pero estuve algo liadila.
menu jueves: desayuno te y una tostada integral con pavo y aceite.
media mañana:te y una manzana.
almuerzo: habas con jamon(sin grasa claro) y una ensalada de pimientos.
merienda;te y una fruta
cena:crema de calabacines y embutido casero de pollo
al acostarme un yogurt bifidus
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Buenos dias ,Mi desayuno :zumo de cirueras ,piña y grosellas,café con leche y dos rebanadas de pan de multicereales con aceite.
Media mañana:2 tortas de maiz biocenturi(o de arroz) y mucha agua y si me apetece una infusion.
Almuerzo: un platito pequeño de alubias pintas con ensalada de lechuga+un yogurt desnatado 00.
Merienda:2 glletitas de fibra +una infusion. o café.
Cena:un trozo de queso de burgos +una tortilla francesa+dulce de dietas (que acabo de publicar) muy rico y fresquito.
saludos y besitos...animos
Ori 
Comentarios:
Hola chicas! Que tal lo llevais?? Yo estoy animada, me siento muy bien, con muchas energias. Hoy he estado haciendo largos en la piscina. Me parece muy buena idea lo de anotar los productos "estrella". De la nata de soja ni idea la verdad. A mi me encanta el queso batido desnatado 0% del Mercadona, es muy cremoso!! y muy versatil tanto para dulce como para salado.
Mi menu de hoy miercoles:
Desayuno: Yogur desnatado 0%
Media mañana: 1 muffin con salvados
Comida: Pollo con cocacola light * lata atun en escabeche escurrida
Merienda: Tarta de queso by luis en microondas
Cena: Calamares con cebolla (sin comerme la salsa) + un par de lonchas de j.iberico
Comentarios:
hoy prepare gazpacho y me tome un vaso en el almuerzo y deje para la cena me quedo riquisimo no lo habia hecho y estaba
exquisitoooooo
y para mañana empezare el dia con un zumo de piña un cafe con leche y tostada con mermelada de tomate casera (muy poquita)
almuerzo macarrones con salsa de tomate casera e infusion
cena ???
estoy animada con esto y haber si consigo mi meta bajar, bajar kilitos jajjaaj
saludos para todas ;)
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Hola chicas ,la dieta para perder peso no consiste en morirte de hambre ,hay que comer de todo,yo he estado acudiendo a unas reuniones de nutricion para perder peso y hay que hacer cinco comidas y tomar fibra en cantidad y mucha agua,masticar cada bocado unas veinte veces al principio cuesta pero te acostrumbras ...bueno ya os ire diciendo mas secretillos ,yo empiezo el dia con un vaso en ayunas de zumo de piña-ciruelas y grosellas negras de minutmai,riquisimo e ideal para soltar en el bater jajaja y mañana almuerzo alubias pintas muy ricas en fibras pero...en platito pequeño.benga asta mañana besitos de Ori
Comentarios:
hola!!
navi yo no soy muy buen mirando estas cosas, pero como siempre voy mirando cosas por los blogs si veo algo lo pondré
esta es el menu de mañana
Desyuno yogurt desnatado 0%
comida hamburguesas de pollo con gazpacho, y queso batido ó fresco no rec uerdo como se llama 0%:)
cena: salmon con queso 0%
Nina
Comentarios:
Otra cosa que he pensado, a ver que os parece.
Como estamos poniendo los menus que hacemos, no estaria de mas apuntar algun producto que veamos que es mejor que otro en cuanto a aporte calorico, a sabor...
Por ejemplo pues si tal marca de nata es mejor que esta otra o asi.
Yo hace tiempo utilizaba nata de soja de Alprosoja. Os dire que hice infinidad de postres y nadie notaba la diferencia.
De repente dejaron de traerla al supermecado donde la compraba y me recorri un monton de ellos. Nunca mas se supo de esta nata.
El aporte calorico ahora mismo no lo recuerdo, pero era un poco mas que una leche entera o asi.
Alguna sigue utilizando esta nata?
un saludo
Comentarios:
bueno mi comidandel miercoles
desayuno= tosta integral con aceite, tomate y york, te rojo con leche
comida= habichuelas aliñadas y hamburguesas de pollo, yogur0%0%
cena= bol de frutas con queso fresco o yogur 0%0%
y ya puesta la del jueves
desayuno igual q todos los días
comida= aliño de tomate y lentejas con verduras
cena= cuenco de leche con cereales integrales
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ya estamos a miercoles!!!!! que guay, tengo unas ganas de que llegue el viernes
,no por nada, es que quiero dormir!!! que llevo una temporadita.
Por cierto navy, a mi lo de lavarme los dientes no me hacé nada, porque no me da pereza alguna volvermelos a lavar
Pero es un buen truco 
beso a todas!!!!
Nina
Comentarios:
tienes razon. El cuerpo necesita de todo (dulces incluidos) y creo q no es bueno quitarlos del todo, pq sino estas todo el dia babeando por algo de azucar...jajajajja yo por lo menos.
El dia que me pongo a comer chocolate es imposible parar...jajajajja
Un consejo q os doy : hay veces q si me entran ganas de picar entre horas , me lavo los dientes..jajajjaa parece una bobada, pero se me quitan las ganas de comer ...
probadlo !!!
Comentarios:
IPUES SI NAVI LLEVAS RAZON, YO HAGO CAS I IGUAL QUE TU.ADEMAS TAMBIEN VIVO A DIETA, LO MEJOR ES APRENDER A COMER DE TODO , PERO MENOS CANTIDAD Y NO SUPRIMIR MUCHAS COSAS, YA QUE DESPUES AL IRLAS INCORPORANDO ENGORDARAN, TODO EN SU JUSTA MEDIDA, ACEITE POCO, PAN MENOS Y DULCES I NADA
Comentarios:
joe, vaya charla os he metido....jajajajja
bueno, ya puesta os pongo el menu de mañana
-desayuno : tostada queso untar ligth y pavo + cafe con leche
-media mañana : cafe
-comida : ensaladilla rusa (sin mahonesa, aliñada con aceite y vinagre) + merluza al horno
-cena : gazpacho + tortilla de champiñon
Comentarios:
hola a todas, pues yo tb me apunto al tema !!!
he de decir que yo practicamente vivo a dieta..jajajjaja
hace 5 años baje los kilos que queria bajar y ya no los he vuelto a recuperar. Eso si, siempre pendiente de la bascula.
El metodo que yo sigo (no se si sera el mas correcto o no) es : entre semana seguir con menus de dieta (no estrictos estrictos) y el finde hacer vida "normal" (sin pasarse tampoco)
Ya os digo q no se si sera lo mejor, pero a mi me funciona...
De todas formas he pensado que si en algun menu de los que ponemos vemos que algo "no es adecuado" para estar haciendo una dieta, tambien lo podemos decir..
Yo por supuesto a las cremas , pures y demas no les pongo patata, aceite echo lo justo (y ni eso) y para los gazpachos y tal no echo pan.
Bueno, os comento mi comida de ayer y la de hoy.
LUNES
-desayuno : tostada con queso untar light y pavo . + cafe con leche
-media mañana : cafe
-comida : crema de puerros + salteado de verduras con soja y pollo en tiritas
-cena : ensalada de tomate + setas a la plancha
MARTES
-desayuno : tostada queso untar light y un pokito de mermelada ligth + infusion
-media mañana : cafe
-comida : esparragos cocidos + filete de ternera con pimientos
-cena : 2 tostadas con pavo + dos ruedas de piña
la historia es aprender a comer...
un saludo a todas
Comentarios:
NINA NO TE PREOCUPES A TODAS NOS PASA LO MISMO.
MIMENU DEL MIERCOLES DESAYUNO, TOSTADA CON PAVO Y TE
MEDIA MAÑANA MANZANA
ALMUERZO CALABACINES RELLENOS DE VERDURAS Y ATUN Y UN TAZON DE SALMOREJO((SIN PAN CLARO) UN TE
MERIENDA: TE Y UNA MANZANA
CENA;TORILLA DE CALABACINES Y SALTEADO DE SETAS
AL ACOSTARME UN YOGURT BIFIDUS
Comentarios:
Mi menu de hoy ha sido:
desayuno: 1 tostada pan dextrinado con jamon dulce
media mañana: 1 muffin
comida: Pollo a la plancha + berenjenas con cebollas especiadas
merienda: 1 muffin + queso 0%
cena: Rosada con salsa de verduras y almejas + trocito de quiche de pavo + infusion
Comentarios:
Hola a todas buenas noches
ya tengo la cena de hoy batido de fresas con yogurt natural.
menu para mañana:
desay,te verde tostada con queso tierno
almuer.atun a la plancha con ensalada de tomate infusion
cena ???jajaja no se a lo mejor gazpacho
hasta q no llegue de trabajar no se q me preparo
Comentarios:
hola a todas,
Sorry por el error en lo de la dieta, la verdad es que ultimamente duermo muy poco, y veo que presto menos atención... pero lo disculpáis verdad??
menú de hoy:
desayuno: zumo de naranja y jamon jork
comida, gazpacho, lechuga, cebolla y pimiento y pechuga de pollo
cena: gazpacho y pepino con caballa
Para el miércoles:
Desayuno: yogurt desantado
comida: pechuga de pollo rellena de jamon y gazpacho
cena: mejillones
Nina
Comentarios:
hola a todas y bienvenidas a las nuevas.
mi desayuno zumo de naranja y cafe con leche y tostadas con jamon
almuerzo fideos judias y papas (pero poquitas)infusion
cena ???no lo se supongo q un batido
saludos
ya os leere mañana a la noche q por la mañana quiero hacer 1 hora de gimnacia y como encienda el ordenador se me va la mañana jajaja
Comentarios:
HOLA NINA TE HAS EQUIVOCADO AL PONER EN LAS FASES DE LA DIETA DUKAN, LOS CARBOHIDRATOS ESTAN PROHIBIDOS ES PROTEINAS LO QUE SE COME EN ESTAS FASES.
CHICAS TENED MUCHISIMO CUIDADO ESTE TIPO DE DIETAS DEJAN SECUELAS, LO DIGO CON CONOCIMIENTO DE CAUSA.
MI MENU DEL MARTES:
DESAYUNO TOSTADA CON MARGARINA O ACEITE(POCA CANTIDAD) Y JAMON YORK.
UN TE
MEDIA MAÑANA:TE Y UNA MANZANA.
ALMUERZO:ENSALADA DE HORTALIZAS Y CALABACINES RELLENOS DE CARNE(POLLO Y PAVO), UN TE
MERIENDA: TE Y UNA MANZANA
CENA:MEJILLONES EN SALSA Y UN TAZON DE CALDO DEPURATIVO(PARA BAJAR LOS PESTIÑOS)
ANTES DE DORMIR UN YOGURT BIFIDUS
Comentarios:
Hola a todas!! Me apunto con vosotras para darnos animos e ideas de platos con thermomix. Yo estoy haciendo la dieta dukan (se parece mucho a una que hice llamada K7) es una dieta donde se comen bastantes proteinas y muy pocos carbohidratos (Son las unicas que me han funcionado a mi). Ni os digo cuantos kilos tengo que perder pero son muchisimos. Ahora en 18 dias llevo perdidos 6 kgs y estoy contentisima. Estoy adaptando algunas recetas a la thx, ya las ire colgando por si a alquien le interesan.
Mi menu de hoy:
Desayuno: tostada dextrinada con jamon
Comida: Pollo a la cocacola light y gelatina de postre.
Merienda: Muffin + infusion
Cena: Quiche de jamon dulce, y unos cuantos palitos de surimi.
EDITO PARA MATIZAR QUE LA COCACOLA ES LIGHT!!!
Comentarios:
Hola a tod@s
Respecto a las dietas que estan mas ó menos de moda, tener en cuenta el rebote de estas. Hay que comer de todo ,pero la mitad que nos ponemos en el plato ,es decir ,poneros un plato (normal )de la comida que tengais para toda la familia y luego os quitais la mitad del plato ,parece una tonteria pero funciona ,a esto teneis que añadir ,poner menos aceite ,no comer fritos no rebozados no dulces ,todas esas pequeñas cosas que tod@s ya sabemos pero que se nos olvidan y a mi la primera .Poco a poco vamos comiendo menos y ya no tendreis esa sensacion de hambre a todas horas Tambien tener en cuenta el tiempo ,no se puede perder 10 kilos en 15 dias ( yo he visto estas dietas en internet)y me parece que no son nada buenas, asi que paciencia y poquito a poco
Un beso para tod@s Nines
Comentarios:
Muchas gracias a las dos,ya decía yo que esto de las dietas milagro...en fin echaré un ojo pero no creo que la haga.Gracias y un beso
Comentarios:
Yo opino que la dieta del Dr.Dukan es muy similar a una que hice hace muchos años de un Dr.Atkins ,es bastante parecida ,en mi opinión son dietas bastante peligrosas y a la larga no traen nada bueno ,sí yo perdí muchos kilos pero luego recuperé el doble ,no son aconsejables ,hay que comer de todo en las proporciones adecuadas y adaptarse una dieta a cada persona segun necesidades y gustos y sobre todo el ejercicio,besos Ori.
Comentarios:
Antes de nada decirte que aunque conozco a mucha gente que está haciendo esta dieta, y yo misma me he planteado hacerla...., debes saber que no es muy aconsejable. Deberías de informarte, y mirar por internet, pon dieta dukan tal cual y veras todo cuanto dicen de ella.
te comento, consiste en 4 fases:
La 1ª: FASE ATAQUE es comer carbohidratos, el tiempo depende de los kilos que se quieran perder: para un perdida de 5 kilos con 1 día dicen que basta como arranque, para menos de 10 kilos, 3 días, para mas de 10 menos de 20 un total de 5 días.....
la 2ª FASE, EL CRUCERO: donde vienes a comer un día de carbohidratos y otro de carbohidratos y verduras y así sucesivamente hasta conseguir el peso ideal.
la 3ª FASE LA CONSOLIDACION: una lucha contra el efecto rebote, no me he parado a leerlo, lo siento
la 4ª FASE LA ESTABILIZACION DEFINITIVA
En fin, como ves investigue un poco pero no terminé, porque no me acaba de convencer esta dieta...
espero haberte aclarado un poco en que consiste la dieta
Mira te pongo un enlace, donde puedes mirar en la web de la primera la entrevista que hicieron sobre la dieta. copia lo que te pongo en internet y miralo
Saber vivir - La dieta de moda en el mundo - 01/02/11
beso
01 feb 2011
Nina
Comentarios:
Hola a todas,os he estado leyendo y veo que hablais de la diete dunkan.¿Alguien me puede decir en qué consiste esa dieta?Muchas gracias de antemano.
Comentarios:
Pues yo hoy almuerzo fideos tostados con verduras que es una de mis recetas faboritas y bajas en calorias y muy nutritiva besos Ori
Comentarios:
mi menu de hoy es
almuerzo:caldo de papas infusion
cena ensalada de tomate
saludos
Comentarios:
Me refiero NIna a que debería de ver un apartado de "baja en calorias "para ir derechitas a el y no repasar tantas recetas buscando... pero abra que inventarlo aún ,son muchas las recetas y estan mezcladas besos Ori
Comentarios:
A que te refieres exactamente?, lo que nosotras ponemos en este tema del foro, es lo que comemos cada día para conseguir ó tratar de conseguir
bajar de peso.
Entre las recetas que encontramos en el recetario, y las que nosotras mismas vamos inventando
saludos
Nina
Comentarios:
Hola Nina ,me parece una estupendisima idea pero como hacemos para clasificarlas como baja en calorias ?? besitos ORI
Comentarios:
Hola chicas,
despues de una semana de holidays, aunque termino mañana, y de comer un poquito de aquello que no se debe, volvemos a la carga
Hoy he desayunado zumo de zanahoria y naranja con 2 tostadas
comida: carne con pepino y gazpacho
besos
Nina
Comentarios:
DE NADA LOURDES PARA ESO ESTAMOS, LO QUE NECESITES POR AQUI ESTOY
Comentarios:
chuchi gracias ya la vi.
muchos besos
Comentarios:
lOURDES CANARIAS YA TE ACEPTE TU SOLICITUD LO QUE NECESITES AQUI ESTOY.
LA RECETA DEL CALDO DEPURATIVO LA PUEDES VER EN EL RECETARIO, SI NO LA ENCUENTRAS ME AVISAS
Comentarios:
nina me puedes pasar la receta del fiambre de carne?
mi menu
almuerzo pure de calabacin + bistec a ala plancha
merienda zumo de naranja y zanahoria
cena tortilla francesa +tomates a la plancha
Comentarios:
tola vuenas megustaria saver como va esto delos menus
Comentarios:
hola, bienvenidas a todas!
Menu del lunes
desayuno: zumo de naranja con fresas
comida: gazpacho y fiambre de carne
cena: gazpacho
Menu del martes:
desayuno: zumo de naranja , zanahoria y limon
comida, ensalda de piña, palitos de cangrejo, lechuga y tomate, y gazpacho
cena: pepino con melva
Nina
Comentarios:
chuchi me gustaria q me pasaras tus recetas te he enviado una solicitud de amigo aceptame ,me interesa tu receta del caldo depurativo.hace tiempo estube con una dietista y me dio la receta de un caldo muy buena y me gustaria probar el tuyo.
y a toda la q quiera q me mande recetas q yo tambien aportare mi granito de arena me han pasado el libro de cocina sana y tiene muchas recetas guays y yo me compre el de adelgaza con thermomix,y ademas con nuestro pinche de cocina se hace unas cremas estupendas y mientras se hace yo suelo hacer calabacines al vapor .
voy a empezar hoy.
almuerzo:crema de verduras y pechuga a la plancha + infusion
merienda:zumo de naranja con zanahoria
cena:ensalada
y para mañana en el desayuno una infusion de te verde(q dice q quema mucha grasa) y despues un cafe con leche (q si no no soy persona )
ejercicio hoy despues de comer(a las 2horas de comer) hare 30 min de bici(estatica)
y para mañana 1 hora de ejercicios cardiovasculares por la mañana
para empezar
de momento eso es todo
opiniones???
animo a todas y adelanteeeeeeeeeeeeee
Comentarios:
Hola Liset!
Pues no se, por eso lo pregunto, xd.
Yo llevo años intentando adelgazar y cuando lo he hecho de esa manera no lo he conseguido. Hasta que no he quitado el aceite y los dulces del todo no había conseguido nada, por eso pregunto lo del gazpacho sin aceite y lo de las galletas...
La dieta que hago ahora si que se ha puesto de moda, a mi me regaló el libro mi madre como último intento de que perdiera peso, ya que por salud me hacía falta y ya me había dado por perdida, porque ya te digo que por muchas dietas que probara seguía igual... así que si alguien se anima, yo la recomiendo porque aunque sea una moda funciona.
Saludoss
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Tu crees de verdad que una persona que se toma un vaso de gazpacho para cenar por mucho aceite que lleve,no se va a adelgazar?????incluso te diría que si se enchufa a la botella de aceite directamente se adelgaza!!y la leche con galletas....habría que ver que come durante el día!!!. Pero bueno,la dieta que tu haces creo que esta muy de moda ahora y dicen que da muy buenos resultados...habrá que probarla.
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Hola!!!!
Antes que nada mucho ánimo a todas para llegar al objetivo propuesto!!
Me uno al grupo de las que estamos a dieta, yo llevo desde enero y he perdido 11kg, ya solo me faltan 4 así que aquí sigo, esperando haber logrado llegar a mi peso antes de verano... por lo que me van a ir muy bien vuestras ideas porque ya estoy casi sin imaginación y un poco harta de comer lo mismo durante tanto tiempo!
El viernes me compré la Thermomix para ver si comía más sano y variaba un poco la alimentación, aunque esté a dieta, pero no encuentro recetas bajas en calorías y ando algo perdidilla por la web, alguien me puede ayudar?
Alguna de vosotras sigue la Dieta Dukan? Es que es la que yo estoy siguiendo, así si alguien la está haciendo a ver si podemos intercambiar recetas específicas para Dukan.
Bueno, yo hoy he comido pechuga de pollo a la plancha con pimienta negra y una ensalada de tomate con queso burgo de arias 0% + óregano y un yogurt desnatado. Y voy a cenar pescado a la plancha con crema de verduras.
Ah! Una cosilla que he leído por ahí... Farinata, tomas un vaso de leche con galletas maría antes de ir a dormir y estás perdiendo peso? Pq creo que eso tiene que engordar un montón, ya no solo por el contenido sino por el momento de tomarlo... sigues alguna dieta en concreto que te permite hacer eso?
Y tmb he visto que hacéis gazpacho, yo creía que por llevar aceite de oliva engordaba mucho. Sustituís el aceite de olvida por algún otro ingrediente o lo hacéis tal cual? Por qué otra cosa puedo sustituir el aceite para hacer gazpacho?? Aunque creo que un gazpacho sin aceite no debe de ser muy auténtico no? xd.
Bueno, nos vemos por aquí, no me enrollo más!
Bsss
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Hola chicas, yo no estoy a dieta, propiamente dicha, pero si procuro controlar mucho lo que como porque es más fácil coger los kilitos que dejarlos....y quisiera aportar mi granito de arena a vuestro empeño. La piña es un postre ideal, porque tiene mucha agua y pocas calorías, además ayuda a eliminar líquidos retenidos, lo que hace perder peso....y pensando en esto se me ocurrió congelarla y hacer un sorbete, alguna ya lo habreis visto, por si otras no aquí lo dejo
http://www.recetario.es/receitas/12885/sorbete-de-pina-superligero-y-superfacil.html
Espero que a aquellas de vosotras que no tomais postre, cambies de opinión con este tipo de recetas, por supuesto si no os gusta la piña podeis hacerla con cualquier otra fruta siempre que no sea platano, ni uva, que son muy calóricas incluso al natural....Saluditos y ANIMO!!!!.
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LOS MENUS QUE DIS SON DE LA THMX
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AMI MEGUSTARIA APUNTARME PERO YO NO COMO EN CASA PERO SI QUE CENO MEGUTARIA ACERLO PERO PARA MI SOLA ME CUESTA
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gracias CARVALVE POR TUS ANIMOS, YA ME QUEDAN MENOS PARA ALCANZAR MI OBJETIVO
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Hola, la carne de ayer salió riquiísma, ya tengo carne para varios días.
Bueno el menu de hoy:
desayuno: zumo de zanahoria, naranja y limón, con 2 tostadas con jamón
comida: champiñones y gambas al ajillo, gazpacho
soberte de fresa con 10 gr de azucar
cena: gazpacho
Nina